پوتین و اردوغان بر سر چه چیزی در سوریه به تواقق رسیدند+جزئیات شهرام جزایری به ۷ سال حبس محکوم شد اخراج بازیکنان خارجی گل گهر از سیرجان نکاتی درباره دریافت رمز کارت سوخت وزیر دفاع: به نقطه‌ای از بازدارندگی رسیده‌ایم که گزندی کشور ما را تهدید نمی‌کند سرلشکر موسوی؛ سخنران مراسم یوم‌الله 13 آبان تهران کپی‌برداری استقلال از پرسپولیس جواب داد+ عکس برخی وزرای روحانی در مدیریت ناموفق «هپکو» نقش پررنگی دارند ملی‌پوش سابق پرسپولیس به نساجی پیوست حضور بشار اسد در خطوط مقدم نبرد در جنوب ادلب اعلام جزئیات وام ۲۰۰ میلیونی بانک مسکن اعلام نظر نهایی کارشناسان ‌در پرونده نجفی تبدیل شدن ایران به کشور واردکننده گندم؛ "حرکت در مسیر وقوع یک بحران" علی دایی در کنار هنرپیشه محبوب + عکس الهیان: ایران در همکاری با آژانس بین‌المللی انرژی اتمی تجدیدنظر کند ماجرای ساخت سریال "گاندو 2" با موضوع روح الله زم مزدک میرزایی داور مسابقه Persians got talent شد نظامیان آمریکایی حق استقرار در عراق را ندارند طرز تهیه پنیر پیتزا خانگی آخرین وضعیت طرح رتبه‌بندی معلمان قیمت خودرو‌های داخلی ۳۰ مهر ۹۸ خبر مهم نوبخت برای بیکاران راهکار استقلال برای تعیین وضعیت شجاعیان در نهایت بخشی از ارتش سوریه خواهیم بود ترامپ: سعودی‌ها به‌جز پول، چیز دیگری ندارند دو محروم و یک مصدوم در پرسپولیس+ عکس سهم هر ایرانی از یارانه پنهان و آشکار چقدر است؟ حکم جعبه سیاه بابک زنجانی صادر شد پیروزی ترودو در انتخابات کانادا با یک دولت اقلیت بیانیه سایت گرداب درباره مرتبطین کانال ضدانقلاب آمدنیوز خرید جدید استقلال لو رفت رایزنی وزیر لبنانی با نصرالله درباره اصلاحات اقتصادی بیانیه حزب الله در خصوص اقدام تعدادی موتورسوار در بیروت افشاگری عجیب در مورد دلالی بزرگ کیروش سردار جلالی: سند پدافند غیرعامل اقتصادی با توافق دولت تنظیم شد کنفرانس امنیتی منامه به پایان رژیم آل خلیفه منجر می‌شود امکان تدریس ۵ زبان خارجی در کنار انگلیسی در مدارس/ برای سن آموزش زبان باید تصمیم‌گیری شود بارش شدید باران در ۱۱ استان کشور بدآموزی حشمت فردوس در ستایش3 ماجرای صندلی فروشی چیست؟ / رد پای آقازاده‌ها این بار در صندلی‌فروشی دانشگاه‌ها شاخص بورس در کانال ۳۰۰ هزار واحد استراحت می‌کند رزمایش آمریکا و ۴۹ کشور دیگر در خلیج فارس و دریای عمان سقوط زن ۳۸ ساله به چاه پمپ‌بنزین آزادگان+ تصاویر افزایش قیمت بنزین محال است ثبت‌نام مسکن ملی آغاز می‌شود شیخ دیاباته چرا با پرسپولیسی‌ها ملاقات کرد؟! راه یابی کارت سوخت نامحدود به جایگاه‌های عرضه بنزین قیمت آپارتمان‌های کلیدنخورده در تهران+ جدول ماجرای ۵۰۰ حساب بانکی شبنم نعمت زاده چیست؟ افشاگری از سیاسی‌ترین و جنجالی‌ترین دربی تاریخ! ادعای سنگین ستاره پیشین آبی ها پایان سریال ستایش 3 را لو رفت + فیلم مرگ مشکوک دختر دانشجوی تهرانی در خانه دکتر دندانپزشک! منشی زن برای مدیران دولتی رسما ممنوع شد نرخ ارز سکه طلا دلار | امروز ۳۰ مهر ۹۸ «حامد زمانی» ممنوع الکار شد؟ بالاخره موز برای درمان یبوست خوب است یا بد؟ سردار ربانی: آمریکا شکل جدیدی از فاشیسم جهانی را به نمایش گذاشته/ امنیت جهانی تابع تغییر رفتار ایالات متحده است کدام دارایی ها در سامانه ثبت اموال مسئولان اعلام می‌شود؟ حقوق مهرماه بازنشستگان واریز می‌شود کلینتون نامه ترامپ به اردوغان را به طنز کشید ۱۵ هزار میلیارد تومان، زیان انباشته دو خودروساز بزرگ/بنگاهداری،دردسر بزرگ ایران خودرو و سایپا زنگنه: برخی شرکت‌های پتروشیمی برای واریز ارز صادراتی بازی درمی‌آورند کیف دستی شرم‌آور ایوانکا ترامپ سوژه خبرنگاران شد + تصاویر سرنوشت سهمیه بندی بنزین چه خواهد شد؟ آمریکایی‌ها در خصوص حمله سایبری به ایران سهامداران بورس از پول داغ خودشان داغ میشوند عون: حوادث لبنان نشان دهنده ناراحتی مردم است هشدار بایدن به حضور ترامپ در قدرت برای چهار سال دیگر اظهارات ضد ایرانی مقام آمریکایی در کنفرانس امنیتی بحرین آخرین مهلت ثبت‌نام وام ضروری بازنشستگان کشوری قانونی درباره محرمانه بودن دارایی نمایندگان مجلس وجود ندارد تأمین معیشت فرهنگیان، محور اصلی بودجه سال ۱۳۹۹ فردا آخرین روز پروازهای طرح اربعین اعلام پایان اعمال تمام محدودیت‌های ترافیکی در شهر مهران مسئول امنیتی عراق بازداشت زم را در عراق تکذیب کرد نوبل اقتصاد در پی «درمان»، دانشکده‌های ایرانی ولی درگیر «اوتیسم» درباره فیلم صهیونیستی «مأمور مخفی»؛ "تلاش های مستمر هالیوود برای ایران هراسی" هنرمندان در تشییع پیکر حسین دهلوی+ تصاویر راه‌اندازی بخش ثانویه راکتور اراک تا دو هفته دیگر امارات ۷۰۰ میلیون دلار پول ایران را آزاد کرد پیام‌ها و درس‌های پیاده‌روی اربعین؛ " هفت اتفاق مهم در پَس یک حماسه بزرگ" مجلس درباره نحوه اختصاص "۱۴ میلیارد دلار ارز" تفحص می کند یارانه چه کسانی واریز نشد؟ + فیلم آخرین وضعیت جوایز و وعده‌های برنامه استعدادیابی شبکه ۳ فیلم/ گل سردار آزمون به روستوف ناراحتی بازیگر زن جنجالی از شنیدن یک خبر اتفاقی که مانع بازیگری خانم مجری شد سوتی باحال در سریال «ستایش»+ فیلم حرز امام جواد در چه صورتی اثرگذار می شود؟ کنسرت لس آنجلس محمدرضا گلزار + عکس و فیلم تشکیل شورای سلبریتی ها گریم پیمان معادی و مهران مدیری در یک فیلم جنجالی +عکس واکنش علی دایی، علی لاریجانی و روزنامه جوان به هتاکی مجری صدا و سیما!+ فیلم خودکشی سولی خواننده محبوب پاپ+ تصاویر واکنش جالب روزنامه جام‌جم به دستگیری روح‌الله زم+ عکس شغل عجیب و جنجالی بازیگر غایب ستایش لورفت+ عکس بازیگر ستایش با همسرش + عکس اخبار ۲۰:۳۰ با «داره می‌ریزه» به سراغ آمدنیوز رفت+ فیلم سفر دسته جمعی بازیگران مشهور به کربلا+عکس واکنش ۲۰:۳۰ به پوشش بازیگران زن + فیلم پوشش جنجالی متین ستوده در اکران مسخره باز+ تصاویر چهره سوخته مدل مشهور پس از حمله اسیدپاشی+ تصاویر عکس/ فریبا نادری در ستایش کنار همسر دومش "دولت پنهان" در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه چه کسی از هوآوی می ترسد؟/ فهم نگرانی‌های امنیتی از اینترنت نسل 5 مبارزه با سایه‌ها در تاریکی؛ فهم و تقابل با زورگویی فضای سایبر حملات نفتی به عربستان ویرانگر اقتصاد جهانی نخواهد بود؛ چیز دیگری ممکن است این کار را بکند! تحریم بانک مرکزی ایران چه معنایی دارد؟ تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران چرا سیاست فشار و محاصره ایران شکست خورده است؟ آیا عراق جبهه جدید درگیری اسرائیل با ایران است؟ بایسته های رسیدن به هرگونه توافق با طالبان برای آمریکا هدایت یازده سپتامبر دیگری از ادلب! بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است
تاریخ انتشار: ۱۹:۱۹ - ۱۷ مهر ۱۳۹۸ - 2019 October 09
کد خبر: ۲۴۴۴۸

ریزش مو را با مصرف این خوراکی ها متوقف کنید

وقتی خط رویش مو عقب می‌رود علامتی است که به شما می‌فهماند تغییراتی در بدن شما در حال وقوع است که خوشایند نیست و تمام این تغییرات ناشی از کمبود برخی از مواد غذایی است.

به گزارش راهبرد معاصر؛ آب چغندر تازه، سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامین B و ویتامین C است.

 

بنابراین نوشیدن آب چغندر روزانه توصیه می‌شود.

 

مو نقش مهمی در زیبایی دارد و زمانی که ریزش آن آغاز می‌شود تاثیر چشمگیر در کاهش اعتماد به نفس دارد.

 

کارشناسان ۱۰ ماده غذایی مهم و مفید را برای رفع این مشکل پیشنهاد کرده‌اند که عبارتند از:

 

آب چغندر

آب چغندر تازه، سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامین B و ویتامین C است. بنابراین نوشیدن آب چغندر روزانه توصیه می‌شود.

 

ماهی قزل آلا

ماهی قزل‌آلا سرشار از پروتئین و ویتامین D است، دو ماده‌ای که اجزای کلیدی موهایی سالم و قوی به حساب می‌آید.

 

این ماهی آب‌های شیرین، منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا۳۳ هم هست،‌ اسیدی که مورد نیاز غشای سلولی و چربی طبیعی محافظ پوست<Skin> سر است.

 

عدس

عدس‌ سرشاراز مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه‌ سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو توصیه می شود. پس به طور منظم از این حبوبات مصرف ‌کنید

.

اسفناج

سبزیجات برگ‌دار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. این سبزیجات گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می‌کنند.

 

تخم مرغ

تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است. روی، ماده‌ای‌ است که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول‌های مو ضروری است.

 

تخم مرغ کمبود آهن را که از علل شناخته شده‌ ریزش مو است برطرف می‌کند.

 

این مواد به اکسیژن رساندن به فولیکول‌های مو و سالم نگاه داشتن آنها کمک می‌کنند.

 

گردو

گردو حاوی اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین E و بیوتین است.

 

این مواد مغذی از سلول‌های موهای شما در برابر آسیب‌هایی که معمولا به خاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار می‌شود، محافظت می‌کنند.

 

خاصیت بارز گردو این است که حاوی مس نیز هست.

 

مس به غنی سازی رنگ طبیعی موهای شما کمک می‌کند.

 

استفاده از روغن گردو هم به اندازه روغن زیتون می تواند مفید باشد.

 

مریم گلی

از قدیم مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می‌کند.

 

مصرف روزانه‌ روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرآیند بازسازی پوست بدن را بهبود می‌بخشد.

 

بدین معنی که پوست و مویی سالم‌تر پیدا خواهید کرد.

 

عصاره‌ مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهایتان را تحریک کنید.

 

گل رنگ

گل رنگ یک گشاد کننده‌ عروق عالی است.

 

پوست سرتان را هر روز به مدت ۲۰ دقیقه با روغن گل رنگ ماساژ دهید تا جریان خون موضعی و به دنبال آن رشد موهایتان را بهبود ببخشید.

 

صدف

صدف‌های خوراکی سرشار از روی هستند.

 

کمبود روی یکی از اصلی‌ترین عوامل ریزش موی شدید و خشکی و پوسته شدن پوست سر است.

 

صدف‌ها همچنین حاوی پروتئین نیز هستند.

 

پروتئین باعث خواهد شد تا موهای ریخته‌تان با موهایی تازه، سالم و قوی جایگزین شود.

 

زغال اخته

ذغال اخته‌ها پر از ویتامین C است.

 

ویتامین C باعث می‌شود تا گردش خون در پوست سر بهتر شده و از رگ‌های خونی ظریف که فولیکول‌های مو را تامین غذایی می‌کنند مراقبت شود.

 

کمبود ویتامین C در برنامه‌ غذایی شما می‌تواند پوست و موی شما را مستعد خشکی و شکنندگی کند.

 

منبع:هلث نیوز

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل و اخبار برگزیده