کشتی فرنگی ایران نایب قهرمان شد این مهاجم ایرانی بهترین بازیکن فصل گذشته لیگ امارات شد سردار آزمون برنده توپ طلای امارات شد + فیلم آخرین وضعیت آتش‌سوزی گسترده در انبار ساختمان شماره ۲ ساوه پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم

فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان

مزایای روزه‌داری که به کاهش وزن محدود نمی‌شود به سایر بخش‌های سلامتی مانند تنظیم هورمون، بهبود حافظه و خواب تعمیم داده شده است.
تاریخ انتشار: ۱۲:۲۳ - ۱۲ فروردين ۱۴۰۱ - 2022 April 01
کد خبر: ۱۲۷۸۰۱

به گزارش راهبرد معاصر در زمان‌های اخیر، فواید متعدد روزه‌داری توسط محققان برجسته شده است که آن را با سلامتی بهتر مرتبط می‌دانند.

روزه به معنای خودداری داوطلبانه از مصرف هر گونه غذا و در موارد خاص حتی نوشیدنی برای مدت معینی است که معمولاً بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت طول می‌کشد. این کار به عنوان تمرینی برای التیام بدن از درون با ایجاد یک وقفه بسیار مورد نیاز از تجزیه غذا به سیستم گوارش آغاز شد.

روزه گرسنگی یا حتی یک رژیم غذایی نیست، در عوض یک سبک زندگی است و مهمتر از آن، یک الگوی غذایی است که مردم در پیش گرفته اند

در زمان‌های اخیر، روزه‌داری برای رفع نیازهای افرادی که می‌خواهند وزن خود را به شیوه‌ای پایدار و سالم بدون تسلیم شدن به رژیم‌های غذایی مد روز کاهش دهند، اتخاذ شده است. محبوب‌ترین روش روزه داری روزه متناوب نام دارد که در آن افراد غذاها را فقط در یک بازه زمانی دقیق مصرف می‌کنند.

 

روزه داری علاوه بر کاهش وزن، فواید زیر را نیز دارد:

مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشد
فشار خون را کاهش می‌دهد
التهاب را کاهش می‌دهد
کلسترول را کنترل می‌کند
به بهبود حافظه کلامی کمک می‌کند
عملکرد اجرایی را بهبود می‌بخشد

مطالب مرتبط
ارسال نظر