فواید بی نظیر بلوط در لاغری/ بعد از ورزش بلوط بخورید!-راهبرد معاصر
جزئیات بازگشایی مدارس از ۱۵ شهریور + شیوه‌نامه نحوه واریز پول فروش سهام عدالت به حساب مشمولان راه اندازی سامانه‌ درخواست مداح جهت عزاداری در منزل آخرین اخبار از تعیین تکلیف جاماندگان سهام عدالت کاهش ارزش سهام عدالت+ جزئیات احضار عضو شورای شهر تهران به دادسرا جزیره شگفت انگیز لهجه‌ها در ایران + عکس خبر فوق العاده مهم درباره فروش سهام عدالت ماجرای جنجالی ووشو/ تهدید، محرومیت تا مهاجرت احتمالی خواهران منصوریان! افزایش حقوق مستمری بگیران تامین اجتماعی+ جزئیات و میزان افزایش حقوق جدیدترین قیمت طلا، دلار، سکه و ارز امروز شنبه ۲۵ مرداد ۹۹+ جدول ماجرای پیش فروش واکسن کرونا در تهران چیست؟+ عکس تغییر زمان‌بندی معاملات بورس+ اعلام زمان جدید ماجرای گم شدن عروسک ترسناک آنابل چیست؟+ عکس راهنمای فرآیند فروش سهام عدالت+ جزئیات و اطلاعیه تقابل ایران و آمریکا به کجا خواهد کشید؟ خبر خوش برای بازنشستگان+ زمان اجرایی شدن همسان سازی حقوق بازنشستگان لزوم تشکیل دادگاه بین‌المللی اسلامی/ پیوند امارات و رژیم صهیونیستی را پیوند مردم امارات نمی‌دانیم امارات: توافق با اسرائیل برای مقابله با ایران نیست حقوق بازنشستگان کارگری در مردادماه چقدر است؟ آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز شنبه ۲۵ مرداد ۹۹ علی دایی ممنوع الکار شد؟! مهاجرت خانم بازیگر پرحاشیه و جنجال ساز+ عکس اعلام نحوه و مبلغ دریافت مالیات از خریداران سکه قیمت دلار و یورو در بازار آزاد ۲۵مرداد ۹۹ اقدامات بانک مرکزی برای اصلاح نظام بانکی از زبان همتی مجوز ۲ داروی گیاهی برای تسکین بیماران سرپایی کرونا اعلام زمان و مکان بازی‌های استقلال و شهرخودرو در لیگ قهرمانان قیمت دلار و یورو در صرافی ملی امروز ۲۵ مرداد ۹۹ میرسلیم: اسناد رشوه ۶۵ میلیاردی را به دستگاه قضا دادم ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل گل گهر+ زمان بازی تمدید قرارداد اجاره تا سه ماه بعد از پایان کرونا قیمت سکه امروز ۲۵ مرداد ۹۹ هشدار شدیداللحن رئیس جمهور به امارات/ کشتی‌های توقیف‌شده ایرانی نبودند بیانیه سپاه پاسداران درباره توافق ننگین امارات و دولت جعلی صهیونیست‌ها بن سلمان در خفا توافق صلح امارات و اسرائیل را تایید می کند آخرین دادگاه متهمان شرکت بازرگانی پتروشیمی+اسامی متهمان قیمت رسمی انواع خودرو‌های داخلی امروز شنبه ۲۵ مرداد ۹۹ قوانین جدید تلگرام! آخرین آمار جهانی ابتلا به کرونا امروز شنبه ۲۵ مرداد ۹۹ ازدواج جوان مشهدی با یک دختر مرده / با او در یک مهمانی شبانه آشنا شدم! آغاز توزیع داروی رمدسیویر و اکتمرای ایرانی در بیمارستان‌ها +اعلام قیمت رمدسیویر جزئیات کامل زمان و نحوه بازگشایی مدارس / شرایط تشکیل کلاس‌ها در ۳ وضعیت قرمز، زرد و سفید توضیح اعضای شورای امنیت درباره رای به قطعنامه ضدایرانی آمریکا اعتراف پامپئو به شکست آمریکا در تمدید تحریم های تسلیحاتی ایران واکنش ایران به شکست سنگین آمریکا در شورای امنیت توقیف چهار نفتکش ایرانی توسط آمریکا صحت دارد؟ قطعنامه آمریکا برای تمدید تحریم‌های تسلیحاتی علیه ایران رأی نیاورد مشاور ارشد ترامپ: عادی سازی روابط اسرائیل و عربستان حتمی است تلاش های امریکا برای افزایش فشار بر اروپا برای تمدید تحریم تسلیحاتی ایران نماز میّت جیسون رضاییان برای برایان هوک و فشار حداکثری آمریکا علیه ایران! واکنش یک مقام مسئول به جنجال رسانه ی امریکایی/ هیچ نفتکش ایرانی توقیف نشده است مطمئنیم تمدید تحریم تسلیحاتی ایران اتفاق نخواهد افتاد آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز جمعه ۲۴ مرداد ۹۹ بیانیه وزارت امور خارجه به مناسبت سالگرد پیروزی لبنان در جنگ ۳۳ روزه حضور قالیباف در جلسه روز یکشنبه کمیسیون اصل ۹۰ مجلس شکایت نمایندگان مجلس از آخوندی و زنگنه پیام تشکر فرمانده کل ارتش از رهبر معظم انقلاب اقدامات دل‌گرم‌کننده رئیسی افزایش حقوق بازنشستگان تامین ‌اجتماعی در ماه جاری ظفرقندی: هر واکسن کرونای آکسفورد ۱۲۰ دلار پیش فروش می‌شود هشدار هواشناسی درباره غرق شدن قایق ها روحانی: رعایت نکردن اصول بهداشتی مستلزم مجازات است ممنوعیت برپایی ایستگاه صلواتی و حضور عزاداران در خیابان+ جزئیات سرلشکر سلامی: انتقام خون حاج قاسم گرفته خواهد شد روحانی: امنیت غذایی و بی نیازی به دیگران برای ما بسیار مهم است/ سرزمین ما هر روز آبادتر می شود توافق مجلس و دولت برای اصلاح ساختار بودجه/ قرار شد دولت لایحه ندهد ارجاع طرح مالیات بر خانه‌های خالی به مجلس نمکی: واکسن‌ کرونای ایرانی تست‌ها را پاس کرد چرا رئیس‌جمهور در جلسه رای اعتماد مدرس خیابانی نبود حراج هدایای موزه «دورهمی» یک‌جا + جزئیات رئیسی: شوراها باید دژ محکمی در مقابل نفوذ، رانت خواری و فساد باشند چرا آیت الله هاشمی پیشنهاد صلح صدام را پذیرفت؟ روحانی: اگر ما نبودیم، صدام همه شما را خورده بود مصوبات جلسه امروز هیئت دولت جزئیات کنسل شدن مجالس ماه محرم حاج محمود کریمی واکنش سارا خوئینی‌ها به تحریم تلویزیون توسط بازیگران کاریکاتور | گشایش اقتصادی بعدی در راه است! مهمان امشب برنامه دورهمی پنجشنبه ۱۶ مرداد ۹۹ کاریکاتور | خودزنی اسرائیلی کاریکاتور | پلیس آدمکش تناقض دولتی‌ها در تصمیم‌گیری برای اجرای مراسم‌های مذهبی قمی: سخن گفتن از تعطیلی مناسک گاهی از روی تعمد است مهمان امشب برنامه دورهمی جمعه ۱۰ مرداد ماه ۹۹+ عکس خاطره جالب بازیکن سابق پرسپولیس از اولین برخورد با مهران مدیری اعمال مهم شب و روز عرفه اعتراض حدادیان به تقطیع سخنانش/ رعایت پروتکل‌ها مطابق قواعد فقهی است تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال توصیه‌های رهبر انقلاب در مراقبت از ماه ذی‌الحجه اینفوگرافیک | خانه متری ۲۱ میلیون و ۷۰۰ خاطره جالب مهران مدیری از شطرنج بازی کردن با بهزاد فراهانی مهمان امشب برنامه دورهمی پنجشنبه ۲ مرداد ۹۹ تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم نماهنگ/ «تکرار تایتانیک» کاریکاتور | جشن تولد ۵۰ سالگی پیرترین بازیگر سینمای ایران کیست؟ خاطرات مریم امیرجلالی از احمد پورمخبر کاریکاتور | ماسک بزنیم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی اطلاع‌نگاشت | ۱۱ توصیه رهبر انقلاب به مجلس یازدهم کاریکاتور | اعدام نکنید تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات اینفوگرافیک | مجلس امید بخش و انقلابی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش بدون تعارف با شاه‌ ماهی رسانه‌های ضد انقلاب / ۱ تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان طعنه نماینده روسیه در شورای امنیت به پمپئو؛ کار آمریکا شبیه قرار دادن زانو روی گردن ایران است/ فیلم شکست آمریکا در مقابل ایران در جلسه شورای‌امنیت به روایت کارشناس BBC/ فیلم اینفوگرافیک |من ماسک می‌زنـم اینفوگرافیک | وضعیت دلار در دوره‌های مختلف ریاست جمهوری ایران شکست " استثناگرایی آمریکایی " در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ "خروج ترامپ از برجام"؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

فواید بی نظیر بلوط در لاغری/ بعد از ورزش بلوط بخورید!

بلوط را همچون فندق از پوست سبز رنگ جدا و پوسته قهوه‌ای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب پز میل می‌کنند.
تاریخ انتشار: ۰۷:۱۸ - ۱۵ تير ۱۳۹۹ - 2020 July 05
کد خبر: ۴۹۰۶۵

به گزارش راهبرد معاصر؛ بلوط میوه‌ای پرخاصیت برای افرادی است که به دنبال لاغری می‌باشند همچنین این میوه دارای خاصیت بسیار زیادیست که در مطلب زیر به آن اشاره شده است.

 

بلوط را همچون فندق از پوست سبز رنگ جدا و پوسته قهوه‌ای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب پز میل می‌کنند.

 

تا به حال میوه بلوط را دیده‌اید؟ این میوه ظاهری مشابه فندق دارد و درخت آن به صورت وحشی یا کشت شده در مناطق معتدلی، چون مازندران، کردستان و لرستان رویش دارد و طرفداران پروپا قرص آن مردمان استان گیلان هستند. این میوه در بازار کمیاب است، اما در برخی میوه‌فروشی‌ها یا مغازه‌های مدرن به صورت بسته‌بندی شده یا فله‌ای به فروش می‌رسد.

 

بلوط از فندق درشت‌تر و هر یک یا چند عدد آن درون پیاله‌ای سبز رنگ و خاردار قرار گرفته است. بلوط را همچون فندق از پوست سبز رنگ جدا و پوسته قهوه‌ای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب‌پز میل می‌کنند.

 

مزه آن مانند فندق خوشایند و دلچسب نیست، اما به دلیل غنی بودن از املاح و ویتامین‌ها ارزش غذایی بالایی داشته و مانند اجزای آجیل مغذی است.

 

امروزه در صنعت از بلوط در کیک، بستنی و حتی از آرد آن به عنوان حجم دهنده در برخی از انواع نان‌ها استفاده می‌شود.

 

بعد از ورزش بلوط بخورید!

 

بلوط حاوی نشاسته، چربی، پروتئین، فیبر و املاحی، چون آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه B است. میزان نشاسته بلوط در مقایسه با فندق بیشتر و چربی آن کمتر است. به دلیل فیبر بالایی که دارد خاصیت سیرکنندگی داشته و به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع فاقد کلسترول بوده و پتاسیم آن ادرارآور است. ویتامین‌های گروه B آن باعث عملکرد بهتر سیستم عصبی می‌شود و به دلیل نداشتن گلوتن، برای مبتلایان به سلیاک محدودیت مصرف ندارد.

 

ترکیب، منقبض کننده و ضداسهال است

 

این را هم بدانید شاه بلوط درشت‌تر، روغن‌دارتر و مغذی‌تر از بلوط است. این میوه تقویت‌کننده بدن و چاق‌کننده بوده و مصرف آن برای افراد ضعیف توصیه شده است. به گفته متخصصان مصرف بلوط بعد از فعالیت‌های ورزشی مفید است. چرا؟ به دلیل آن که منیزیم و کلسیم بالایی داشته و با تسکین عضلات از گرفتگی و کوفتگی آن‌ها می‌کاهد.

 

بلوط درمان کننده التهابات

 

بلوط یکی از غنی‌ترین گیاهان از نظر میزان تانن بوده و به دلیل وجود این ترکیب، منقبض کننده و ضداسهال است. به جهت دارا بودن ترکیبات فلاونوییدی خواص ضدالتهابی داشته و با کاهش تورم عروق انتهای روده منجر به کم شدن التهاب هموروئید (بواسیر) می‌شود. نتایج بررسی‌ها نشان داده است شاه‌بلوط و عصاره آن به عنوان درمان حمایتی در حفظ عملکرد غشای دیواره وریدها و بهبود جریان خون در نارسایی مزمن وریدی استفاده می‌شود. از التهاب عضلات و رگ‌های واریسی کاسته و موجب بهبود و بازگشت خون به قلب می‌شود.

 

موارد منع مصرف

 

 علاوه بر میوه بلوط پوست، برگ و ریشه درخت آن هم خواص درمانی دارد، اما باید بدانید مصرف زیاده از حد بلوط به دلیل تانن زیاد از میزان جذب آهن بدن می‌کاهد.

 

همچنین با برخی داروها تداخل ایجاد کرده و ساپونین آن باعث تحریک لایه مخاطی معده و برگشت اسید می‌شود.

 

مصرف بلوط در دوران شیردهی و بارداری باید تحت نظر پزشک باشد./ مشرق

کلمات کلیدی: بلوط لاغری میوه بلوط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده