میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۲۱۰۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می‌کنند بسیار کم هستند، اما برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.
کد خبر: ۲۰۹۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین ها برای تامین سلامت بدن است. تقویت استخوان بندی بدن، بالا رفتن سیستم ایمنی و جلوگیری و مقابله با عفونت‌های مختلف از مزایای وجود ویتامین D در بدن است.
کد خبر: ۲۰۹۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
بر اساس بررسی‌های انجام شده، به طور تقریبی تمام ایرانیان و گروه‌های سنی از کمبود ویتامین D رنج می‌برند.
کد خبر: ۲۰۸۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
تا کنون بار‌ها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می‌کند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید.
کد خبر: ۲۰۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
آب کرفس از جمله نوشیدنی‌هایی است که تبلیغات بسیاری در مورد فوائد آن وجود دارد.
کد خبر: ۲۰۶۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
انجیر طبیعتی گرم و تر دارد و از ویتامین های موجود در انجیر می‌توان به ویتامین های A-B –B۱- B۲- C۶ اشاره کرد.
کد خبر: ۲۰۴۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
انگور، یکی از میوه‌های خوشمزهای‌ست که انواع مختلف آن را می‌توان در روز‌های پایانی تابستان مزه‌چشی کرد. این میوه سرشار از ویتامین ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که به حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۰۴۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
مصرف قرص‌های ویتامین نه تنها هدر دادن پول است بلکه نوعی آسیب به سلامتی است.
کد خبر: ۲۰۴۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۲۰۲۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
یافته نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر است.
کد خبر: ۲۰۱۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
عدس سرشار از ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم است که فواید زیادی دارد؛ اما برخی افراد نباید آن را مصرف کنند.
کد خبر: ۲۰۱۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۲۰۰۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
هویج دارای خواص بی شماری است و بسیاری از متخصصان گنجاندن آن به رژیم غذایی را توصیه می‌کنند با این حال، کمتر کسی می‌داند که هویج یک درمان خانگی طبیعی و ارزان قیمت برای موی سر است.
کد خبر: ۱۹۸۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
ویتامین ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام برخی فعالیت‌های طبیعی به آن‌ها نیاز دارد.
کد خبر: ۱۹۸۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
به تازگی دانشمندان عنصر حیاتی گمشده در رژیم غذایی گیاهخواری را کشف کردند. این عنصر حیاتی و مکمل طبیعی که «جلبک» نامیده می‌شود را می‌توان برای جبران کمبود ویتامین B ۱۲ در رژیم‌های غذایی گیاهی استفاده کرد.
کد خبر: ۱۹۴۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
عناب دارای طبع معتدل است و ترکیباتی نظیر ساپونین‌ها، مواد قندی، ویتامین های B ۲,A و C، املاح معدنی به ویژه کلسیم وفسفر و اسید زیزی فیک را دارد.
کد خبر: ۱۹۱۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
گیلاس، میوه‌ای پرخاصیت است که به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد، سلامت قلب را تقویت کرده و حافظه را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۱۹۱۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶
۳۰ سالگی می‌تواند زمانی برای شکوفایی باشد تا ادامه راه را قوی‌تر و با اعتماد به نفس بیشتری سپری کنید. اگرچه بسیاری از تغییرات بدن در دهه ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سالگی شروع می‌شوند، اما باید بدانید ۳۰ سالگی زمان مهمی برای شروع عادات سالم و داشتن یک روتین مراقبتی، بخصوص در زمینه تغذیه است.
کد خبر: ۱۹۱۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
کمبود ویتامین ای باعث اختلال در عملکرد مثبت بدن می‌شود.
کد خبر: ۱۹۰۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳