یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
کد خبر: ۲۱۴۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
کد خبر: ۲۱۳۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۲۱۰۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می‌کنند بسیار کم هستند، اما برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.
کد خبر: ۲۰۹۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین ها برای تامین سلامت بدن است. تقویت استخوان بندی بدن، بالا رفتن سیستم ایمنی و جلوگیری و مقابله با عفونت‌های مختلف از مزایای وجود ویتامین D در بدن است.
کد خبر: ۲۰۹۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
بر اساس بررسی‌های انجام شده، به طور تقریبی تمام ایرانیان و گروه‌های سنی از کمبود ویتامین D رنج می‌برند.
کد خبر: ۲۰۸۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
تا کنون بار‌ها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می‌کند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید.
کد خبر: ۲۰۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
آب کرفس از جمله نوشیدنی‌هایی است که تبلیغات بسیاری در مورد فوائد آن وجود دارد.
کد خبر: ۲۰۶۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
انجیر طبیعتی گرم و تر دارد و از ویتامین های موجود در انجیر می‌توان به ویتامین های A-B –B۱- B۲- C۶ اشاره کرد.
کد خبر: ۲۰۴۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
انگور، یکی از میوه‌های خوشمزهای‌ست که انواع مختلف آن را می‌توان در روز‌های پایانی تابستان مزه‌چشی کرد. این میوه سرشار از ویتامین ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که به حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۰۴۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
مصرف قرص‌های ویتامین نه تنها هدر دادن پول است بلکه نوعی آسیب به سلامتی است.
کد خبر: ۲۰۴۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۲۰۲۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
یافته نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر است.
کد خبر: ۲۰۱۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
عدس سرشار از ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم است که فواید زیادی دارد؛ اما برخی افراد نباید آن را مصرف کنند.
کد خبر: ۲۰۱۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۲۰۰۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
هویج دارای خواص بی شماری است و بسیاری از متخصصان گنجاندن آن به رژیم غذایی را توصیه می‌کنند با این حال، کمتر کسی می‌داند که هویج یک درمان خانگی طبیعی و ارزان قیمت برای موی سر است.
کد خبر: ۱۹۸۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
ویتامین ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام برخی فعالیت‌های طبیعی به آنها نیاز دارد.
کد خبر: ۱۹۸۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
به تازگی دانشمندان عنصر حیاتی گمشده در رژیم غذایی گیاهخواری را کشف کردند. این عنصر حیاتی و مکمل طبیعی که «جلبک» نامیده می‌شود را می‌توان برای جبران کمبود ویتامین B ۱۲ در رژیم‌های غذایی گیاهی استفاده کرد.
کد خبر: ۱۹۴۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
عناب دارای طبع معتدل است و ترکیباتی نظیر ساپونین‌ها، مواد قندی، ویتامین های B ۲,A و C، املاح معدنی به ویژه کلسیم وفسفر و اسید زیزی فیک را دارد.
کد خبر: ۱۹۱۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
گیلاس، میوه‌ای پرخاصیت است که به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد، سلامت قلب را تقویت کرده و حافظه را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۱۹۱۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶