حق‌آبه پارک ۷۸۰ هکتاری چیتگر قطع شد پیش‌بینی بارش‌های کشور تا پایان آبان ۱۴۰۴ تقویم آزمون‌های سراسری سال ۱۴۰۵ اعلام معرفی شدگان رشته‌های شرایط خاص دانشگاه علمی کاربردی ۱۴۰۴ هشدار مهم هواشناسی برای جنوب کشور؛ وزش باد شدید در مناطق ساحلی و فراساحلی بازماندگان سرطان دهانه رحم در معرض خطر ابتلا به یک سرطان دیگر چرا در یک سن مشخص تصمیم می‌گیریم به مغز خود بیشتر استراحت دهیم؟ کشت خشخاش آزاد است؟ نیمه دوم مهر؛ متروی تهران با افتتاح ایستگاه‌ها و ورودی‌های جدید آماده خدمت‌رسانی بیشتر جزییات بخشودگی جرایم رانندگی با شرایط جدید در هفته نیروی انتظامی جزئیات اجرای طرح کارت معلم و مزایای جانبی فرهنگیان آموزش و پرورش  جزئیات جلسه علنی پرونده کلاهبرداری «موبایل استقلال» با ۴۰۰۰ مال باخته / شاکیان چه گفتند؟ موارد منع استخدام دانشجومعلمان ١۴٠۴ میانگین معدل دانش‌آموزان کشور؛ زنگ خطر برای آموزش ایران ابراز نگرانی از افزایش انتقال اچ‌آی‌وی و هپاتیت در پی رواج تتو و پرسینگ استرداد کلاهبردار ۱۶۴ هزار دلاری به کشور

خواب خوب، عامل ایجاد احساس جوانی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه می‌تواند باعث شود شما احساس جوان‌تر بودن داشته باشید، در حالی که بدخوابی باعث می‌شود مانند یک فرد پیر سرگردان باشید.
تاریخ انتشار: ۰۸:۴۴ - ۱۹ فروردين ۱۴۰۳ - 2024 April 07
کد خبر: ۲۳۵۰۵۶

به گزارش راهبرد معاصر، محققان دریافتند خوب خوابیدن به اندازه‌ای که هنگام بیدار شدن از خواب حس سرزندگی داشته باشید با احساس جوانی چهار سال از سن واقعی در ارتباط است.

 

از سوی دیگر، نتایج نشان می‌دهد که خواب‌آلودگی شدید باعث می‌شود فرد احساس کند شش سال از آنچه واقعاً هست بزرگ‌تر است.

 

«لئونی بالتر»، محقق ارشد از دپارتمان روانشناسی دانشگاه استکهلم، گفت: «این بدان معناست که تبدیل شدن از احساس هوشیاری و سرزندگی به خواب‌آلودگی، ۱۰ سال به سن احساس پیری اضافه می‌کند.

 

برای این مطالعه، محققان ابتدا ۴۲۹ فرد ۱۸ تا ۷۰ ساله را در مورد سن، میزان خواب و میزان خواب آلودگی مورد بررسی قرار دادند.

نتایج نظرسنجی نشان داد که به ازای هر شب که یک فرد خواب کافی نداشت، به طور متوسط حدود سه ماه از سن واقعی خود پیرتر احساس می‌کرد.

 

بر این اساس، محققان آزمایشی را طراحی کردند تا آزمایش کنند که آیا خواب خوب می‌تواند احساس جوانی و سرزندگی را در فرد ایجاد کند یا خیر.

 

به گفته محققان، تحقیقات قبلی نشان داده است که احساس جوانی بیشتر از سن واقعی با زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر همراه است و حتی شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افرادی که احساس جوانی می‌کنند مغز جوان‌تری دارند.

 

بالتر گفت: «با توجه به اینکه خواب برای عملکرد مغز و سلامت کلی ضروری است، ما تصمیم گرفتیم آزمایش کنیم که آیا خواب رازهایی برای حفظ سن جوانی دارد یا خیر.»

 

این آزمایش شامل ۱۸۶ فرد ۱۸ تا ۴۶ ساله بود. از شرکت کنندگان خواسته شد که خواب خود را به مدت دو شب به چهار ساعت در رختخواب محدود کنند و در زمان دیگری از آنها خواسته شد که به مدت دو شب ۹ ساعت بخوابند.

 

محققان گزارش می‌دهند که پس از چند شب چهار ساعته، شرکت کنندگان به طور متوسط خود را ۴.۴ سال بزرگ‌تر از زمانی که خواب کافی داشتند احساس می‌کردند./ مهر

ارسال نظر