توصیه‌هایی برای بهبود عملکرد کبد-راهبرد معاصر
با این معجون قند خون را کاهش دهید یحیی دست روی مهاجم سپاهان گذاشت! پایان تجمعات و توافقات مهم کشاورزان اصفهانی با استانداری برای بازگشایی آب زاینده رود وزیر بهداشت: بهترین واکسن کرونا در ایران تولید شد خبر خوش محسن رضایی برای سهامداران بورس دستور مخبر برای عرضه مستقیم ۳ محصول لبنی آخرین خبر از بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها تصمیم بی سرو صدا درباره داور بازی پرسپولیس و صنعت نفت زمان بررسی صلاحیت وزیر پیشنهادی آموزش و پرورش در مجلس قیمت خودرو ایران خودرو و سایپا امروز چهارم آذر ۱۴۰۰+ جدول حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی باید به تدریج انجام شود اعتراض رسمی باشگاه پرسپولیس به روند داوری‌ها محسن رضایی: زنجیره معیشت مردم در تحریم‌های داخلی گرفتار شده است ادامه عملکرد ضعیف بمب‌های نقل و انتقالات پرسپولیس درخواست خاندوزی برای افزایش پرداختی به کارکنان وزارت اقتصاد+ سند کنایه سنگین منصوریان به برد پرسپولیس اولین نخست وزیر زن تاریخ سوئد تنها چند ساعت در مقامش دوام آورد واکنش الکاظمی به حوادث کردستان عراق مرگبارترین حادثه برای پناهجویان؛۳۱ مهاجر در کانال مانش غرق شدند کارشناس داوری صحنه مشکوک بازی استقلال و گل گهر محرومیت مادام العمر ملی پوش پرسپولیسی تایید شد واشنگتن: سفر بی نتیجه گروسی به ایران، نشانه‌ای بد برای مذاکرات وین است زاکانی جانشین وزیر کشور شد شگرد جدید سرقت بنزین از پمپ بنزین تهران+ فیلم میزان حمایت از بایدن در سراشیبی سقوط خسارت ۱۰۰۰ میلیارد تومانی زنگنه در ماه‌های آخر مسئولیتش نحوه اخذ شماره مستخدم برای فرهنگیان فاقد کدمستقیم و شناسه + لینک سامانه و جزئیات مجیدی جانشین یامگا و ژستد در ترکیب استقلال را مشخص کرد خبر همتی از یک پیروزی حقوقی برای ایران حمله سایبری به پایگاه اطلاع رسانی آیت الله علم الهدی بنزما به یک سال حبس محکوم شد دردسر جدید بازیکنان خارجی استقلال و جرو بحث شدید مجیدی + عکس گروسی: مذاکرات تهران بی نتیجه بود اتفاقی غیر منتظره برای حسن یزدانی عابدزاده جواب کارشکنی اردنی‌ها را داد+ عکس احتمال حمله سایبری به سیستم اطلاعات سد‌های کشور پاشینیان: موضوع کریدور زنگه زور هیچ وقت بررسی نخواهد شد احضار یک مقام بلند پایه وزارت کشور عراق در پرونده ترور الکاظمی آمار کرونا امروز در ایران (چهارشنبه سوم آذر ۱۴۰۰) + وضعیت شهر‌های کشور ساعاتی قبل از قصاص آرمان عبدالعالی چه گذشت؟ + تصاویر آخرین جلسه سازش پایه حقوق کارگران در سال 1401 چقدر خواهد بود؟ پاسخ اردوغان به مخالفین و اعتراضات خیابانی در پی سقوط تاریخی ارزش لیر وزیر نفت به مشترکان پرمصرف هشدار داد پایان کار امروز بورس با ریزش ۱۰ هزار واحدی نظر کمیسیون آموزش و پرورش درباره وزیر پیشنهادی آموزش و پرورش دومین سفر خارجی رئیسی به آسیای مرکزی و جایگاه این منطقه در سیاست خارجی دولت سیزدهم سرلشکر سلامی: تا پیروزی راه زیادی باقی نمانده است نقشه مخفیانه ترامپ برای کاهش اعتماد مردم ایران به حکومتشان عرضه اینترنتی ۳۰۰ تن تخم مرغ با نرخ مصوب رتبه بندی معلمان روی حقوق کارمندان تاثیر می‌گذارد؟ قیمت طلا، قیمت سکه، قیمت دلار، قیمت ارز امروز ۱۴۰۰/۰۹/۰۳ آیت الله رئیسی: پرداخت‌های غیر متعارف قابل تحمل نیست قیمت روز خودرو ایران خودرو و سایپا امروز سوم آذر ۱۴۰۰ مقام صهیونیست: استراتژی مقابله با ایران شکست خورده است گزافه گویی وزیر خارجه بحرین: ایران هسته‌ای فاجعه بار خواهد بود شکست طرح آمریکا برای کاهش قیمت نفت طرح نمایندگان مجلس برای اعطای تابعیت به اتباع خارجی رهبر معظم انقلاب: بسیجیان عزیز قدردان جایگاه خود باشید مسیر ترانزیتی امارات-ایران - ترکیه فعال شد غضنفر آبادی: دولت روحانی بودجه را پیش خور و اقتصاد کشور را ویران کرد حکم قصاص آرمان عبدالعالی اجرا شد واکنش زاکانی به حادثه تلخ مرگ کارگر مترو مقابله پدافند هوایی سوریه با اهداف متخاصم در آسمان حمص ماجرای لال شدن خانم بازیگر در کودکی! این علائم، هشدار لخته خون در بدن است سرلشکر سلامی: ‌ایران است که آمریکا را مدیریت می‌کند اسامی پرطرفدار دختر و پسر در ۱۴۰۰ اظهارات مهم وزیر کشور درباره طرح محدودیت شبانه و درآمدزایی برای دولت فوت نوازنده جوان ایرانی براثر ایست قلبی + عکس واکنش به واردات خودروی دست دوم به کشور رئیس جمهور: میزبانی از ۴ میلیون افغانستانی شاهدی بر توجه ایران به حقوق انسانهاست رئیس جمهور: توجه به خدا و معنویت برای جامعه بشری ضروری است واکنش بنیاد شهید سلیمانی به ماجرای توهین شادی شایانفر به سردار سلیمانی و دخترش+ عکس آیت الله رئیسی: با روحیه بسیجی می‌توان بر مشکلات غلبه کرد وزیر دفاع: توجه به توانمندی‌های ملت در قالب بسیج رمز عبور از مشکلات است جایزه فیلم شهاب حسینی به علی انصاریان رسید قالیباف: مشکلات ما نبود پول و امکانات نیست؛ ضعف مدیریت است واکنش شریعتمداری به افشای حقوق نجومی بگیران؛ «انگور را دانه دانه می‌خورند!» زمان اعزام اولین کاروان زیارتی به عتبات + هزینه سفر هوایی رئیس جمهور:در موضع اقتدار ایستاده‌ایم ادعای جنجالی صحرا کریمی درباره پرداخت پول به آریا عظیمی نژاد+ عکس عکس| رعنا آزادی‌ور و نسرین نصرتی، روی صحنه جشنِ حافظ بدرقه سجاد رزمجو از جنس مرتضی پاشایی بود تقریظ رهبر معظم انقلاب بر کتاب «تن‌ها گریه کن» رونمایی شد بهاره رهنما دوباره غوغا کرد! ثبت نام عتبات از امروز ۳۰ آذر ۱۴۰۰+ جزئیات استایل متفاوت آزاده صمدی در جشن حافظ + فیلم رونمایی از چهره جدید رضا عطاران در جشن حافظ ۱۴۰۰+ فیلم حکم وضو و غسل با داشتن آرایش، لاک ناخن و کرم چیست؟ هزینه اعزام به سوریه ۱۵ میلیون تومان! ️ اینفوگرافیک| قرارگاه فرهنگِ انقلابی نماهنگ| روایت رهبر انقلاب از روند پیشرفت صنعت موشکی جمهوری اسلامی ایران لوح| ارتش هالیوودی آمریکا لوح| راه مشترک کلیپ صوتی| در راه قلّه نماهنگ | افتخار به شهدا اینفوگرافیک| خطر ۱۷ میلیون واکسن نزده اینفوگرافیک| شش نکته رهبر انقلاب درباره وظایف امت اسلامی برای اتحاد فیلم‌نوشت | اسوه حسنه لوح| برادران امام لوح| پیام پهلوانان نماهنگ | افتخار سربازی ملت اطلاع نگاشت| قرارگاه آگاهی و امید نماهنگ | فرمان جهاد تبیین لوح| همان لباس سربازی ماجرای لغو مجوز صوت و تصویر «روبیکا»+ علت جزئیات تکمیلی نتایج شمارش آرای ریاست جمهوری 1400+ آمار دقیق نتیجه نهایی انتخابات مجلس خبرگان رهبری تهران 1400 نتایج انتخابات شورا‌ی شهر استان تهران ۱۴۰۰+ اسامی آرای آیت الله رئیسی در تهران چقدر بود؟ نتایج انتخابات شورای شهر اراک 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قزوین 1400 نتایج انتخابات شورای شهر کرمانشاه 1400 آمار دقیق انتخابات ریاست جمهوری 1400 به تفکیک استان‌ها+ جدول نتایج انتخابات شورای شهر ایلام 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قم 1400 نتایج انتخابات شورای شهر ساری 1400 نتایج انتخابات شورای شهر تبریز ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر سنندج ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر همدان 1400 نتایج نهایی انتخابات ریاست جمهوری 1400/ آیت الله رییسی برنده انتخابات سیزدهم جدی‌ترین تهدید سایبری فعلی علیه ایران چیست؟ حکمرانی داده‌ها در دنیای دیجیتال مصادیق مجرمانه محیط زیستی جدید در فضای مجازی اعلام شد جریمه سنگین اپل از سوی سازمان ضد انحصار روسیه آپدیت جدید «تلگرام» به جنگ با «کلاب هاوس» رفت کلاب هاوس هک شد/ افشای اطلاعات شخصی ۱.۳ میلیون کاربر سارا بهرامی مهمان این هفته برنامه همرفیق+عکس تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

توصیه‌هایی برای بهبود عملکرد کبد

بیماری کبد چرب بر اثر انباشت چربی مازاد در کبد ایجاد می‌شود و در چند دهه اخیر، سبک زندگی ناسالم موجب افزایش موارد ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی در بزرگسالان شده است.
تاریخ انتشار: ۱۶:۱۰ - ۲۵ مهر ۱۴۰۰ - 2021 October 17
کد خبر: ۱۰۵۷۶۶

به گزارش راهبرد معاصر، مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می‌دهد که حدود ۹ تا ۳۲ درصد از مردم عادی در هند از بیماری کبد چرب غیرالکلی رنج می‌برند و افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و نیز مبتلایان به دیابت یا پیش دیابت، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

دو نوع بیماری کبد چرب غیرالکلی وجود دارد. اولین مورد بیماری ساده کبد چرب است و به این مفهوم است که چربی مازاد در کبد وجود دارد، اما هیچ التهابی مشاهده نشده و آسیبی به سلول‌های کبد وارد نمی‌شود.

در مورد دوم موسوم به التهاب کبدی غیرالکلی (NASH) ممکن است التهاب یا آسیب به سلول‌های کبدی وارد شود و مشکلات جدی مانند فیبروز، سیروز و سرطان کبد را ایجاد کند.

عوامل مختلفی می‌تواند در ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی نقش داشته باشد که کلسترول بالا، چاقی، سطح بالای قند خون، سطح بالای تری گلیسیرید، سندرم متابولیک، سندرم تخمدان پلی کیستیک و آپنه خواب از جمله آنهاست.

راهکار‌هایی وجود دارد که رعایت آن‌ها می‌تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد و نشریه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی از آن‌ها اشاره کرده است:

- خودداری از مصرف گلوتن، لبنیات و گوشت: هضم این مواد خوراکی سخت است و به همین دلیل بهتر است که از مصرف آن‌ها خودداری شود. هنگامیکه کبد عملکرد ضعیفی دارد حتی لازم است از مصرف غذای خام نیز اجتناب شود. علاوه بر این، مصرف غذا‌های سرخ شده، فراوری شده، مواد غذایی آماده و حاوی مواد قندی توصیه نمی‌شود. بهتر است انواعی از مواد خوراکی در رژیم غذایی گنجانده شود که هضم آن‌ها راحت است.

- خودداری از مصرف مواد الکلی و کافئین: مصرف الکل و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای و قهوه می‌تواند باعث التهاب بیشتر کبد شود به همین دلیل مصرف دمنوش‌های گیاهی توصیه می‌شود.

- مصرف میزان کافی آب: آب نقش بسیار مهمی در بهبود متابولیسم بدن دارد. عدم مصرف آب کافی باعث می‌شود تجزیه مولکول‌های غذایی به منظور جذب بهتر آن‌ها به دشواری انجام شود.

- مصرف وعده‌های غذایی در زمان مشخص: عدم توجه به مصرف به موقع وعده‌های غذایی یکی از دلایل اصلی کبد چرب در جوانان است.

- مشخص کردن برنامه خواب: تنظیم برنامه خواب حائز اهمیت است چرا که خوابیدن در یک ساعت مشخص باعث بهبود سوخت و ساز در بدن می‌شود، تعادل هورمونی را حفظ کرده، به متعادل کردن وزن کمک می‌کند و میزان استرس را نیز کاهش می‌دهد./ایسنا

کلمات کلیدی: کبد کبد چرب
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده