فیلم/ آتش گرفتن خودرو به علت گرمای شدید در عراق احتمال شنیده شدن صدای انفجار‌های کنترل شده در خمین عکس/ تصویر رایان ۲ ماهه در دست رییس مجلس در ژنو ببینید/ امواج ناشی از زلزله روسیه در ساحل ژاپن استقلال در آستانه یک خرید جنجالی دیگر / تماس مسئول نقل و انتقالات با مهاجم پرسپولیسی اینتر برای فروش طارمی به دردسر خورد؛ هیچکس مهاجم تیم ملی را نمی‌خواهد چالش بزرگ زنان فوتبالیست ایران در استرالیا / صعود از این گروه معجزه می‌خواهد! خواب نامنظم عامل ابتلا به ۱۷۲ بیماری است خوراکی‌هایی برای جوان ماندن مغز سرلشکر موسوی: برای مقابله قاطع با شرارت احتمالی مجدد آمریکا و صهیونیست‌ها آماده‌ایم تذکر ۴۸ نماینده به میدری درباره پرداخت معوقات حقوق بازنشستگان وزیر خارجه پاکستان: هیچ برنامه‌ای برای به رسمیت شناختن اسرائیل نداریم انهدام باند مخوف مأموران قلابی در تهران کارت زرد مجلس به وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی چراغ سبز مجلس به حذف چهار صفر از پول ملی

تپش قلب ناگهانی/ هشدار روان‌شناس درباره پیامدهای حوادث پرتنش

یک روانشناس گفت: تپش قلب پس از حوادث پرتنش می‌تواند نشانه‌ای از آسیب روانی پس از تجربه وقایع سخت مثل جنگ باشد.
تاریخ انتشار: ۲۳:۴۱ - ۰۹ تير ۱۴۰۴ - 2025 June 30
کد خبر: ۲۸۲۲۶۰

به گزارش راهبرد معاصر؛  دکتر پرویز رزاقی، روان شناس در برنامه «ایران استوار» رادیو سلامت با بیان اینکه در شرایطی که صداهای مختلف یا اتفاقات پرتنش روانی رخ می‌دهند، برخی افراد دچار تپش قلب یا علائم فیزیکی مشابه می‌شوند، افزود: این علائم، در بسیاری از موارد نه به دلیل مشکلات جسمی، بلکه ناشی از استرس‌های روانی ناگهانی هستند.

وی تأکید کرد: اگر تپش قلب پس از وقوع حوادث اضطراب‌آور یا بحران‌هایی نظیر جنگ ایجاد شده باشد، می‌تواند به نوعی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ارتباط داشته باشد. فرد ممکن است پیش از این چنین علائمی را تجربه نکرده باشد، اما شدت فشار روانی، باعث بروز چنین واکنش‌هایی در بدن می‌شود.

وی توصیه کرد: در چنین شرایطی، تمرکز بر یافتن علت جسمی در اولویت نیست، بلکه باید تمرکز فرد بر ترمیم روانی و بازگرداندن آرامش درونی‌اش باشد. استفاده از تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یا تمرین‌های آرام‌سازی می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

رزاقی با اشاره به روش‌های ساده کاهش اضطراب افزود: فرد می‌تواند در موقعیت آرامی دراز بکشد یا بنشیند، با بینی نفس عمیق بکشد، نفس را چند ثانیه در قفسه سینه نگه دارد و سپس از راه دهان آن را بیرون بدهد. این تکنیک‌ها در کاهش ضربان قلب و رسیدن به آرامش بسیار مؤثر هستند.

این روان‌شناس در پایان گفت: سبک زندگی آرام، پرهیز از پرداختن مکرر به عوامل اضطراب‌زا و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی، مسیر مؤثری برای بازگشت به سلامت روانی است. افراد باید بدانند که بهبود، ممکن و در دسترس است./بهداشت نیوز

ارسال نظر