یافته نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات ، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر است.
کد خبر: ۲۰۱۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۲۰۰۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
بر کسی پوشیده نیست که سبزیجات ، سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که همه سبزیجات به اندازه خود مغذی هستند، در این میان فواید برخی از آنها نسبت به برخی دیگر بیشتر است.
کد خبر: ۲۰۰۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که مجله «ای‌آرجی اوپن ریسرچ» منتشر کرده است، مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K (ویتامین کا) سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.
کد خبر: ۱۹۹۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۲
در حالی که اکثر افراد تصور می‌کنند آلزایمر فقط سالمندان را درگیر می‌کند، پزشکان به این نتیجه رسیده‌اند که بروز آلزایمر حتی می تواند در سنین جوانی هم رخ دهد؛ از این رو می‌توان با اتخاذ برخی راهکارهای ساده از ابتلا به آن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۹۵۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
باید دو سوم رژیم غذاییتان را سبزیجات تشکیل دهد و یک سوم پروتئین حیوانی در برنامه غذایی خود داشته باشید. این رژیم غذایی جدیدترین دستاورد جامعه سرطان آمریکا است.
کد خبر: ۱۹۴۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
رژیم‌هایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف می‌شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک‌کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده‌اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
کد خبر: ۱۹۴۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
به نظر می‌رسد که برخی از میوه‌ها و سبزیجات حاوی فلاونول‌های آنتی‌اکسیدانی از ابتلا به زوال شناختی محافظت می‌کنند.
کد خبر: ۱۹۲۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
کتر دبورا لی می‌گوید بهترین سبزیجات برای دیابتی‌ها شامل: سبزی‌های سبز برگ مانند کلم، بروکلی، کاهو، کلم بروسل، اسفناج، کیل، مارچوبه، لوبیا سبز، بادمجان، فلفل، کرفس، قارچ، حبوبات، مانند نخود، عدس و لوبیا، گوجه فرنگی، پیاز و خیار است.
کد خبر: ۱۹۰۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
به گفته متخصصان، دود تنباکو ترکیبی سمی از حدود ۷۰۰۰ ماده شیمیایی آزاد می‌کند که برخی از آنها می‌توانند به گیرنده‌های عصبی در دهان آسیب برسانند.
کد خبر: ۱۸۷۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
با خوردن میوه‌هایی مانند گلابی و سبزی‌هایی همچون نخود سبز، بدنتان را هیدراته نگه دارید.
کد خبر: ۱۸۷۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۳
هرچند همبرگر پای ثابت منوی بیشتر رستوران‌های فست‌فود است، اما می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی نیز باشد. فقط کافی است بدانید وقتی بیرون هستید چگونه همبرگر سفارش دهید یا در خانه چطور همبرگر درست کنید که سالم باشد.
کد خبر: ۱۸۷۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
سبزیجات ی که برگ سبز دارند مانند اسفناج، هویج و کرفس حاوی نیترات بالایی هستند. از گرم‌کردن مجدد این سبزیجات خودداری کنید.
کد خبر: ۱۸۵۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
مراقبت خوب از قلب بسیار مهم است و اغلب اوقات می تواند چالش برانگیز باشد. از این گذشته، عوامل متعددی مانند کم تحرکی، چاقی، مصرف بیش از حد الکل و تنباکو، رژیم غذایی نامناسب، فشار خون بالا و کلسترول بالا وجود دارد که می تواند قلب شما را در معرض خطر قرار دهد.مراقبت خوب از قلب بسیار مهم است و اغلب اوقات می تواند چالش برانگیز باشد. از این گذشته، عوامل متعددی مانند کم تحرکی، چاقی، مصرف بیش از حد الکل و تنباکو، رژیم غذایی نامناسب، فشار خون بالا و کلسترول بالا وجود دارد که می تواند قلب شما را در معرض خطر قرار دهد.
کد خبر: ۱۷۲۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۲
در فصل زمستان، بی تحرکی افراد، باعث چاقی و یبوست می شود و شلغم بهترین راه درمان یبوست است؛ از این رو، افراد بهتر است که عصرها و شب های زمستانی شلغم مصرف کنند.
کد خبر: ۱۷۱۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
مصرف سبزیجات سالم در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد و در این مطلب به 14 مورد از سالم ترین سبزیجات ی که بهتر است مصرف کنید، اشاره می کنیم .
کد خبر: ۱۵۹۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
غذاهایی که می توانید در طول آنفلوآنزا امتحان کنید تا شرایط شما را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۱۵۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
بسیاری از ما ارتباط میان تغذیه و سلامت جسمی یا بیماری را درک می‌کنیم. اما در مورد ارتباط میان رژیم غذایی و افسردگی اطلاعی نداریم.
کد خبر: ۱۵۰۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۲
به گفته محققان، بیمارانی که به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستند بهتر است در روز میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنند.
کد خبر: ۱۴۵۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
یکی از بهترین شیوه های نگهداری مواد غذایی، فریز کردن است. فریزر سبب صرفه‌جویی در زمان و هزینه می‌شود و کمک می‌کند تا موادغذایی فصل‌های گوناگون را نگهداری داریم.
کد خبر: ۱۳۸۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۶