یک متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشور‌های جهان کمتر است، در عین حال درباره غنی‌سازی این محصولات غذایی گفت: غنی‌سازی لبنیات به ویتامین ها کمک می‌کند تا ویتامین های محلولی که در اثر کاهش چربی، از بین رفته، تامین شود.
کد خبر: ۲۲۵۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
ویتامین B ۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت‌ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.
کد خبر: ۲۲۵۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
هرکجا مشکلی در بدن خود می‌بینید، ممکن است پای کمبود ویتامین ها در میان باشد. برای سفید شدن پوست و حذف لک‌های تیره از صورت می‌توان از برخی از ویتامین ها کمک گرفت مثل ویتامین C، ویتامین E و غیره.
کد خبر: ۲۲۵۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
یک کارآزمایی جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه مولتی ویتامین می‌تواند به افراد در حفظ سلامت مغز با افزایش سن کمک کند.
کد خبر: ۲۲۴۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
ویتامین d یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می‌شود به تازگی ارتباطی بین کمبود ویتامین D و نفخ شکم نیز پیدا شده است.
کد خبر: ۲۲۱۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین هایی است که کمبود طولانی مدت و شدید آن می‌تواند مشکلات زیادی به دنبال بیاورد و به همان‌اندازه که برای سلامت جسم ضروری است برای سلامت روان نیز حیاتی است.
کد خبر: ۲۲۰۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
یکی از رایج‌ترین دلایل کم خونی، کمبود آهن یا همان فقر آهن است. برخی مواد غذایی در کاهش مشکلات کم خونی بسیار مؤثر هستند و در این گزارش شما را با این مواد غذایی آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۲۲۰۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه کرد که در شرایط آلودگی هوا و فصول سرد سال، افراد بالای ۱۲ سال به چند دلیل، ماهانه یک مکمل ویتامین D ۵۰ هزار واحدی مصرف کنند.
کد خبر: ۲۱۹۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می‌شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم‌های بدن تاثیر می‌گذارد و برای سلامت عمومی مهم است.
کد خبر: ۲۱۸۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
مرکبات به دلیل ویتامین سی مناسبی که دارند در این فصل می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.
کد خبر: ۲۱۷۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
ویتامین بی ۱۲ یک ویتامین ضروری است که در بدن برای تضمین سلامت بهینه سلول‌های خونی و عصبی استفاده می‌شود. همچنین به ایجاد مواد ژنتیکی دی‌ان‌ای و جلوگیری از بروز یک عارضه شناخته‌شده به نام کم‌خونی مگالوبلاستیک کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۱۶۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد.
کد خبر: ۲۱۵۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
کد خبر: ۲۱۴۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
کد خبر: ۲۱۳۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۲۱۰۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می‌کنند بسیار کم هستند، اما برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.
کد خبر: ۲۰۹۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین ها برای تامین سلامت بدن است. تقویت استخوان بندی بدن، بالا رفتن سیستم ایمنی و جلوگیری و مقابله با عفونت‌های مختلف از مزایای وجود ویتامین D در بدن است.
کد خبر: ۲۰۹۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
بر اساس بررسی‌های انجام شده، به طور تقریبی تمام ایرانیان و گروه‌های سنی از کمبود ویتامین D رنج می‌برند.
کد خبر: ۲۰۸۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
تا کنون بار‌ها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می‌کند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید.
کد خبر: ۲۰۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
آب کرفس از جمله نوشیدنی‌هایی است که تبلیغات بسیاری در مورد فوائد آن وجود دارد.
کد خبر: ۲۰۶۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸