کارهایی که باید برای جلوگیری از آفتاب‌ سوختگی انجام دهید

به گزارش راهبرد معاصر؛ آفتاب سوختگی یکی از متداول‌ترین اتفاقاتی است که در فصل تابستان رخ میدهد و در صورت انجام برخی موارد زودتر به سراغ شما می‌آید.

بعضی از کار‌ها هستند که آفتاب سوختگی را تشدید کرده و آن را بدتر می‌کنند که در این مطلب قصد داریم برخی از آن‌ها را به شما معرفی کنیم.

استفاده از موبایل یا تبلت
بسیاری از ما عادت داریم در کنار ساحل و زیر نور آفتاب به جای اینکه کتاب بخوانیم، از گوشی موبایل یا تبلت استفاده می‌کنیم. باید بدانید که استفاده از این لوازم، آفتاب سوختگی را بدتر می‌کند. پس تا جایی که می‌توانید لوازم الکترونیکی را خاموش کنید، زیرا برخورد نور خورشید با صفحه لوازم الکترونیکی، باعث جذب بیشتر اشعه فرابنفش خواهد شد.

استفاده از دارو‌های خاص
بعضی از دارو‌های ضد التهابی، مشکلات پوستی مانند آفتاب سوختگی را بهبود می‌بخشند، اما خودشان دلیلی برای ایجاد آفتاب سوختگی هستند. آنتی هیستامین ها، دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی و آنتی بیوتیک‌ها همگی حساسیت به نور را افزایش می‌دهند و آفتاب سوختگی را تشدید می‌کنند. اگر از این دارو‌ها استفاده می‌کنید، نباید بیش از حد در برابر نور آفتاب قرار بگیرید، زیرا با حساسیت پوستی مواجه خواهید شد.

دوش آب داغ
هنگامی که نور خورشید به پوست شما می‌تابد، آن را خشک می‌کند. آب داغ خشکی پوست را افزایش داده و همین خشکی زیاد، باعث افزایش آفتاب سوختگی خواهد شد، زیرا به اندازه کافی چربی و روغن داخل پوست وجود ندارد. پس سعی کنید در فصل تابستان از دوش آب ولرم استفاده کنید.

مصرف مرکبات در تابستان
در فصل تابستان استفاده از مرکبات افزایش پیدا می‌کند، اما جالب است بدانید که خوردن نوشیدنی‌هایی مثل آب لیمو یا شربت لیمو باعث افزایش ابتلا به آفتاب سوختگی می‌شود، زیرا یک واکنش در پوست ایجاد می‌کند و آن را بیش از همیشه مستعد ورم، التهاب، جوش و از بین رفتن رنگ پوست خواهد کرد. پس زمانی که نوشیدنی‌های حاوی مرکبات استفاده کردید، کمتر در معرض نور آفتاب قرار بگیرد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید
فرقی ندارد که چقدر از ضد آفتاب استفاده کرده اید. اگر بعد از آفتاب سوختگی دوباره در معرض نور خورشید قرار بگیرید، وضعیت آفتاب سوختگی شما به شدت بدتر می‌شود. تا زمانی که پوستتان بهبود پیدا نکرده، حتی با وجود ضد آفتاب با spf ۳۰ به بالا، باز هم در معرض نور آفتاب قرار نگیرید تا پوستتان به طور کامل بهبود پیدا کند.

استفاده از بعضی عطر و ادکلن‌ها
بعضی از متخصصان پوست بر این عقیده هستند که تعدادی از عطر و ادکلن‌ها پوست شما را بیشتر مستعد آفتاب سوختگی می‌کند. جوش، قرمزی و واکنش‌های پوستی را تشدید می‌کند. بعضی از روغن‌ها و مواد تشکیل دهنده در این ادکلن‌ها مثل اسطوخودوس یا رزماری بیش از همیشه پوست را مستعد آفتاب سوختگی خواهند کرد.

پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های خاص در معرض نور آفتاب
هنگامی که زیر نور خورشید قرار می‌گیرید، رنگ‌ها اهمیت بسیار زیادی دارند. درست است که می‌خواهید در زیر نور آفتاب از خودتان عکس‌های سلفی بگیرید و لباس‌های زیبا بپوشید، اما لباسی را انتخاب کنید که نور آفتاب، آن را عاملی برای آفتاب سوختگی نکند. رنگ‌های قرمز یا آبی روی لباس‌های نخی معمولاً محافظت بیشتری از پوست در برابر اشعه فرابنفش می‌کنند، اما رنگ‌های تیره‌تر و رنگ زرد، بیش از سایرین اشعه فرابنفش را به خود جذب می‌کند.

آرایش کردن
آفتاب سوختگی قطعاً چشم‌های شما را هم درگیر می‌کند و پوست را مستعد جوش و خشکی خواهد کرد. از طرفی آرایش و میکاپ این خشکی را افزایش می‌دهد، منافذ پوستی را می‌بندد و پوست بیش از همیشه مستعد مضرات آفتاب سوختگی می‌شود. پس اجازه دهید پوستتان نفس بکشد و بیش از حد آن را با مواد آلوده، سنگین نکنید.

تمدید نکردن ضد آفتاب
اگر ضد افتابتان را تمدید نکنید، اثر آن از بین خواهد رفت. در نتیجه پوست شما بیشتر در معرض آسیب و افتاب سوختگی قرار می‌گیرد. پس سعی کنید حداقل هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب را تمدید کنید تا بیش از همیشه با مضرات نور خورشید مبارزه کنید.

استفاده از آلوئه ورای رایحه دار
الوئه ورا یک تسکین دهنده برای آفتاب سوختگی محسوب می‌شود، اما به نوع آلوورایی که استفاده می‌کنید هم باید دقت داشته باشید. آلوورایی که رایحه دارد، یک عامل مضر برای آفتاب سوختگی محسوب می‌شود و شبیه به عطر و ادکلن‌ها عمل می‌کند. پس آلوورایی که برای بهبود آفتاب سوختگی استفاده می‌کنید، نباید هیچ گونه بویی داشته باشد. همچنین محصول آلوورایی که تهیه کرده اید، نباید حاوی هیچ گونه وازلین، بنزوکائین یا لیدوکائین باشد، زیرا همگی حساسیت را افزایش می‌دهند.

پوشیدن لباس‌های تنگ
اگر از آفتاب سوختگی رنج می‌برید، هرگز لباس تنگ نپوشید. لباس تنگ گرما را داخل بدن به دام می‌اندازد و ورم و التهاب را افزایش می‌دهد. بدن بعد از آفتاب سوختگی می‌خواهد با افزایش جریان خون با این شرایط مبارزه کند، اما لباس تنگ مانع از جریان منظم خون شده و باعث ایجاد گرما، قرمزی و التهاب خواهد شد.

زیاده‌روی در استفاده از ضدآفتاب
برخی از افراد بعد از آفتاب سوختگی، جوش‌های بزرگی می‌زنند و فکر می‌کنند که با ضدآفتاب می‌توانند آن را درمان کنند، اما استفاده از ضد آفتاب روی جوش، وضعیت را بدتر می‌کند و هرگز به بهبود آن کمک نخواهد کرد.

نوشیدن آب به اندازه کافی
مرطوب نگه داشتن بدن بعد از آفتاب سوختگی بسیار مهم است. مایعات بدن خود را تامین کنید تا بدن شما راحت‌تر با این شرایط کنار بیاید. با نوشیدن مایعات به اندازه کافی، آب و نوشیدنی‌های ورزشی الکترولیت بدن خود را تامین کنید و وضعیت پوست را بعد از آفتاب سوختگی بهبود ببخشید.

لایه برداری پوست
شاید دلتان بخواهد که پوستتان را لایه برداری کنید تا اثرات آفتاب سوختگی از بین بروند، اما هرگز این کار را انجام ندهید. بدترین کاری که بعد از آفتاب سوختگی می‌توان انجام داد، لایه برداری پوست است، زیرا با انجام این کار، لایه آسیب دیده پوست شما بیشتر در معرض خطر عفونت قرار می‌گیرد و به جای آن سعی کنید از لوسیون‌های نرم کننده و مناسب برای آفتاب سوختگی استفاده کنید تا پوست شما به طور طبیعی خودش را بازیابی کند.

ترکاندن جوش‌ها
هرگز جوش حاصل از آفتاب سوختگی را نترکانید. حباب حاصل از جوشِ آفتاب سوختگی، هرگز نباید ترکانده شود، زیرا وضعیت آن بدتر خواهد شد و ممکن است باعث ایجاد عفونت گردد.

استفاده از روغن نارگیل
روغن نارگیل برای مرطوب کردن پوست بسیار عالی عمل می‌کند، اما در مورد آفتاب سوختگی این گونه نیست، زیرا اسید چرب زیادی دارد که نه تنها منافذ پوست را می‌بندد، بلکه فرایند بهبود پوست را به تاخیر انداخته و ممکن است التهابات را نیز در این شرایط افزایش دهد. / نمناک