نوع خوابیدن در سلامت ما مؤثر است

به گزارش راهبرد معاصر؛ یک مطالعه جدید در دانشگاه استونی بروک بررسی کرده است که چگونه وضعیت خواب می‌تواند بر مغز تأثیر بگذارد و دریافت که خواب سالم برای سلامتی بسیار مفید است.

طبق اعلام مرکز کنترل بیماری بین ۵۰ تا ۷۰ میلیون بزرگسال آمریکایی با اختلال خواب زندگی می‌کنند و ۳۰ درصد آمریکایی‌ها با عادات خواب ناخوشایند مبارزه می‌کنند. خواب بد به بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی، دیابت و زوال عقل کمک می‌کند.

دکتر کارول اش، مدیر مرکز خواب نیوجرسی می‌گوید:"این مطالعات مهم هستند، زیرا آن‌ها به درخشان شدن مکانیسم‌های سلامت خواب کمک می‌کنند تا بتوانیم فیزیولوژیولوژی خواب را درک کنیم. تغییرات ساده در رفتار، راهی ساده برای مداخله و شاید متوقف کردن روند زوال عقل قبل از شروع آن است. "

جالب است بدانید اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید، با خوابیدن به پشت، ستون فقرات و گردن شما تراز می‌شود. برای مبتلایان به کمردرد، استفاده از بالشتک زیر زانو یا تکیه دادن به بالش کمک می‌کند شرایط شما بهتر شود. اگر مشکل تنفسی دارید، خوابیدن روی معده می‌تواند یک مشکل بزرگ باشد.

منبع: انتخاب