رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتری‌های مفید روده می‌شود که از بروز عفونت‌های مضر جلوگیری می‌کنند. تغییرات ساده در رژیم غذایی، مانند افزایش مصرف غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات، می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود سلامت روده و کاهش خطر بیماری‌ها داشته باشد.
کد خبر: ۲۶۸۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
یک ناهنجاری مغز استخوان به نام MGUS می‌تواند پیش‌درآمدی برای سرطان خون مولتیپل میلوما باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افراد مبتلا به MGUS می‌توانند با شروع یک رژیم غذایی پر فیبر ، روند پیشرفت به میلوما را کند کرده یا متوقف کنند.
کد خبر: ۲۶۵۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
تحقیقات نشان می دهد که فیبر غذایی بیشتر می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد.
کد خبر: ۲۳۳۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
این آجیل به‌ویژه سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ برای کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی است.
کد خبر: ۲۳۱۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
با حضور وزیر ارتباطات و شهردار تهران، دومین جلسه هم‌اندیشی اجرای پروژه فیبر نوری منازل و کسب و کارهای پایتخت به میزبانی شهرداری تهران برگزار شد.
کد خبر: ۲۲۳۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
اکثر افراد سه بار در روز تا سه بار در هفته اجابت مزاج دارند. یبوست به حالتی گفته می‌شود که حرکات روده کمتر از حد انتظار رخ می‌دهد و عمل دفع به سختی انجام می‌شود. اگرچه یبوست ممکن است یک مشکل رایج باشد، اما در هرصورت بروز آن آزاردهنده و استرس‌زا است.
کد خبر: ۲۲۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، فقط کمتر خوردن راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح است.
کد خبر: ۲۱۵۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
آب کرفس از جمله نوشیدنی‌هایی است که تبلیغات بسیاری در مورد فوائد آن وجود دارد.
کد خبر: ۲۰۶۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
تحقیقات نشان می دهد که فیبر بسیار کم در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری ممکن است رشد ذهنی کودک را کُند نماید.
کد خبر: ۱۹۶۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
هلو یکی از میوه‌های فصل تابستان است. خوردن یک هلوی متوسط، ۸ درصد از نیاز روزانه به فیبر را تأمین می‌کند و دریافت آن بهبود دهنده یبوست است. این مقدار فیبر ، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد و احتمال ابتلاء به بیماری‌های قلبی را نیز کم می‌کند. هلو کم خونی، خستگی و هم چنین کلسترول بالا را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۹۶۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
خرما از آن دسته مواد غذایی است که همیشه در مورد فواید و ارزش غذایی آن شنیده‌اید؛ ولی در این مطلب عوارض احتمالی زیاده‌روی در مصرف خرما را می‌خوانید.
کد خبر: ۱۸۸۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱
بهترین غذاهای غنی از فیبر برای کودکان نوپا و کودکان؛ به علاوه روش‌های خوشمزه برای سرو آن در اینجا لیست شده است.
کد خبر: ۱۶۰۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
لازم نیست پنج بار در هفته در باشگاه ورزش کنید تا طول عمرتان را بالا ببرید. درواقع ساکنان منطقه آبی به‌ندرت ورزش می‌کنند، زیرا بیشترین ورزش آن‌ها فعالیت‌هایی است که در طول روز انجام می‌دهند، مانند پیاده‌روی و باغبانی.
کد خبر: ۱۲۰۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲