محرومیت ۳ ورزشکار ایرانی به دلیل دوپینگ صعود ۱۵ پله‌ای بیرانوند در جدیدترین رنکینگ جهانی عربستان به دنبال شکار ستاره ایرانی / طارمی از اینتر جدا می‌شود؟ زمان واریز کامل کسورات اردیبهشت بازنشستگان کشوری اعلام شد آمریکا پایگاه‌های نظامی خود را در سوریه به یک پایگاه کاهش خواهد داد بازگشت دوومیدانی‌کاران به ایران در غیاب حاشیه‌سازان بازداشت اعضای باند قاچاق ۲۱ هزار گوشی تلفن همراه در بوشهر آتش‌سوزی انبار لوازم یدکی خودرو در جاده قدیم کرج آینده مبهم گندوز در پرسپولیس/ احتمال جدایی بیشتر است اینفوگرافیک/ حداقل حقوق برای حذف یارانه چقدر است؟ طوفان سهمگین در سیستان و بلوچستان ۱۵۴۴ نفر را راهی بیمارستان کرد «سیدورف» با استقبال رسمی مدیران استقلال وارد تهران شد + عکس «جان‌پیرو گاسپرینی» سرمربی جدید رم شد گروگانگیری خونین در لنگرود / مردی که می‌خواست همسرش را در خانه آتش بزند در تیراندازی متقابل با ماموران کشته شد تصاویر/ روزنامه‌های ورزشی امروز دوشنبه ۱۲ خرداد

نوع خوابیدن در سلامت ما مؤثر است

بسیاری از ما بدون توجه به شرایط خاصی بر حسب عادت به خواب می‌رویم. درواقع هنگام خواب حواسمان نیست به دنده چپ میخوابیم یا راست. یا حتی بالش زیر سرمان سفت است یا نرم. اما جالب است بدانید نوع خوابیدن ما تاثیری جدی بر سلامتی ما دارد.
تاریخ انتشار: ۰۸:۲۳ - ۰۵ بهمن ۱۳۹۸ - 2020 January 25
کد خبر: ۳۴۳۴۹

به گزارش راهبرد معاصر؛ یک مطالعه جدید در دانشگاه استونی بروک بررسی کرده است که چگونه وضعیت خواب می‌تواند بر مغز تأثیر بگذارد و دریافت که خواب سالم برای سلامتی بسیار مفید است.

 

طبق اعلام مرکز کنترل بیماری بین ۵۰ تا ۷۰ میلیون بزرگسال آمریکایی با اختلال خواب زندگی می‌کنند و ۳۰ درصد آمریکایی‌ها با عادات خواب ناخوشایند مبارزه می‌کنند. خواب بد به بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی، دیابت و زوال عقل کمک می‌کند.

 

دکتر کارول اش، مدیر مرکز خواب نیوجرسی می‌گوید:"این مطالعات مهم هستند، زیرا آن‌ها به درخشان شدن مکانیسم‌های سلامت خواب کمک می‌کنند تا بتوانیم فیزیولوژیولوژی خواب را درک کنیم. تغییرات ساده در رفتار، راهی ساده برای مداخله و شاید متوقف کردن روند زوال عقل قبل از شروع آن است. "

 

جالب است بدانید اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید، با خوابیدن به پشت، ستون فقرات و گردن شما تراز می‌شود. برای مبتلایان به کمردرد، استفاده از بالشتک زیر زانو یا تکیه دادن به بالش کمک می‌کند شرایط شما بهتر شود. اگر مشکل تنفسی دارید، خوابیدن روی معده می‌تواند یک مشکل بزرگ باشد.

منبع: انتخاب

 

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده