اعتیاد به کار چیست و چه راهکاری دارد؟

به گزارش راهبرد معاصر؛  این اعتیاد ممکن است باعث شود که فرد سلامتی، خانواده، دوستان و علایق شخصی خود را نادیده بگیرد و فقط به کار خود توجه کند. اعتیاد به کار می‌تواند علائم و عوارض مختلفی داشته باشد، مانند:

احساس گناه یا ناراحتی اگر کار نکند
احساس تنش، اضطراب یا عصبانیت اگر از کار مانع شود
انجام کار بیش از حد یا بیش از آنچه لازم است
کاهش توجه به خود، خانواده، دوستان و علایق شخصی
کاهش عملکرد شغلی یا کیفیت کار
افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت، افسردگی و اختلالات خواب
اعتیاد به کار می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، مانند:

ترس از شکست، رد شدن یا از دست دادن شغل
تمایل به کسب موفقیت، تأیید، احترام یا قدرت
فرار از مشکلات شخصی، خانوادگی یا اجتماعی
عدم تعادل بین زندگی شخصی و حرفه‌ای
عدم رضایت از شغل یا محیط کار
برای درمان اعتیاد به کار، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد، مانند:

مشاوره روانشناسی یا روانپزشکی برای شناسایی و رفع علل و عواقب اعتیاد به کار
یادگیری مهارت‌های مدیریت زمان، تنظیم هدف، اولویت‌بندی و تفکیک کار و زندگی
ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی با اختصاص زمان و توجه به خود، خانواده، دوستان و علایق شخصی
انجام فعالیت‌های تفریحی، ورزشی، هنری یا معنوی برای کاهش استرس و افزایش خلاقیت و شادی
درخواست کمک از دیگران برای انجام کار‌ها یا حل مشکلات
پذیرش خود و توانایی‌ها و از خودتان انتظارات واقع‌بینانه داشتن./ پارسینه