عکس/آماده شدن آرامگاه ابدی سرداران شهید محمدحسین باقری و شهید محرابی در قطعه ۲۴ گلزار شهدای بهشت زهرا هم جوار با شهید حسن باقری عکس/ می‌شود اینطور خانوادگی عاقبت به خیر شد... ارتباط این ۵ علامت ناشناخته با سرطان ریه تصاویر/ صفحه نخست روزنامه‌های ایران شنبه ۷ تیر ۱۴۰ لیگ ملت‌های والیبال ۲۰۲۵ / پیروزی ایران و ۵ تیم دیگر در هفته دوم لیگ ملت‌ها نویدکیا سرمربی سپاهان شد پیولی رسما از النصر اخراج شد کلیات لایحه ساماندهی پهپاد‌های غیر نظامی تصویب شد سخنگوی وزارت خارجه: حمله به پایگاه العدید دفاع مشروع بود و نباید اقدام علیه قطر محسوب شود قالیباف: به هر تجاوزی با قدرت پاسخ می‌دهیم/ برنامه هسته‌ای ایران با سرعت بیشتری به پیش می‌رود طرح تعلیق همکاری‌های ایران با آژانس در مجلس تصویب شد بیانیه بریکس در محکومیت تجاوز اسرائیل و آمریکا به ایران پیکر سردار سلامی در گلپایگان تشییع می‌شود ویتکاف: در حال مذاکره با ایران هستیم ۳ جاسوس موساد در ارومیه به دار مجازات آویخته شدند + عکس

سالمندان با این بازی، مهارت فکری خود را تقویت کنند

محققان می گویند اگر می خواهید با افزایش سن از مهارت های فکری خود محافظت کنید گلف بازی کنید یا پیاده روی کنید.
تاریخ انتشار: ۰۹:۰۵ - ۰۱ آبان ۱۴۰۲ - 2023 October 23
کد خبر: ۲۰۹۸۴۴

به گزارش راهبرد معاصر، یک مطالعه جدید نشان داد که پیاده روی حدود ۶ کیلومتر یا بازی گلف با ۱۸ سوراخ، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. راه رفتن نوردیک، نوعی از راه رفتن تمام بدن با استفاده از میله، همین مزیت را نشان داد.

 

«جولیا کتینن»، نویسنده اول از دانشگاه فنلاند شرقی، گفت: «این یافته‌ها بر ارزش ورزش‌های هوازی مناسب با سن، مانند گلف، پیاده‌روی نوردیک و پیاده‌روی منظم، در حفظ و تقویت عملکرد شناختی در میان سالمندان تأکید می‌کند.»

 

او در ادامه افزود: «تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش به عنوان یک راهکار بالقوه برای کسانی که دچار زوال شناختی هستند، نویدبخش است.»

 

برای این مطالعه، ۲۵ گلف باز سالم ۶۵ ساله و بالاتر در سه دوره تمرین هوازی شدید- گلف، پیاده روی و پیاده روی نوردیک- در یک محیط واقعی شرکت کردند و سرعت معمولی خود را حفظ کردند.

 

سپس محققان عملکرد شناختی را با استفاده از یک جفت تست که عملکردهایی مانند توجه، سرعت پردازش و مهارت‌های سخت مانند توانایی تغییر کار را اندازه‌گیری می‌کنند، ارزیابی کردند.

 

آنها همچنین دو ماده شیمیایی- فاکتور نوروتروفیک (BDNF) و کاتپسین B (CTSB)- را از نمونه‌های خونی جمع‌آوری کردند که گمان می‌رود منعکس‌کننده مزایای ورزش در مغز باشد.

 

شرکت‌کنندگان از دستگاه‌های نظارت بر تناسب اندام برای نظارت بر مسافت، مدت زمان، سرعت، مصرف انرژی و قدم‌هایشان استفاده می‌کردند. سنسور ECG با بند قفسه سینه ضربان قلب را کنترل می‌کند.

 

در حالی که عملکردهای شناختی پایین‌تر مانند توجه و سرعت پردازش بهبود یافتند، هیچ اثر قابل توجهی بر سطوح BDNF و CTSB مشاهده نشد.

 

هر دو نوع پیاده روی با افزایش عملکرد اجرایی مرتبط بودند. مهارت‌های اجرایی کلید برنامه ریزی، سازماندهی و متمرکز ماندن است./ مهر

ارسال نظر
آخرین اخبار