بسیاری از ما عادت کرده‌ایم صبح‌های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می‌کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم‌ترین انتخاب نباشد.
کد خبر: ۲۴۰۰۲۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۲/۱۹
یک متخصص روانشناسی و فوق دکتری در اختلالات خواب معتقد است که میزان درد‌های جسمانی، اضطراب، افسردگی و پرخاشگری در افرادی که دیر به رختخواب می‌روند بیشتر از دیگر افراد است، بنابراین مردم توجه داشته باشند که ساعت مناسبی بخوابند و تا دیر وقت بیدار نمانند.
کد خبر: ۲۳۶۸۳۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۳۱
آیا تا به حال شده کودکتان با وحشت و ترس از خواب بپرد و متوجه شوید که کابوس دیده است؟ آیا علت کابوس دیدن وی را متوجه شده اید؟ در چنین مواقعی چه اقداماتی انجام داده اید؟ در ادامه به ۵ اقدامی که باید هنگام کابوس دیدن کودکتان انجام دهید، اشاره شده است.
کد خبر: ۲۳۶۷۲۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد.
کد خبر: ۲۳۱۷۰۶ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
انجام فعالیت بدنی باعث می‌شود دو هورمون اندورفین و سروتونین در بدن ترشح کنند و همین به بهبود خلق و خو و کاهش میزان اضطراب کمک می‌کند. البته برای کنترل اضطراب فقط ورزش کافی نیست.
کد خبر: ۲۳۱۰۵۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، سنتی است که در طول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده است.
کد خبر: ۲۳۰۸۵۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
یک روانشناس، روان‌درمانگر و روانکاو گفت: آرت تراپی یا هنر درمانی با شیوه روانکاوانه راهی برای درمان افسردگی، اضطراب و ... است.
کد خبر: ۲۲۹۱۰۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمی‌کند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.
کد خبر: ۲۲۸۲۴۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
اضطراب لزوماً چیز بدی نیست. چون می‌تواند ما را آگاه و به ما کمک کند تا هوشیار بمانیم و به نوعی به ما انگیزه دهد تا مشکلات را حل کنیم. اما اگر اضطراب بر توانایی ما در مدیریت زندگی تأثیر بگذارد، می‌تواند مشکل ساز شود.
کد خبر: ۲۲۲۳۰۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
از شکر به عنوان ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آن می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آن نیز آسان نیست.
کد خبر: ۲۱۹۸۸۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
ابتلا به هیپوکندری شدید می‌تواند ساعت‌ها نگرانی بیهوده را به همراه داشته باشد، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که می‌تواند عمر را نیز کوتاه کند.
کد خبر: ۲۱۸۹۱۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
اعتیاد به کار یک نوع اعتیاد رفتاری است که در آن فرد به شدت به کار خود وابسته می‌شود و نمی‌تواند از آن جدا شود.
کد خبر: ۲۱۵۶۶۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
محققان و روانشناسان بر این باورند که کلمه‌ها در به وجود آوردن اضطراب یا رفع آن‌ها خیلی قوی عمل می‌کنند.
کد خبر: ۲۱۴۹۴۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
مصرف قند و شکر زیاد می‌تواند از طرق مختلف عملکرد مغز شما را مختل کند. شاید خیلی عجیب به نظر برسد، اما شکر موجود در لیوان آب پرتقال شما هم می‌تواند بر افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با مغز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۱۴۷۸۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که یاد می‌گیرند کمتر نگران وزن خود باشند می‌توانند کاهش وزن خود را ۳ برابر کنند.
کد خبر: ۲۱۴۴۰۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
اکثر افراد فکر می‌کنند که این نشانه رایج، علامت افسردگی نیست، اما اکنون نتایج تحقیقات این ارتباط را ثابت کرده است.
کد خبر: ۲۱۴۳۰۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
روغن اسطوخودوس به عنوان یک روغن استنشاقی صد‌ها سال است که به شکل ساشه، اسپری، روغن و لوسیون مصرف می‌شود. بوی آن خواب آور و آرامش بخش است. در حال حاضر روغن اسطوخودوس به شکل خوراکی نیز مصرف می‌شود.
کد خبر: ۲۰۹۶۲۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
موضوعی که مردم با آن مواجه می‌شوند و گاهی مجبور می‌شوند حتی شبانه خود را به اورژانس‌های روانپزشکی برسانند بیماری‌های اضطرابی یا پانیک است.
کد خبر: ۲۰۷۰۳۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
آخرین بررسی‌های محققان روی اثرات استرس و نگرانی در جفت موش‌های نر و ماده، نشان می‌دهد که اضطراب موضوعی مسری و واگیردار است.
کد خبر: ۲۰۶۴۲۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
با آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، مراقبت از بهداشت روانی دانش‌آموزان که وارد محیط‌های آموزشی و مدرسه جدید می‌شوند، اهمیت زیادی پیدا می‌کند.
کد خبر: ۲۰۵۳۳۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۷/۰۱