دمنوش های گیاهی موثر برای کاهش نفخ-راهبرد معاصر
آنچه که باید از کنکور ۱۴۰۳ بدانیم/ مهمترین تغییر آزمون امسال کدام استان‌ها بیشترین و شدیدترین تصادفات نوروزی را داشتند؟ صدور 230 هزار فقره چک الکترونیکی در شبکه بانکی قالیباف: نتیجه عملیات طوفان الاقصی تحت هیچ شرایطی قابل تغییر نیست چین: آمریکا برای افزایش بودجه نظامی خود از ناکجاآباد دشمن فرضی می‌سازد واعظ آشتیانی: نمایندگان جدید توصیه‌های رهبر انقلاب را نصب‌العین قرار دهند رهبر انقلاب : غزه، تا این لحظه پیروز اصلی میدان است آخرین وضعیت توافقات و قراردادهای بین‌المللی دولت بررسی شد استقبال 56 درصدی مردم از طرح کالابرگ فجرانه دوم وزیر دفاع: امسال هم تولید تجهیزات و تسلیحات جدید را با قدرت ادامه می‌دهیم معاریو: نتانیاهو همانند یک کودک پرخاشگر رفتار می‌کند دیدار امیرعبداللهیان با همتای ترکمنستانی طالبان: برخی افراد داعش را تبلیغ می‌‌کنند لایحه عفاف و حجاب به دلیل برخی از ایرادات دوباره به مجلس برگشت داده شد اعلام تمهیدات ترافیکی شب‌های قدر در تهران آخرین وضعیت ترافیک محورهای شمالی اعلام شد اعلام ضریب حقوق ۱۴۰۳ کارمندان و بازنشستگان+ جزئیات دردسر بزرگ استقلال به خاطر سند یک ورزشگاه! برنامه آموزش و پرورش برای استخدام ۷۲ هزار معلم جدید جریمه تخلفات حادثه‌ساز ۵برابر شد/ اعمال از هفته آینده اسرائیل گزارشگر سازمان ملل را تهدید کرد مخالفت خصمانه آمریکا با تکمیل خط لوله گاز «صلح» کنعانی: گزارشگر سازمان ملل جنایات اسرائیل را تایید کرد نفخ معده را جدی بگیرید نشانه این بیماری هاست! افزایش سن بازنشستگی در سال ۱۴۰۳ با این عدد تصویب شد! خبر خوب برای جواد نکونام و استقلالی‌ها آخرین وضعیت ترافیکی جاده‌ها؛ ترافیک سنگین در جاده چالوس حقوق ورودی موبایل‌های بالای ۶۰۰ دلار ابلاغ شد بذرپاش: امسال هر ماه افتتاح مسکن داریم مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد تغییرات کابینه در سال ۱۴۰۲/ چه کسانی از دولت جدا شدند؟ اسماعیل هنیه با قالیباف دیدار کرد تاریخ جدید واریز یارانه نقدی فروردین با افزایش 15 درصدی | واریزی ۱ میلیون و ۳۸۰ هزارتومانی برای این خانوارها انفجار مهیب در حیفا آخرین اخبار از نقل و انتقالات استقلال سازمان ملل: ۲۴ بیمارستان غزه غیرفعال هستند آمپول‌های نوروبیون و ب کمپلکس بزنیم یا نه؟ بازنشر پیام مهم «محمد الضیف» برای آزادی فلسطین تشکیل کارگروه مشترک دولت و انبوه‌سازان برای رفع مشکل مسکن قیمت بیت‌کوین سقوط کرد بارش باران و برف در برخی استان های کشور پاسخ فرزند آیت‌الله علم‌الهدی به شایعه سهامداری در یک هلدینگ گردشگری ٨ کیلو کاهش وزن با خوردن روزانه این نوع سرکه درخواست آمریکا برای مشارکت ژنرال‌هایش در طراحی حمله به رفح فروش بلیت قطارهای مسافری برای نیمه دوم فروردین ردیابی گوشی سرقتی با چند ترفند ساده قیمت خودرو‌های ایران خودرو و سایپا امروز ۹ فروردین ۱۴۰۳+ جدول قیمت دلار و یورو و نرخ ارز امروز ۹ فروردین ۱۴۰۳+ جدول عسل را برای افطار انتخاب کنیم یا شکر؟ ماجرای عجیب بازیکنی که مجبور شد در استقلال بماند! این مادران می‌توانند یک روز در میان روزه بگیرند واکنش معاون حقوقی استقلال به بسته شدن پنجره نقل‌وانتقالاتی: جای نگرانی نیست تحریم‌های جدید انگلیس و آمریکا علیه دو فرد مرتبط با شبکه‌های رسانه‌ای حامی حماس نتانیاهو: هدفم از لغو سفر هیئتی به واشنگتن ارسال پیام به حماس بود گالانت: نتایج جنگ غزه آینده اسرائیل را مشخص خواهد کرد بلومبرگ: ماکرون آمریکا را خشمگین کرد امیرعبداللهیان در راه عشق‌آباد استخدام رسمی در پنج سال آینده ممنوع؟ توضیح وزیر ارتباطات درباره شرایط افزایش سرعت اینترنت تأکید آیت الله رئیسی بر فراهم کردن بستر افزایش نشاط اجتماعی وزرایی که در سال ۱۴۰۲ از مجلس کارت زرد گرفتند دوندگی‌های وزارت علوم در تأمین خوابگاه متأهلی به کجا رسید آیا حمام کردن و یا شنا در استخر، روزه را باطل می‌کند؟ آیت الله رئیسی: شکست‌های طوفان‌الاقصی برای رژیم صهیونیستی غیرقابل جبران است قالیباف: محفل قرآنی امام حسنی‌ها عشق مردم به شعائر دینی را نشان داد واکنش وزیر آموزش و پرورش به لو رفتن سوالات امتحانات نهایی تعداد کشته‌های تصادفات نوروزی به ۵۱۰ نفر رسید حکم قطعی پرونده فوت ۶ کارگر معدن طزره دامغان صادر شد اسنپ گزینه "عجله دارم" را حذف کرد! وزیر آموزش و پرورش: دشمن بداند راهبرد شهید سلیمانی شکست ناپذیر است نحوه فعالیت هتل‌ها و رستوران‌ها در ماه رمضان عباس ایروانی عظام‌خودرو به ۶۵ سال حبس محکوم شد اژ‌ه‌ای: کشور‌های اسلامی مراودات و دادوستد‌های خود با صهیونیست‌ها را کاملاً قطع کنند آلودگی هوا دست از سر تهرانی‌ها برنمی دارد هشدار پلیس تهران در خصوص چهارشنبه پایانی سال علت قطعی آتش‌سوزی در بیمارستان گاندی اعلام شد آغاز پخش ویژه برنامه‌های جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳ از تلویزیون سومین سالگرد آیت‌الله مصباح یزدی با حضور رئیس‌جمهور اولویت فیش عمره و حج چگونه استعلام شود؟ لوح| شکست خوردگان در باتلاق نسل کشی اطلاع نگاشت| کودکان غزه زیر آوار جنگ کاریکاتور| آمریکا؛ شریک جرم قطعی پیکر آتیلا پسیانی بعد از چند روز به ایران رسید + عکس مرتضی پورصمدی درگذشت سروده‌هایی در رثای عباس‌بن علی(ع)/ از مشک پاره اشک فرات است می‌چکد؛ غیر از لب تو نیست مگر آرزوی آب برای درخواست گذرنامه زیارتی به این 2 هیأت مراجعه کنید اینفوگرافیک|کریدور شمال به جنوب، رقیب جدی برای کانال سوئز عباسعلی براتی‌پور درگذشت امشب مهمانی برویم، فطریه‌مان با چه کسی است؟ نظر 10 مرجع تقلید درباره میزان زکات فطره که فردا باید پرداخت کنیم دعای روز اول ماه رمضان مجری برنامه سوره درگذشت عبدالله انوار درگذشت نامزدهای سیمرغ و داوران چهل‌ویکمین جشنواره فیلم فجر اینفوگرافیک| الزامات و لوازم تحقیق رشد اقتصادی اینفوگرافیک|هدیه ۱۱ میلیارد دلاری ایرانی‌ها به اقتصاد ترکیه اینفوگرافیک| هراس پدرخوانده‌های داعش از سپاه پاسداران اینفوگرافیک|ایران؛ یکی از گسترده‌ترین شبکه‌های گاز دنیا اینفوگرافیک| اما و اگر‌های مالیات بر عایدی سرمایه اینفوگرافیک| شهید حاج قاسم سلیمانی از نگاه رهبر معظم انقلاب طرح | رهبرانقلاب: با ایران قوی مخالفند اینفوگرافیک| بزرگترین تولید کنندگان اورانیوم جهان اینفوگرافیک/ نقشه کامل مسیرهای پیاده‌روی اربعین + هزینه‌ها اینفوگرافیک | ایران چهاردهمین اقتصاد جهان، در سال ۲۰۲۲ ویدیو | از کرملین تا پاستور؛ قطار ایران و روسیه روی ریل همکاری‌های دوجانبه ماجرای لغو مجوز صوت و تصویر «روبیکا»+ علت جزئیات تکمیلی نتایج شمارش آرای ریاست جمهوری 1400+ آمار دقیق نتیجه نهایی انتخابات مجلس خبرگان رهبری تهران 1400 نتایج انتخابات شورا‌ی شهر استان تهران ۱۴۰۰+ اسامی آرای آیت الله رئیسی در تهران چقدر بود؟ نتایج انتخابات شورای شهر اراک 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قزوین 1400 نتایج انتخابات شورای شهر کرمانشاه 1400 آمار دقیق انتخابات ریاست جمهوری 1400 به تفکیک استان‌ها+ جدول نتایج انتخابات شورای شهر ایلام 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قم 1400 نتایج انتخابات شورای شهر ساری 1400 نتایج انتخابات شورای شهر تبریز ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر سنندج ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر همدان 1400 نتایج نهایی انتخابات ریاست جمهوری 1400/ آیت الله رییسی برنده انتخابات سیزدهم جدی‌ترین تهدید سایبری فعلی علیه ایران چیست؟ حکمرانی داده‌ها در دنیای دیجیتال مصادیق مجرمانه محیط زیستی جدید در فضای مجازی اعلام شد جریمه سنگین اپل از سوی سازمان ضد انحصار روسیه آپدیت جدید «تلگرام» به جنگ با «کلاب هاوس» رفت کلاب هاوس هک شد/ افشای اطلاعات شخصی ۱.۳ میلیون کاربر سارا بهرامی مهمان این هفته برنامه همرفیق+عکس تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

دمنوش های گیاهی موثر برای کاهش نفخ

بدن انسان ماشین شگفت انگیزی است و هر از چندگاهی با صدای قار و قور به شما یادآوری می‌کند که عملکرد سختی را برای زنده نگه داشتن سلول‌ها و سلامتی پشت سر می‌گذارد.غرغر کردن معده یا موسیقی شکم نیز یکی از این نوع یادآوری‌ها است.
تاریخ انتشار: ۲۲:۵۲ - ۰۷ اسفند ۱۴۰۱ - 2023 February 26
کد خبر: ۱۷۴۶۷۶

به گزارش راهبرد معاصر صدای بلند و نرم قار و قور یا غرغر کردن معده که گاهی اوقات بدون هیچ دلیلی در شکم شروع می‌شود، پیام‌های زیادی برای گفتن دارد. اما سؤال اصلی این است که چرا معده یک دفعه شروع به غرغر می‌کند آن هم زمانی که اتاق کاملاً ساکت است و ناگهان صدای غرش شکم فضای آن را پر می‌کند؟


صدای قار و قور معده مخرب نیست و این ارگان مهم و حیاتی دستگاه گوارش، قصد خرابکاری لحظه‌های زندگی تان را ندارد بلکه معده گاهی اوقات احساس می‌کند برای حفظ سلامتی، باید موسیقی بلند و نرمی را بنوازد.

عوامل زیادی ممکن است باعث نفخ شوند، از جمله عدم تحمل غذایی، تجمع گاز در روده، عدم تعادل باکتری های روده، زخم، یبوست و عفونت های انگلی.

به طور سنتی، مردم از داروهای طبیعی از جمله دمنوش های گیاهی برای تسکین نفخ استفاده می کردند. مطالعات اولیه نشان می دهد که چندین چای گیاهی ممکن است به تسکین این وضعیت ناراحت کننده کمک کند.

در اینجا لیستی از دمنوش های گیاهی برای کمک به کاهش نفخ آورده شده است.

 

نعناع فلفلی

در طب سنتی، نعناع فلفلی به طور گسترده ای برای کمک به تسکین مشکلات گوارشی شناخته شده است. طعمی خنک و با طراوت دارد.

مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد که ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدهای موجود در نعناع ممکن است از فعالیت ماست سل ها جلوگیری کند. اینها سلول های سیستم ایمنی هستند که در روده شما به وفور یافت می شوند و گاهی به بروز نفخ کمک می کنند.

مطالعات حیوانی همچنین نشان می دهد که نعناع فلفلی روده را آرام می کند که ممکن است اسپاسم روده را تسکین داده و به بهبود نفخ و درد همراه با آن کمک کند.

علاوه بر این، کپسول های روغن نعناع ممکن است درد شکم، نفخ و سایر علائم گوارشی را کاهش دهد.

یک مطالعه نشان داد که یک چای کیسه ای تنها شش برابر بیشتر از یک کپسول برگ نعناع، روغن نعناع را تامین می کند. بنابراین، چای نعناع ممکن است کاملاً قوی تر باشد.

  • برای تهیه چای، 1 قاشق غذاخوری (1.5 گرم) برگ نعناع خشک، 1 چای کیسه ای یا 3 قاشق غذاخوری (17 گرم) برگ نعناع فلفلی تازه را به 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب جوشیده اضافه کنید. قبل از صاف کردن، اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد.

 

بادرنجبویه

چای بادرنجبویه دارای رایحه و طعم لیمویی است همراه با خواصی از گیاه نعناع، زیرا این گیاه از خانواده نعناع است.

آژانس دارویی اروپا خاطرنشان می کند که چای بادرنجبویه ممکن است بر اساس استفاده سنتی، مشکلات گوارشی خفیف از جمله نفخ و گاز را تسکین دهد.

بادرنجبویه یک عنصر کلیدی در Iberogast است، یک مکمل مایع برای هضم که حاوی نه عصاره گیاهی مختلف است و در آمریکای شمالی، اروپا و سایر مناط در دسترس است.

بر اساس چندین مطالعه انسانی، این محصول ممکن است درد شکم، یبوست و سایر علائم گوارشی را کاهش دهد.

  • برای تهیه چای، 1 قاشق غذاخوری (3 گرم) برگ خشک بادرنجبویه (یا 1 چای کیسه ای) را در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب جوشیده به مدت 10 دقیقه دم کنید.

 

افسنطین

افسنطین (Artemisia absinthium) یا خاراگوش گیاهی برگدار و سبز رنگ است که چای تلخی درست می کند. این طعم اکتسابی است، اما می توانید طعم آن را با آب لیمو و عسل ملایم کنید.

مطالعات انسانی نشان می دهد که کپسول های 1 گرمی افسنطین خشک ممکن است از سوء هاضمه یا ناراحتی در قسمت بالای شکم جلوگیری کند یا آن را تسکین دهد. این گیاه باعث ترشح شیره های گوارشی می شود که می تواند به بهبود هضم غذا و کاهش نفخ کمک کنند.

مطالعات انجام گرفته بر روی حیوانات گزارش می‌دهند که افسنطین ممکن است انگل‌ها را نیز بکشد، که می‌تواند عاملی برای نفخ باشد.

  • برای تهیه چای، از 1 قاشق چایخوری (1.5 گرم) گیاه خشک در هر فنجان (240 میلی لیتر) آب جوشیده استفاده کنید و به مدت 5 دقیقه دم کنید.

قابل ذکر است که افسنطین نباید در دوران بارداری استفاده شود، زیرا حاوی توژون است، ترکیبی که می تواند باعث انقباضات رحمی شود.

 

زنجبیل

چای زنجبیل از ریشه های ضخیم گیاه زنجبیل تهیه می شود و از زمان های قدیم برای بیماری های مربوط به معده استفاده می شده است.

مطالعات انسانی نشان می دهد که مصرف روزانه 1 تا 1.5 گرم کپسول زنجبیل در دوزهای منقسم ممکن است حالت تهوع را تسکین دهد .

علاوه بر این، مکمل‌های زنجبیل ممکن است تخلیه معده را تسریع کنند، ناراحتی‌های گوارشی را تسکین دهند و گرفتگی‌های روده، نفخ و گاز را نیز کاهش دهند.

  • برای تهیه چای، از 1/4-1/2 قاشق چایخوری (0.5 تا 1.0 گرم) ریشه زنجبیل خشک و پودر شده درشت (یا 1 چای کیسه ای) در هر فنجان (240 میلی لیتر) آب جوشیده استفاده کنید. بگذارید 5 دقیقه دم بکشد.

چای زنجبیل طعمی تند دارد که می توانید آن را با عسل و لیمو نرم کنید.

 

رازیانه

از دانه های رازیانه برای تهیه چای و طعمی شبیه شیرین بیان استفاده می شود. رازیانه به طور سنتی برای اختلالات گوارشی از جمله درد شکم، نفخ، گاز و یبوست استفاده می‌شده است.

آزمایشات انجام گرفته بر روی موش‌ها، درمان با عصاره رازیانه به محافظت در برابر زخم معده کمک کرد. پیشگیری از زخم معده ممکن است خطر نفخ را کاهش دهد.

یبوست یکی دیگر از عوامل موثر در بروز نفخ است. بنابراین، تسکین تنبلی روده (یکی از اثرات بالقوه رازیانه برای سلامتی) ممکن است نفخ را نیز برطرف کند.

هنگامی که ساکنان خانه سالمندان مبتلا به یبوست مزمن روزانه، 1 وعده از مخلوط چای گیاهی تهیه شده از دانه رازیانه نوشیدند، به طور متوسط در طول 28 روز، 4 مرتبه دفع بیشتر از کسانی که دارونما مصرف می کردند، داشتند.

  • اگر نمی خواهید از چای کیسه ای استفاده کنید، می توانید دانه رازیانه بخرید و آن را برای چای له کنید. 1 تا 2 قاشق چایخوری (2 تا 5 گرم) دانه در هر فنجان (240 میلی لیتر) آب جوشیده را اندازه بگیرید. 10-15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.

 

ریشه جنتیان

ریشه جنتیان از گیاه Gentiana lutea می آید که دارای گل های زرد رنگ و دارای ریشه های ضخیم است.

چای ممکن است در ابتدا طعم شیرین داشته باشد، اما طدر ادامه طعم آن به تلخی می گراید؛ به همین دلیل برخی افراد آن را با چای بابونه و عسل مخلوط می کنند.

به طور سنتی، ریشه ژانتین در محصولات دارویی و دمنوش های گیاهی برای کمک به نفخ، گاز و سایر مشکلات گوارشی استفاده می شود.

جنتیان حاوی ترکیبات گیاهی تلخ (از جمله ایریدوئیدها و فلاونوئیدها) است که ترشح شیره های گوارشی و صفرا را تحریک می کند تا به تجزیه غذا کمک کند، که ممکن است نفخ را تسکین دهد.

با این حال، مصرف این چای در صورت ابتلا به زخم معده توصیه نمی شود، زیرا می تواند اسیدیته معده را افزایش دهد.

  • برای تهیه چای، از 1/4-1/2 قاشق چای خوری (1-2 گرم) ریشه خشک شده در هر فنجان (240 میلی لیتر) آب جوشیده استفاده کنید. دمنوش را 10 دقیقه دم کنید.

 

بابونه

در طب سنتی از بابونه برای درمان سوء هاضمه، گاز معده، اسهال، تهوع، استفراغ و زخم معده استفاده می شود.

مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که بابونه می‌تواند از عفونت‌های باکتریایی هلیکوباکتر پیلوری، که عامل زخم معده و همراه با نفخ است، جلوگیری کند.

بابونه همچنین یکی از گیاهان موجود در مکمل مایع Iberogast است که به کاهش درد و زخم شکم کمک می کند.

گل های بابونه حاوی مفیدترین ترکیبات از جمله فلاونوئیدها هستند. چای خشک را بررسی کنید تا مطمئن شوید که از سر گل به جای برگ و ساقه استفاده شده است.

  • برای تهیه این چای دلپذیر و کمی شیرین، 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب جوشیده را روی 1 قاشق غذاخوری (2 تا 3 گرم) بابونه خشک (یا 1 چای کیسه ای) بریزید و به مدت 10 دقیقه دم کنید.

 

ریشه گلپر

این چای از ریشه گیاه گلپر تهیه می شود و طعم تلخی دارد اما وقتی با چای بادرنجبویه خیسانده شود طعم بهتری دارد.

عصاره ریشه گلپر در ایبروگاست و سایر محصولات گوارشی گیاهی استفاده می شود. ترکیبات تلخ این گیاه ممکن است شیره های گوارشی را برای تقویت هضم سالم تحریک کند.

علاوه بر این، تحقیقات حیوانی نشان می‌دهد که ریشه گلپر ممکن است یبوست را تسکین دهد، که عاملی برای نفخ است.

برخی منابع ادعا می کنند که ریشه گلپر نباید در دوران بارداری استفاده شود، زیرا اطلاعات کافی در مورد ایمنی آن وجود ندارد. همیشه باید قبل از استفاده از هر گونه گیاهی در دوران بارداری یا در دوران شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.

  • یک وعده معمولی چای گلپر 1 قاشق چایخوری (2.5 گرم) ریشه خشک شده در هر فنجان (240 میلی لیتر) آب جوشیده است. 5 دقیقه دم کنید.

 

ریشه قاصدک

به گزارش سلامت نیوز به نقل از بردی، امی شاپیرو ، MS، RD، CDN، بنیانگذار و مدیر Real Nutrition NYC در شهر نیویورک است. او عضو انجمن رژیم غذایی آمریکا و انجمن رژیم غذایی نیویورک بزرگ و گروه های تمرین رژیم غذایی مدیریت وزن، سلامت زنان، کارآفرینان تغذیه و محیط زیست است.

شاپیرو می گوید: «این چای یک ادرارآور طبیعی است، بنابراین با افزایش دفع ادرار به کاهش وزن کمک می کند. این دفع مایعات اضافی می تواند به تسکین نفخ کمک کند. این ماده همچنین برای مدت طولانی برای تسکین التهاب، اضطراب و موارد دیگر مورد استفاده قرار گرفته است.

 

 

ریشه جنتیان

ریشه گیاه Gentiana lutea که کاملاً ضخیم است مانند زنجبیل، افزودنی دیگری است که در چای هایی مانند چای سبز یا بابونه خواهید دید. فلاونوئیدهای تلخ این گیاه به فرآیند هضم کمک می کند و هرگونه نفخ یا گاز انباشته شده را از بدن دفع می کند.

 

لیمو

ایزابل اسمیت ، MS، RD، CDN، مدیر عامل و بنیانگذار ایزابل اسمیت تغذیه در شهر نیویورک است. او عضو انجمن رژیم غذایی نیویورک بزرگ، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی است و یک پزشک سطح 2 گواهینامه ریکی است.

اسمیت می‌گوید: «لیمو حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک است که می‌تواند خروجی ادرار را افزایش دهد و به رهایی از نفخ که ممکن است رخ دهد کمک کند. لیمو اغلب با سایر مواد موجود در این لیست همراه می شود تا به چای یک قدرت اضافی بدهد.

 

هیبیسکوس

اگر نفخ امان شما را بریده است، چای هیبیسکوس را امتحان کنید. گل ها هنگام جوشاندن طعم شیرین تر و شبیه زغال اخته تولید می کنند. اسمیت می گوید :« فلاونوئیدهای موجود در هیبیسکوس می توانند به تنظیم هورمونی به نام آلدوسترون کمک کنند. سطح الکترولیت را کنترل می‌کند و بر مصرف آب تأثیر می‌گذارد که هر دو کلیدی برای غلبه بر نفخ هستند.»

 

چای سبز

انرژی طبیعی، کمک به کاهش وزن، شگفتی های مراقبت از پوست، همچی بخشی از فواید چای سبز هستند. خواص ضد نفخ را به لیست طولانی مدت فواید نیز اضافه کنید. کاتچین های چای سبز به تسکین دستگاه گوارش کمک می کند و به معده شما کمک می کند تا غذا را به طور موثرتری هضم کند. این نوشیدنی یک مسدود کننده کامل نفخ است.

 

افسنطین

این گیاه سبز تلخ یکی از محبوب ترین ترکیبات چای تقویت کننده هضم است، و بله، ما می دانیم که به چه چیزی فکر می کنید: این همان ماده ای است که در آبسنت وجود دارد؛ ترکیب خاصی که توجون نام دارد و برای کمک به فرآیند هضم شناخته می شود.

 

زیره

از دانه های زیره و روغن آن می توان برای درمان طیف وسیعی از علائم گوارشی از جمله IBS، سوزش سر دل، نفخ و اسپاسم دستگاه گوارش استفاده کرد.

دانه های زیره فوق العاده قدرتمند هستند..آنها برخی از خواص ضد میکروبی دارند که ممکن است از رشد باکتری های مفید روده در روده حمایت کند و مانند یک پروبیوتیک عمل کند./سلامت نیوز

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار