فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان-راهبرد معاصر
وزیر خارجه ایران: عملیات وعده صادق ۳ علیه اسرائیل حتما انجام خواهد شد بیانیه مشترک ۷+۱ کشور در حمایت از ایران در نشست شورای حکام همتی: از رونق گذشته در مناطق آزاد خبری نیست فرمانداری: مرز مهران بازگشایی می‌شود نماینده ایران در سازمان ملل: شورای امنیت به مصونیت اسرائیل پایان دهد ویتامین دی به درمان دیابت کمک می‌کند؟ پزشکیان: اینکه توانستیم یک بلوچ سنی را استاندار کنیم با نظر مقام معظم رهبری بود وزیر علوم: ۱۵۰ دانشجوی تعلیقی را بی سر و صدا برگرداندیم صعود پرسپولیس به یک هشتم در غیاب ۶ ستاره اصلی | کُت تن لوکاس ژوائو است قطعنامه ضدایرانی امشب به رأی گذاشته می‌شود؛ ۶درخواست ۳کشور اروپایی از ایران هواشناسی: وزش باد شدید، کیفیت هوای تهران را بهبود می‌بخشد تعرفه گاز برای پرمصرف‌ها افزایش یافت واکنش‌ها به حکم دادگاه لاهه برای بازداشت نتانیاهو سخنگوی سازمان هدفمندی: منایع یارانه هنوز تامین نشد انجام ۱۵۰۰ عمل جراحی برای مجروحان حادثه انفجار پیجرهای لبنان در ایران

فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان

مزایای روزه‌داری که به کاهش وزن محدود نمی‌شود به سایر بخش‌های سلامتی مانند تنظیم هورمون، بهبود حافظه و خواب تعمیم داده شده است.
تاریخ انتشار: ۱۲:۲۳ - ۱۲ فروردين ۱۴۰۱ - 2022 April 01
کد خبر: ۱۲۷۸۰۱

به گزارش راهبرد معاصر در زمان‌های اخیر، فواید متعدد روزه‌داری توسط محققان برجسته شده است که آن را با سلامتی بهتر مرتبط می‌دانند.

روزه به معنای خودداری داوطلبانه از مصرف هر گونه غذا و در موارد خاص حتی نوشیدنی برای مدت معینی است که معمولاً بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت طول می‌کشد. این کار به عنوان تمرینی برای التیام بدن از درون با ایجاد یک وقفه بسیار مورد نیاز از تجزیه غذا به سیستم گوارش آغاز شد.

روزه گرسنگی یا حتی یک رژیم غذایی نیست، در عوض یک سبک زندگی است و مهمتر از آن، یک الگوی غذایی است که مردم در پیش گرفته اند

در زمان‌های اخیر، روزه‌داری برای رفع نیازهای افرادی که می‌خواهند وزن خود را به شیوه‌ای پایدار و سالم بدون تسلیم شدن به رژیم‌های غذایی مد روز کاهش دهند، اتخاذ شده است. محبوب‌ترین روش روزه داری روزه متناوب نام دارد که در آن افراد غذاها را فقط در یک بازه زمانی دقیق مصرف می‌کنند.

 

روزه داری علاوه بر کاهش وزن، فواید زیر را نیز دارد:

مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشد
فشار خون را کاهش می‌دهد
التهاب را کاهش می‌دهد
کلسترول را کنترل می‌کند
به بهبود حافظه کلامی کمک می‌کند
عملکرد اجرایی را بهبود می‌بخشد

مطالب مرتبط
ارسال نظر
آخرین اخبار