معجزه‌ای برای درمان نفخ شکم-راهبرد معاصر
هشدار سازمان ملل متحد برای رشد قیمت ها و بحران غذا درجهان قوانین جام جهانی قطر اعلام شد به بهانه بازی تاریخی پرسپولیس و النصر/ چند بازیکن ناگهان پنهان شدند!/ وقتی شجاعی پشت ضربه پنالتی ایستاد وزیر اقتصاد:کنترل نقدینگی مهمتر از پایه پولی است آیت‌الله جنتی: بیانات حکیمانه رهبری تکلیف فتنه‌گران، خواص و مسئولان را روشن کرد جزئیات نشست نمایندگان سیستان و بلوچستان با آیت الله رئیسی رشد هیجانی قیمت در بازار خودرو؛ فروش راکد شده وضعیت جاده‌های شمال کشور در امروز 12 مهر 1401 جزئیات افزایش حقوق کارمندان و بازنشستگان دولت اعلام شد جزئیات تصویب و زمان اعمال افزایش حقوق کارکنان دولت پرسپولیسی‌ها منتظر روشن شدن موتور یک ستاره محرومیت بی‌سروصدای داور دیدار جنجالی پرسپولیس - تراکتور واکنش عجیب به شکست پرسپولیس تاریخ دیدار استقلال و پرسپولیس اعلام شد شعارهای رکیک تجمع دانشجویان شریف لکه ننگ ساحت دانشگاه کانال مالی ایران و سوئیس منتفی شد توضیحات سخنگوی هیئت رئیسه مجلس درباره ابهامات بازشماری آراء زاهدی‌وفا مجلس خبرگان رهبری: بیانات اخیر رهبر انقلاب نقشه‌های دشمن را نقش بر آب کرد چرا اعتراضات و اغتشاشات پس از درگذشت مهسا امینی اتفاق افتاد؟ زاهدی‌وفا از مجلس رأی اعتماد نگرفت + توضیحی درباره اعلام اولیه مجلس نقشه مربی پرسپولیس برای بازی بزرگ با سپاهان قالیباف: رئیس‌جمهور در اسرع وقت وزیر پیشنهادی کار را به مجلس معرفی کند گمشده بزرگ استقلال در سیرجان میرتاج‌الدینی: خواصی که عجولانه نظر دادند، طبق فرمایش رهبری مواضعشان را اصلاح کنند سرلشکر باقری: امنیت پایدار امروز مرهون جانفشانی‌های مدافعان امنیت و نظم جامعه است ثبت نام فروش فوری ایران خودرو امروز ۱۲ مهر ۱۴۰۱+ لینک و نحوه ثبت نام خودرو‌های ایران خودرو + قیمت خودرو‌های ایران خودرو خروج ستاره استقلال از لیست سیاه ساپینتو؟ آزمون موفقیت‌آمیز زیرمداری «بلوک انتقال مداری سامان» جزئیات ارسال لایحه همسان سازی حقوق بازنشستگان و کارکنان به مجلس اخطار بانک مرکزی به موسسات مالی و بانک‌ها در خصوص نرخ سودها پزشکان فراری از مالیات به جریمه و مجازات تهدید شدند قیمت جهانی نفت امروز 12 مهر 1401 تمدید زمان استفاده از بسته‌های اینترنت+ جزئیات بذرپاش: سلحشوری‌ها و از خودگذشتگی‌های پلیس، در تاریخ ماندگار است خبر جدید رییس‌کل بانک مرکزی درباره پول جدید ایران آخرین مهلت ثبت نام در سامانه مزایده خودروهای خارجی وضعیت بورس امروز ۱۲ مهر ۱۴۰۱ سرمربی پرسپولیس به مهدی ترابی در رختکن چه گفت؟! بانک مسکن به مشتریان خوش حساب وام ۱۰۰ میلیونی می‌دهد+ جزئیات و نرخ سود قیمت خودرو‌های ایران خودرو و سایپا امروز سه شنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۱+ جدول آیت الله رئیسی: مردم توطئه دشمن را ناکام گذاشتند؛تحلیل رهبری از اتفاقات اخیر جامع و برای همگان قابل درک بود قالیباف: رهبر انقلاب مسیر درست را برای همه علاقه‌مندان انقلاب مشخص کردند تفاوت استقلال فرهاد مجیدی با استقلال سا پینتو مخبر: باید برای آینده سینمای کشور ریل‌گذاری شود پاداش پایان خدمت بازنشستگان قسطی می‌شود؟ انفجار مهیب در نزدیکی یک مدرسه در کابل خط و نشان بایدن برای پوتین مشاور امنیت ملی کاخ سفید: به دنبال تحریم بیشتر ایران هستیم آمریکا باز هم به اوکراین سلاح می‌دهد تعداد قربانیان توفان ایان در فلوریدا به ۴۵ نفر افزایش یافت واکنش کنعانی به حمله تروریستی به یک مرکز آموزشی در کابل امیدواری امیرعبداللهیان نسبت به آزادی هر چه سریع‌تر حاجی زندانی در عربستان چگونه محمد بن سلمان در یک قدمی تاج و تخت قرار گرفت؟ خبر فوری از رتبه‌بندی معلمان مهرآفرین + جزئیات و زمان شرکت در آزمون امیرعبداللهیان: توافق دست یافتنی است اگر طرف آمریکایی واقع بینانه برخورد کند کنعانی: ‏نفاق و ریاکاری دشمن اصلی ملت ایران پایانی ندارد بیانیه فراجا: اجازه جولان به دشمن نمی‌دهیم بیانیه سخنگوی گوترش درباره اتفاقات اخیر ایران نتایج همه‌پرسی پیوستن دونباس به روسیه مشخص شد مرندی: آمریکا به دنبال دور زدن توافق است ترکیه خواستار لغو حق وتو در شورای امنیت شد فعالیت مدارس و دانشگاه فرهنگیان از فردا حضوری است+ جزئیات تعیین پایان زمان بارگذاری مدارک رتبه‌بندی معلمان سند دیگری از خلاف گویی خانواده مرحومه مهسا امینی آمار کرونا در ایران امروز 1 مهر 1401 مدارس هفته اول مهر باز هستند/ ساعت فعالیت دبستان‌ها تغییر کرد؟ ساعت طرح ترافیک در تهران تغییر کرد برگزاری کلاس‌های دانشگاه تهران از ۲ تا ۷ مهرماه به صورت الکترونیکی دستور رئیس قوه قضائیه پیرامون نحوه برخورد با عوامل اغتشاشات اخیر توضیحات زاکانی درباره خسارت به ۶۶ خودروی خدمات شهری و حمله به پاکبانان توسط اغتشاشگران در تهران حکومت چه حقی دارد که در پوشش مردم دخالت کند؟ هشدار هواشناسی/ وقوع سیلاب در ۱۳ استان کالبدشکافی مهسا امینی انجام شد؟ بخشنامه وزیر کشور به استانداران برای تصمیم گیری درباره کاهش تلفات جاده‌ای برگشت رامبد جوان به تلوزیون با «خندوانه» و مسابقه‌ای جدید بلیت سینما ارزان شد؟ اینفوگرافیک| بزرگترین تولید کنندگان اورانیوم جهان اینفوگرافیک/ نقشه کامل مسیرهای پیاده‌روی اربعین + هزینه‌ها قیمت بلیت سینما شناور شد «پشه» ممنوع‌التصویر شد؟ خاکسپاری ابتهاج به فردا موکول شد منوچهر اسماعیلی درگذشت+ علت اینفوگرافیک | ایران چهاردهمین اقتصاد جهان، در سال ۲۰۲۲ افشاگری حامد آهنگی از پشت پرده «شب‌های مافیا» ویدیو | از کرملین تا پاستور؛ قطار ایران و روسیه روی ریل همکاری‌های دوجانبه ماجرای فیلم منتسب به شهید پاریاب و خاطره تلخ مردم از سرنوشت قهرمان جنگ زائران حج از مشعر به منا رسیدند/ انجام نخستین مرحله رمی جمرات + فیلم اعمال مخصوص روز عرفه+ متن زیارت امام حسین (ع) در روز عرفه و دعای اللهم تعبا و تهیا+ صوت سینماها ۲۱ تیر ۱۴۰۱ برای بانوان رایگان شد؟ واکنش خانم بازیگر به درخواست شلاق برای ۸۰۰ زن سینماگر+ عکس عید قربان شنبه است یا یکشنبه؟+ تاریخ دقیق تعطیلی عید قربان ۱۴۰۱ قرائت قطعنامه برائت از مشرکین حج ۱۴۰۱ حسین فرح بخش: باید تمام ۸۰۰ زن امضا کننده بیانیه زنان سینماگر را شلاق زد ویدیو | کاهش ۰.۲ درصدی نقدینگی در فروردین؛ گامی بلند درجهت کنترل نرخ تورم ویدیو |بریکس؛ شتاب دهنده مسیر توسعه اقتصادی ایران اینفوگرافیک| ۱۰ گام تا رسیدن به امنیت سایبری مناسب اینفوگرافیک | تجارت ۵۲ میلیارد دلاری ایران با همسایگان ویدیو | سفر رئیس‌جمهور ترکمنستان به ایران؛ گامی در جهت توسعه دیپلماسی منطقه‌ای کاریکاتور | سوغاتی حج اینفوگرافیک |جزئیات افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی ۱۴۰۱ کاریکاتور | مصائب آواربرداری از ساختمان متروپل آبادان اینفوگرافیک | تراژدی‌های ساختمان‌های ناامن اینفوگرافیک | ۳۲میلیون ایرانی درگیر اجاره بهای مسکن کاریکاتور| پیر شدیم رفت ماجرای لغو مجوز صوت و تصویر «روبیکا»+ علت جزئیات تکمیلی نتایج شمارش آرای ریاست جمهوری 1400+ آمار دقیق نتیجه نهایی انتخابات مجلس خبرگان رهبری تهران 1400 نتایج انتخابات شورا‌ی شهر استان تهران ۱۴۰۰+ اسامی آرای آیت الله رئیسی در تهران چقدر بود؟ نتایج انتخابات شورای شهر اراک 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قزوین 1400 نتایج انتخابات شورای شهر کرمانشاه 1400 آمار دقیق انتخابات ریاست جمهوری 1400 به تفکیک استان‌ها+ جدول نتایج انتخابات شورای شهر ایلام 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قم 1400 نتایج انتخابات شورای شهر ساری 1400 نتایج انتخابات شورای شهر تبریز ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر سنندج ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر همدان 1400 نتایج نهایی انتخابات ریاست جمهوری 1400/ آیت الله رییسی برنده انتخابات سیزدهم جدی‌ترین تهدید سایبری فعلی علیه ایران چیست؟ حکمرانی داده‌ها در دنیای دیجیتال مصادیق مجرمانه محیط زیستی جدید در فضای مجازی اعلام شد جریمه سنگین اپل از سوی سازمان ضد انحصار روسیه آپدیت جدید «تلگرام» به جنگ با «کلاب هاوس» رفت کلاب هاوس هک شد/ افشای اطلاعات شخصی ۱.۳ میلیون کاربر سارا بهرامی مهمان این هفته برنامه همرفیق+عکس تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

معجزه‌ای برای درمان نفخ شکم

نفخ شکم یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از مردم را گرفتار کرده است. برخی راهکارها می‌تواند تاحد زیادی این معضل را رفع کند.
تاریخ انتشار: ۰۹:۱۸ - ۲۸ شهريور ۱۴۰۱ - 2022 September 19
کد خبر: ۱۵۱۱۲۱

به گزارش راهبرد معاصر، نفخ کردن یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می‌شود. رعایت ۱۰ توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی را به حداقل می‌رساند.


۱. از دمنوش‌ها و عرقیات ضد نفخ کمک بگیرید
اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می‌کنید نفخ کرده‌اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده‌هایتان می‌پیچد، می‌توانید از مصرف دمنوش‌ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش‌های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش‌های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید و موثر است.


۲. ریحان و نعناع را در سبد سبزی خود داشته باشید
اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن تربچه یا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل‌پیچه می‌شوید، سبزی‌های بادشکن و ضد نفخ مانند ریحان یا نعناع را در سبزی خوردن خود جای دهید.


۳. آویشن را فراموش نکنید
آویشن یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین سبزی‌های دنیاست که نوشیدن دمنوش آن در فصل سرد سال علاوه بر از بین بردن نفخ، باعث آرامش اعصاب و بهبود گلودرد ناشی از سرماخوردگی می‌شود. این گیاه، خلط‌آور است و به همین دلیل مصرف آن به افراد سرماخورده توصیه می‌شود. گیاه‌خواران می‌توانند مقداری پودر آویشن را برای از بین بردن نفخ سبزی‌هایی مانند نخودفرنگی یا کاهو به سس سالادشان اضافه کنند.


۴. زردچوبه را از فهرست ادویه‌های خود حذف نکنید
زردچوبه یکی از پرخاصیت‌ترین ادویه‌هاست که هم می‌تواند باعث سم‌زدایی از کبد شود و هم نفخ مواد اولیه موجود در غذاها را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. بهتر است برای بهره بردن هرچه بیشتر از خاصیت‌های زردچوبه، این ادویه را حدود ۱۵ دقیقه مانده به پایان زمان پخت به غذا اضافه کنید.

۵. پوست حبوبات را جدا کنید
حبوبات یکی از نفاخ‌ترین خوراکی‌ها هستند؛ بنابراین باید آن‌ها را حدود ۲۴ تا ۴۸ ساعت قبل از مصرف با آب ولرم خیس کنید. حتی بهتر است هر ۱۲ ساعت یکبار، آب ظرف حاوی حبوبات را دور بریزید. برای بهتر از بین بردن نفخ حبوبات خیس‌خورده می‌توانید پیش از پختن، آن‌ها را در دستمالی نخی و نازک به آرامی ماساژ دهید تا پوستشان جدا شود.

 

۶. مخلوط کدو سبز و ماست را امتحان کنید
خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ و دل‌پیچه پس از خوردن ماست، ترجیح می‌دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. به جای نعناع می‌توان از پونه هم استفاده کرد.


۷. میوه‌هایی که قند کمتری دارند انتخاب کنید
بعضی‌ها به عنوان دسر میوه می‌خورند اما قند فروکتوز موجود در میوه‌ها می‌تواند باعث ایجاد نفخ شود. اگر شما هم جزو این گروه هستید و از نفخ بعد از غذا رنج می‌برید، خوردن میوه‌هایی با قند کمتر را به شما توصیه می‌کنیم. میوه‌هایی مانند سیب، هلو، لیموشیرین و کیوی.

۸. به توت‌فرنگی و گریپ‌فروت نقش‌های تازه بدهید
توت‌فرنگی و گریپ‌فروت قند فروکتوز پایین‌تری نسبت به سایر میوه‌ها دارند و می‌توانید با اضافه کردن توت‌فرنگی به ماست یا سالاد و آب گریپ‌فروت به غذاهای گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت‌ها را بگیرید.


۹. گوشت‌های کم‌چرب بخورید
معمولاً مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می‌تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می‌کنند، توصیه می‌شود گوشت گوساله بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، کره بادام‌زمینی، گوشت بوقلمون و پنیر کم‌چرب را به جای گوشت گوسفندی یا سایر منابع پروتئینی پرچرب مصرف کنند.


۱۰. معجون زنجبیل را از یاد نبرید
اگر زیاد نفخ می‌کنید، یک تکه زنجبیل، کمی نمک و مقداری آب لیموترش را با هم مخلوط کنید. این معجون را داخل یخچال بگذارید و پس از هر وعده غذایی حدود یک تا ۲ قاشق غذاخوری از آن را میل کنید. معجون زنجبیل طعم خوبی ندارد اما در درمان نفخ معجزه می‌کند! / ایسکانیوز

کلمات کلیدی: نفخ شکم عرقیات دمنوش
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده