آتش سوزی واحد ۷۰ پالایشگاه آبادان + جزئیات واژگونی مرگبار اتوبوس در محور فیروزآباد-کوار/ ۱۵ کشته و ۲۷ مصدوم تاکنون مفقودی ۳ گردشگر در دامغان / یک نفر جان باخت تاثیر مصرف لبنیات بر کیفیت خواب نتایج نظرسنجی اسکای اسپورتس: کریستیانو رونالدو؛ برترین بازیکن تاریخ فوتبال تصاویر / مطبوعات شنبه ۲۸ تیر ماه ۱۴۰۴ / از آش شور شام تا دیپلماسی برای تعویق ماشه سومین برد در کاپ آسیا/ صعود بسکتبال زنان به نیمه نهایی به عنوان صدرنشین قتل مادر به دست پسر در خرم‌دره/ دستگیری قاتل در کمتر از ۲۴ ساعتعکس تزئینی است وقوع زمین‌لرزه‌ای به بزرگی ۴.۷ ریشتر در منطقه امیریه شاهرود سه الهلالی در فهرست النصر! فواید یک میوه خوش طعم تابستانی / از بهبود بینایی تا کاهش التهاب حریق در مجتمع مسکونی ۶۰ واحدی در پاسدار گمنام/ سه خودرو در آتش سوخت آتش‌سوزی یک کارگاه مبل‌سازی در کرج مهار شد آخرین جزئیات از انفجار در قم و وضعیت مصدومان زلزله‌ای به بزرگی ۶.۹ ریشتر استان مالوکو اندونزی را لرزاند

تپش قلب ناگهانی/ هشدار روان‌شناس درباره پیامدهای حوادث پرتنش

یک روانشناس گفت: تپش قلب پس از حوادث پرتنش می‌تواند نشانه‌ای از آسیب روانی پس از تجربه وقایع سخت مثل جنگ باشد.
تاریخ انتشار: ۲۳:۴۱ - ۰۹ تير ۱۴۰۴ - 2025 June 30
کد خبر: ۲۸۲۲۶۰

به گزارش راهبرد معاصر؛  دکتر پرویز رزاقی، روان شناس در برنامه «ایران استوار» رادیو سلامت با بیان اینکه در شرایطی که صداهای مختلف یا اتفاقات پرتنش روانی رخ می‌دهند، برخی افراد دچار تپش قلب یا علائم فیزیکی مشابه می‌شوند، افزود: این علائم، در بسیاری از موارد نه به دلیل مشکلات جسمی، بلکه ناشی از استرس‌های روانی ناگهانی هستند.

وی تأکید کرد: اگر تپش قلب پس از وقوع حوادث اضطراب‌آور یا بحران‌هایی نظیر جنگ ایجاد شده باشد، می‌تواند به نوعی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ارتباط داشته باشد. فرد ممکن است پیش از این چنین علائمی را تجربه نکرده باشد، اما شدت فشار روانی، باعث بروز چنین واکنش‌هایی در بدن می‌شود.

وی توصیه کرد: در چنین شرایطی، تمرکز بر یافتن علت جسمی در اولویت نیست، بلکه باید تمرکز فرد بر ترمیم روانی و بازگرداندن آرامش درونی‌اش باشد. استفاده از تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یا تمرین‌های آرام‌سازی می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

رزاقی با اشاره به روش‌های ساده کاهش اضطراب افزود: فرد می‌تواند در موقعیت آرامی دراز بکشد یا بنشیند، با بینی نفس عمیق بکشد، نفس را چند ثانیه در قفسه سینه نگه دارد و سپس از راه دهان آن را بیرون بدهد. این تکنیک‌ها در کاهش ضربان قلب و رسیدن به آرامش بسیار مؤثر هستند.

این روان‌شناس در پایان گفت: سبک زندگی آرام، پرهیز از پرداختن مکرر به عوامل اضطراب‌زا و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی، مسیر مؤثری برای بازگشت به سلامت روانی است. افراد باید بدانند که بهبود، ممکن و در دسترس است./بهداشت نیوز

ارسال نظر
آخرین اخبار