اعمال محدودیت‌های ترافیکی در آزادراه‌های تهران-شمال و کرج-چالوس ترافیک سنگین و‌ پرحجم در جاده‌های شمال قیمت کتاب‌های درسی افزایش می‌یابد؟ رئیس قوه‌قضائیه به قضات: تا جای ممکن قرار‌های منجر به بازداشت را طوری صادر کنید که فرد امکان تامین آن را داشته باشد اعلام جرم دادستانی تهران علیه یک عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام نتایج آزمون استخدامی آموزش و پرورش اعلام شد دستگیری اوباش محله فلاح به اتهام درگیری‌های مسلحانه توسط پلیس پایتخت تسهیلات ویژه برای مشمولان پذیرفته شده در آزمون‌های سراسری ۱۴۰۴ وزارت علوم: اعضای هیأت علمی و کارکنان دانشگاه‌ها مشمول فوق‌العاده خاص خواهند شد تاخیر ۲ ساعته در آغاز فعالیت ادارات برخی شهر‌های خوزستان راز تشکیل هسته سیاره مشتری فاش شد فعالیت‌های دریایی در خزر ممنوع شد گرمای هوا شکسته می‌شود / کاهش ۲ تا ۳ درجه‌ای دما در کل کشور از پنجشنبه رشته‌های جدید کاردانی به کارشناسی سال ۱۴۰۴ اعلام شد؛ آغاز فرصت ثبت نام ۱۳ کیلو طلای قاچاق توقیف شده در فرودگاه تحویل مراجع ذیصلاح شد تعزیرات: قیمت‌گذاری بی‌ضابطه برنج داخلی باعث نابسامانی بازار شده است

چند روش ساده برای کاهش وزن تا عید

لاغری معمولا با روش های سخت و دشواری همراه است اما چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توان در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن را تجربه کرد.
تاریخ انتشار: ۱۶:۳۷ - ۱۶ بهمن ۱۴۰۱ - 2023 February 05
کد خبر: ۱۷۱۷۷۴

به گزارش راهبرد معاصر چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید بدون آسیب رساندن به سیستم بدن لاغر شوید.
سعی کنید در هر وعده غذایی نصف بشقابتان از سبزیجات باشد.

به صبحانه اهمیت ویژه‌ای بدید.(تخم مرغ گزینه خوبی است)

از نوشابه ها، آب میوه ها و قهوه های مملو از شکر و خامه استفاده نکنید.

هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی رفته و هفته‌ای دوبار از وزنه استفاده کنید.

آهسته غذا بخورید و به بافت، طعم و بوی آنچه می‌خورید دقت کنید.

در غذایتان فلفل، زردچوبه، زنجبیل و دارچین بیشتری بریزید.

با میوه‌ها و سبزیجات فصلی به اندازه کافی به بدنتان املاح برسانید.

هر چند دقیقه وقت بگذارید و هرچه می‌خورید یادداشت کنید.

شب‌ها زود و کافی بخوابید تا متابولیسم و هورمون های بدنتان تنظیم شود.

ساعت های طولانی گرسنه نمانید چرا که باعث پرخوری در وعده بعدی می‌شود و سوخت و ساز بدن را کم می‌کند./باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال نظر
آخرین اخبار