ویتامین D را اگر با گروه مهمی از غذا‌ها ترکیب نکنید، به احتمال زیاد قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید.
کد خبر: ۲۶۳۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنانی که در دوران بارداری از مکمل‌های ویتامین D استفاده می‌کنند ممکن است فرزندشان استخوان‌های قوی‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۲۶۲۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
مو‌ها نیز مانند سایر اعضای بدن به مواد مغذی نیاز دارند و مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مناسب می‌تواند رشد مو را تقویت کند.
کد خبر: ۲۶۲۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
ذرت، یکی از غلات سرشار از ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به محافظت از بدن در برابر بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۶۲۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
برای افرادی که مشکل سنگ کیسه صفرا دارند، مصرف برخی از میوه‌ها می‌تواند علائم آنها را تشدید کند یا حتی به تشکیل سنگ جدید کمک کند. در این مطلب به میوه‌های مضر برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا و علت مضر بودن آنها اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۲۶۲۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
سیر به خاطر داشتن برخی ویتامین ها و مواد معدنی در تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان برخی بیماری‌ها نظیر دیابت و بیماری‌های قلبی نقش دارد.
کد خبر: ۲۶۲۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
بهترین ویتامین ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین ها در بهبود عملکرد کبد پرداخته می‌شود.
کد خبر: ۲۶۱۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
سطوح بالای فیبر در سیب زمینی نیز با کاهش التهاب در بدن مرتبط است.
کد خبر: ۲۶۰۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
خواب رفتگی پا‌ها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B ۱۲ باشد.
کد خبر: ۲۶۰۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
انار خاصیتی آنتی اکسیدان دارد که تقریبا ۳ برابر چای سبز است. همچنین آب انار از تجمع پلاکت‌ها در عروق خونی جلوگیری می‌کند. انار ترش طبعی سرد و خشک دارد، اما انار شیرین سرد و معتدل است.
کد خبر: ۲۶۰۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
لوبیا سفید برای سلامتی مفید است. این ماده غذایی یک گزینه سالم برای بیماران مبتلا به آسم و دیابت محسوب می‌شود و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۶۰۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
سبزیجات منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی، فیتوکمیکال‌ها و فیبر هستند و افرادی که به دنبال بهبود سلامتی خود هستند همواره مشتاقند که چگونه می‌توان از بیشترین میزان فواید سبزیجات بهره برد.
کد خبر: ۲۶۰۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
میوه‌های فصل پاییز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین ها بوده و به همین علت برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها، مورد نیاز بدن است. هر کدام از میوه‌های فصل پاییز خواص و فواید خود را دارند.
کد خبر: ۲۵۹۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
مطالعات نشان می‌دهد که ۹۰ درصد ایرانی‌ها دچار کمبود ویتامین دی هستند.
کد خبر: ۲۵۹۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
۳۷ درصد از زنان بالای ۵۰ سال، ۴۲ درصد زنان بالای ۶۰ سال و ۲۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران دچار پوکی استخوان هستند.
کد خبر: ۲۵۸۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
چه به صورت میوه کامل، آب میوه، یا ژله، گواوا محصولی خوشمره و مغذی است؛ و البته این تنها میوه گواوا نیست که برای سلامتی مفید است. برگ‌های گواوا نیز دارای ویژگی‌های خاص خود هستند و فواید سلامت جالب توجهی را ارائه می‌کنند. در ادامه با فواید سلامت برگ‌های گواوا بیشتر آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۲۵۷۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. علایم کمبود ویتامین B را در این مطلب بخوانید.
کد خبر: ۲۵۷۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
میوه‌های مفید برای کاهش چربی خون شامل سیب، پرتقال، انواع توت و گریپ فروت است. سیب و پرتقال حاوی فیبر محلول پکتین است که به کاهش کلسترول LDL کمک می‌کند. انوع توت مانند بلوبری و تمشک نیز با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر بالا به کاهش چربی خون می‌انجامد.
کد خبر: ۲۵۷۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
لبو به دلیل داشتن مواد معدنی غنی و انواع ویتامین ها خواص درمانی زیادی برای کودکان و بزرگسالان دارد.
کد خبر: ۲۵۶۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
کمبود و مصرف بیش از اندازه ویتامین آ باعث بروز مشکلاتی جدی برای سلامت فرد می‌شود. در این مطلب با علایم کمبود ویتامین آ و عوارض مصرف زیاد آن آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۲۵۵۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰