درمان بیماری کبد چرب-راهبرد معاصر
نسل جدید سامانه‌های پهپادی و موشکی پدافند هوایی ارتش رونمایی می‌شود سفیر جدید ایران به زودی به باکو می‌رود ثبت نام سهام عدالت جاماندگان | جاماندگان به کجا مراجعه کنند زن ۸۳ ساله به دست پسرش کشته شد پمپئو به ترامپ چراغ سبز نشان داد کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟ وضعیت بازار مسکن در سال جدید / زمان خرید خانه است؟ خبر خوش برای نکونام در آستانه شروع دوباره لیگ برتر واریز سود جاماندگان و متوفیان در مرحله سوم بولتون: ترامپ مصمم به خروج از ناتو است جزئیات جدید از فوت دکتر پرستو بخشی در نورآباد شب‌های قدر هیئت کجا برویم؟ + آدرس و جزئیات آغاز افت تولید گاز پارس جنوبی از 1404 دستگیری عاملان جنایت هولناک در بوستان نهج البلاغه کوثری: دشمن اگر با ساخت مساجد مخالفت نکند باید تعجب کنیم توضیحات سختگوی وزارت بهداشت درباره علت مرگ دکتر بخشی ماجرای فرار دختر ۲۰ ساله در تهران توضیحات سخنگوی شهرداری تهران درباره ساخت مسجد قیطریه اعلام موضع پوتین درباره ارسال جنگنده‌های اف-16 از سوی غرب به اوکراین شمار شهدای غزه به 32 هزار و 623 نفر رسید چرا بعضی‌ها در خواب می‌میرند؟ قیمت نفت بیش از یک دلار بالا رفت اردوغان با بایدن دیدار می‌کند واکنش ایران به ماجراجویی خطرناک اسرائیل در استان حلب سوریه آیت‌الله خاتمی: مسئولان باید موانع تولید را از سر راه بردارند بنیانگذار صرافی ارز دیجیتال به ۲۵ سال زندان محکوم شد رژه دریایی ۳ هزار شناور مردمی جبهه مقاومت در روز قدس تمدید ۵ساله قرارداد صادرات گاز ایران به عراق مصرف کدام ویتامین‌ها برای مردان ضروری است؟ بایدن: عربستان برای اولین بار آماده است اسرائیل را کاملاً به رسمیت بشناسد تاکید چین بر اهمیت رزمایش‌ها با ایران و روسیه برای امنیت منطقه لاوروف: آمریکا برای جلوگیری از آبروریزی بیشتر قطعنامه آتش بس غزه را وتو نکرد خبرگزاری رسمی سوریه از حمله اسرائیل به مناطقی در حلب خبر داد واکنش ایران به اقدام انسان‌دوستانه نیروی دریایی پاکستان در نجات ۸ ماهیگیر ایرانی تحویل کارت سوخت در ۱ هفته تا آخر اردیبهشت هواشناسی امروز 10 فروردین 1403/پیش‌بینی آسمان صاف تهران طی ۲ روز آینده آیت الله رئیسی: ایستادگی غزه تفوق گفتمان مقاومت را اثبات کرد اسماعیل هنیه با سرلشکر باقری دیدار کرد علت گرفتگی و سفتی دست‌ها در هنگام صبح‌ چیست؟ انصارالله: تا کنون به ۸۶ کشتی مرتبط با اسرائیل حمله کرده‌ایم جزئیات روند سرمایه گذاری خارجی در یک دهه اخیر آمریکا: به روسیه در رابطه با احتمال وقوع حمله تروریستی هشدار داده بودیم مادرانی که در بارداری استامینوفن مصرف کنند کودکانشان دچار این مشکل می شوند مدعی تجاوز جنسی به صهیونیست‌ها در هفت اکتبر کلاهبردار از آب درآمد قیمت خودرو‌های ایران خودرو و سایپا امروز ۱۰ فروردین ۱۴۰۳+ جدول قیمت سکه و طلا امروز جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳+ جدول قیمت دلار و یورو و نرخ ارز امروز ۱۰ فروردین ۱۴۰۳+ جدول ضعف و بیحالی در ماه رمضان را با خوردن این مواد غذایی در سحری برطرف کنید نفخ معده را جدی بگیرید نشانه این بیماری هاست! عصاره این میوه ترش و شیرین را بخورید سریعتر می دوید با خوردن روزانه این نوع سرکه به راحتی ٨ کیلو وزن کم کنید شارژ نه میلیونی حساب حقوق این بازنشستگان+ جزئیات افزایش حقوق بازنشستگان منطق ساخت مساجد در پارک‌های بزرگ چیست؟ دیدار نوروزی امیر آشتیانی و قالیباف آیت الله رئیسی: انفعال برخی کشورهای اسلامی در قبال ملت فلسطین موجب تأسف است آنچه که باید از کنکور ۱۴۰۳ بدانیم/ مهمترین تغییر آزمون امسال کدام استان‌ها بیشترین و شدیدترین تصادفات نوروزی را داشتند؟ صدور 230 هزار فقره چک الکترونیکی در شبکه بانکی قالیباف: نتیجه عملیات طوفان الاقصی تحت هیچ شرایطی قابل تغییر نیست واعظ آشتیانی: نمایندگان جدید توصیه‌های رهبر انقلاب را نصب‌العین قرار دهند رهبر انقلاب : غزه، تا این لحظه پیروز اصلی میدان است آخرین وضعیت توافقات و قراردادهای بین‌المللی دولت بررسی شد وزیر دفاع: امسال هم تولید تجهیزات و تسلیحات جدید را با قدرت ادامه می‌دهیم لایحه عفاف و حجاب به دلیل برخی از ایرادات دوباره به مجلس برگشت داده شد اعلام تمهیدات ترافیکی شب‌های قدر در تهران برنامه آموزش و پرورش برای استخدام ۷۲ هزار معلم جدید جریمه تخلفات حادثه‌ساز ۵برابر شد/ اعمال از هفته آینده تغییرات کابینه در سال ۱۴۰۲/ چه کسانی از دولت جدا شدند؟ دوندگی‌های وزارت علوم در تأمین خوابگاه متأهلی به کجا رسید آیا حمام کردن و یا شنا در استخر، روزه را باطل می‌کند؟ واکنش وزیر آموزش و پرورش به لو رفتن سوالات امتحانات نهایی تعداد کشته‌های تصادفات نوروزی به ۵۱۰ نفر رسید حکم قطعی پرونده فوت ۶ کارگر معدن طزره دامغان صادر شد اسنپ گزینه "عجله دارم" را حذف کرد! وزیر آموزش و پرورش: دشمن بداند راهبرد شهید سلیمانی شکست ناپذیر است نحوه فعالیت هتل‌ها و رستوران‌ها در ماه رمضان عباس ایروانی عظام‌خودرو به ۶۵ سال حبس محکوم شد آغاز پخش ویژه برنامه‌های جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳ از تلویزیون سومین سالگرد آیت‌الله مصباح یزدی با حضور رئیس‌جمهور اولویت فیش عمره و حج چگونه استعلام شود؟ لوح| شکست خوردگان در باتلاق نسل کشی اطلاع نگاشت| کودکان غزه زیر آوار جنگ کاریکاتور| آمریکا؛ شریک جرم قطعی پیکر آتیلا پسیانی بعد از چند روز به ایران رسید + عکس مرتضی پورصمدی درگذشت سروده‌هایی در رثای عباس‌بن علی(ع)/ از مشک پاره اشک فرات است می‌چکد؛ غیر از لب تو نیست مگر آرزوی آب برای درخواست گذرنامه زیارتی به این 2 هیأت مراجعه کنید اینفوگرافیک|کریدور شمال به جنوب، رقیب جدی برای کانال سوئز عباسعلی براتی‌پور درگذشت امشب مهمانی برویم، فطریه‌مان با چه کسی است؟ نظر 10 مرجع تقلید درباره میزان زکات فطره که فردا باید پرداخت کنیم دعای روز اول ماه رمضان مجری برنامه سوره درگذشت عبدالله انوار درگذشت اینفوگرافیک| الزامات و لوازم تحقیق رشد اقتصادی اینفوگرافیک|هدیه ۱۱ میلیارد دلاری ایرانی‌ها به اقتصاد ترکیه اینفوگرافیک| هراس پدرخوانده‌های داعش از سپاه پاسداران اینفوگرافیک|ایران؛ یکی از گسترده‌ترین شبکه‌های گاز دنیا اینفوگرافیک| اما و اگر‌های مالیات بر عایدی سرمایه اینفوگرافیک| شهید حاج قاسم سلیمانی از نگاه رهبر معظم انقلاب طرح | رهبرانقلاب: با ایران قوی مخالفند اینفوگرافیک| بزرگترین تولید کنندگان اورانیوم جهان اینفوگرافیک/ نقشه کامل مسیرهای پیاده‌روی اربعین + هزینه‌ها اینفوگرافیک | ایران چهاردهمین اقتصاد جهان، در سال ۲۰۲۲ ویدیو | از کرملین تا پاستور؛ قطار ایران و روسیه روی ریل همکاری‌های دوجانبه ماجرای لغو مجوز صوت و تصویر «روبیکا»+ علت جزئیات تکمیلی نتایج شمارش آرای ریاست جمهوری 1400+ آمار دقیق نتیجه نهایی انتخابات مجلس خبرگان رهبری تهران 1400 نتایج انتخابات شورا‌ی شهر استان تهران ۱۴۰۰+ اسامی آرای آیت الله رئیسی در تهران چقدر بود؟ نتایج انتخابات شورای شهر اراک 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قزوین 1400 نتایج انتخابات شورای شهر کرمانشاه 1400 آمار دقیق انتخابات ریاست جمهوری 1400 به تفکیک استان‌ها+ جدول نتایج انتخابات شورای شهر ایلام 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قم 1400 نتایج انتخابات شورای شهر ساری 1400 نتایج انتخابات شورای شهر تبریز ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر سنندج ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر همدان 1400 نتایج نهایی انتخابات ریاست جمهوری 1400/ آیت الله رییسی برنده انتخابات سیزدهم جدی‌ترین تهدید سایبری فعلی علیه ایران چیست؟ حکمرانی داده‌ها در دنیای دیجیتال مصادیق مجرمانه محیط زیستی جدید در فضای مجازی اعلام شد جریمه سنگین اپل از سوی سازمان ضد انحصار روسیه آپدیت جدید «تلگرام» به جنگ با «کلاب هاوس» رفت کلاب هاوس هک شد/ افشای اطلاعات شخصی ۱.۳ میلیون کاربر سارا بهرامی مهمان این هفته برنامه همرفیق+عکس تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

درمان بیماری کبد چرب

بدن؛ با هدف تامین انرژی و عایق سازی، در بسیاری از مناطق خود، چربی ذخیره می‌کند. کبد تا حدی متشکل از چربی است. با این حال؛ در صورتی که چربی موجود در کبد خیلی زیاد شود، ممکن است نشانه‌ای از بیماری کبد چرب باشد
تاریخ انتشار: ۰۷:۵۴ - ۱۵ تير ۱۳۹۹ - 2020 July 05
کد خبر: ۴۹۰۶۷

به گزارش راهبرد معاصر؛ کبد چرب یکی ار بیماری هایی است که بسیاری از مردم با آن دسته و پنجه نرم می کنند. بدن؛ با هدف تامین انرژی و عایق سازی، در بسیاری از مناطق خود، چربی ذخیره می کند. کبد تا حدی متشکل از چربی است. با این حال؛ در صورتی که چربی موجود در کبد خیلی زیاد شود، ممکن است نشانه ای از بیماری کبد چرب باشد و تغییرات رژیم غذایی اولین روش برای درمان این بیماری است.

 

بیماری کبد چرب دو نوع است: بیماری کبد چرب الکلی و غیر الکلی. بارداری نیز می تواند باعث بیماری کبد چرب شود. بیماری کبد چرب به کبد آسیب می رساند و مانع حذف سموم و ایجاد صفرا توسط آن برای دستگاه گوارش می شود.

 

بنابراین، زمانی که کبد نتواند این وظایف را به طور مؤثری انجام دهد، فرد را در معرض خطر ابتلا به سایر مشکلات جسمی قرار می دهد. روش های اصلی مدیریت بیماری کبد چرب؛ شامل تغییرات رژیم غذایی و ورزش منظم است. با این حال، برخی از افراد ممکن است برای معالجه بیشتر به پزشک مراجعه کنند. در مقاله حاضر، باید و نبایدهای مصرف چندین ماده غذایی ارائه شده است.

 

بایدهای مصرف مواد غذایی برای درمان کبد چرب

 

رژیم غذایی برای درمان بیماری کبد چرب باید شامل طیف گسترده ای از غذاها باشد.

 

کاهش کالری و مصرف فیبر زیاد و غذاهای طبیعی نقطه شروع خوبی برای درمان کبد چرب است. مصرف غذاهایی که حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین هستند می توانند انرژی پایداری ایجاد کرده و باعث سیری فرد شوند.

 

غذاهایی که التهاب را کاهش می دهند یا به بدن در ترمیم سلول های آن کمک می کنند نیز از اهمیت ویژه ای برخوردارند.

 

برخی از افراد برنامه های غذایی خاصی چون رژیم غذایی گیاهی یا مدیترانه ای را دنبال می کنند. متخصص تغذیه؛ اغلب می تواند به یک فرد کمک کند تا یک برنامه ی رژیم غذایی منحصر به فردی را ایجاد کند که مناسب سلیقه، علائم و وضعیت سلامتی اش باشد.

 

علاوه بر این دستورالعمل های اساسی، برخی از غذاهای ویژه نیز ممکن است برای مبتلایان به بیماری کبد چرب مفید باشد. این مواد غذایی عبارت اند از:

 

سیر برای درمان کبد چرب

 

سیر در بسیاری از رژیم های غذایی اصلی وجود دارد و ممکن است مزایایی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب داشته باشد. مطالعه ای در سال 2016- در تحقیقات پیشرفته ی زیست پزشکی- نشان داد که مکمل های پودر سیر به کاهش وزن بدن و چربی در افرادی که بیماری کبد چرب دارند کمک شایانی می کند.

 

اسیدهای چرب امگا 3

 

بنابر بررسی های اخیری که در سال 2016 انجام گرفت، مصرف اسیدهای چرب امگا 3؛ سطح چربی کبد و سطوح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی بهبود می بخشد.

 

مصرف غذاهایی که اسیدهای چرب امگا 3 زیادی دارند نیز ممکن است به کاهش چربی کبد کمک کند؛ هر چند که تحقیقات بیشتری برای تایید این ادعا لازم است. این مواد غذایی عبارت اند از:

 

  • ماهی سالمون
  • ساردین
  • گردو
  • دانه کتان
  •  

قهوه برای درمان کبد چرب

 

برای بسیاری از افراد؛ نوشیدن قهوه یک تشریفات صبحگاهی است. با این حال، این ممکن است در پس پرده خود؛ مزایایی فراتر از تامین انرژی بدن برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب داشته باشد.

 

طبق مطالعه ای که در سال 2019 بر روی حیوانات انجام شد؛ مشخص گردید که قهوه ی بدون کافئین باعث کاهش آسیب کبدی و التهاب در موش هایی می شود که رژیم غذایی حاوی چربی بالا، فروکتوز و کلسترول دارند.

 

مطالعه ای دیگری در موش ها- در همان سال- نتایج مشابهی را نشان داد. محققان دریافتند که قهوه، میزان چربی ایجاد شده در کبد موش ها را کاهش داده و سوخت و سازشان را بهبود می بخشد.

 

کلم بروکلی

 

مصرف انواع سبزیجات کامل برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب مفید است. با این حال، کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی است که فرد مبتلا به بیماری کبد چرب؛ باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجاند.

 

مطالعه ای در مجله تغذیه بر روی حیوانات؛ در سال 2016 نشان داد که مصرف طولانی مدت کلم بروکلی به جلوگیری از ایجاد چربی در کبد موش کمک می کند. با این حال؛ باید مطالعات بیشتری پیرامون این مسئله در انسان انجام گیرد. هر چند که تحقیقات اولیه درباره تأثیر مصرف کلم بروکلی بر روی بیماری کبد چرب؛ امیدوارکننده به نظر می رسد.

 

درمان کبد چرب با چای سبز

 

استفاده از چای برای اهداف دارویی؛ پیشینه ی هزار ساله دارد. مطالعه ای در سال 2015 در ژورنال جهانی گاستروانترولوژی، نشان داد که چای سبز ممکن است به پایین آمدن چربی خون و چربی کل بدن کمک کند. یکی از مطالعات؛ شامل کاهش میزان چربی کبد در افرادی است که 5 تا 10 لیوان چای سبز در روز مصرف می کنند.

 

چای سبز حاوی چندین آنتی اکسیدان؛ همچون کاتچین است که احتمالا به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند.

 

گردو

 

همه آجیل های درختی و به ویژه مغز گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بسیار زیادی هستند که ممکن است مزایایی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب داشته باشند.

 

یک بررسی در سال 2015 نشان داد که خوردن گردو نتایج آزمایش عملکرد کبدی را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی بهبود می بخشد.

 

پروتئین سویا یا آب پنیر (پروتئین وی) برای درمان کبد چرب

 

بررسی سال 2019 در مجله نوترینت نشان داد که پروتئین سویا و آب پنیر باعث کاهش سنتز چربی در کبد می شوند.

 

نتایج یک مطالعه در این بررسی نشان داد که چربی کبد در زنان چاقی که 60 گرم پروتئین آب پنیر در روز- به مدت 4 هفته- مصرف می کنند، 20 درصد کاهش یافته است. پروتئین سویا حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام ایزوفلاون است که به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح چربی ها در بدن کمک می کنند.

 

نبایدهای مصرف مواد غذایی

 

یکی از راه های مدیریت بیماری کبد چرب؛ افزودن مواد غذایی سالم به رژیم غذایی است. با این حال، اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی دیگر یا محدود کردن مصرف شان به همان اندازه برای بیماران کبد چرب، مهم است.

 

شکر و قند افزودنی عامل بروز کبد چرب

 

قندهای افزودنی باعث بالا رفتن قند خون و افزایش چربی در کبد می شوند.

 

تولید کنندگان؛ اغلب قند را به آب نبات، بستنی و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه ها اضافه می کنند.

 

علاوه بر این قندهای افزودنی در غذاهای بسته بندی شده، فرآوری شده و حتی قهوه و چای خریداری شده از فروشگاه ها نیز وجود دارند. جلوگیری از مصرف قندهای دیگر مانند فروکتوز و شربت ذرت نیز می تواند در به حداقل رساندن چربی در کبد کمک کند.

 

الکل

 

الکل شایع ترین علت بیماری کبد چرب است. الکل بر کبد تأثیر می گذارد و به ایجاد بیماری کبد چرب و سایر بیماری های کبدی مانند سیروز کمک می کند.

 

فرد مبتلا به بیماری کبد چرب باید میزان مصرف الکل خود را کاهش داده یا به طور کلی آن را از رژیم غذایی خود حذف کند.

 

غلات تصفیه شده عامل بروز کبد چرب

 

غلات فرآوری شده و تصفیه شده در نان، ماکارونی و برنج سفید وجود دارد. تولیدکنندگان فیبر را از این غلات فرآوری شده خارج می کنند، که این مهم می تواند قند خون بدن را در اثر تجزیه این غلات افزایش دهد.

 

مطالعه ای در سال 2015 بر روی 73 فرد بزرگسال مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی نشان داد که افرادی که غلات تصفیه شده کمتری مصرف می کردند، خطر ابتلا به سندرم متابولیک کمتری داشتند. این سندرم؛ ریسک فاکتور ابتلا به بیماری های قلبی و سکته نیز می باشد.

 

افراد به سادگی می توانند سیب زمینی، حبوبات یا گندم و غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنند.

 

غذاهای سرخ شده یا شور

 

غذای سرخ شده یا شور به احتمال زیاد باعث افزایش کالری و خطر افزایش وزن می شود و همانطور که می دانید چاقی یکی از دلایل عمده ی بیماری کبد چرب است.

 

اضافه کردن ادویه ها و گیاهان- به جای نمک- روشی عالی برای طعم دادن به غذاهاست. همچنین افراد به جای سرخ کردن غذاها معمولاً می توانند آن ها را ساده بپزند یا بخارپز کنند.

 

گوشت عامل بروز کبد چرب

 

یک مقاله ریویو در سال 2019 خاطر نشان کرد که چربی اشباع شده باعث افزایش چربی موجود در ارگان های بدن از جمله کبد می شود. گوشت گاو و خوک چربی های اشباع بالایی دارند، بنابراین فرد مبتلا به بیماری کبد چرب باید از مصرف شان اجتناب کند.

 

گوشت های بدون چربی، ماهی، توفو و یا تمپه جایگزین های مناسبی هستند. با این حال، ماهی های روغنی ممکن است انتخاب خوبی باشند، زیرا این ماهی ها اسیدهای چرب امگا 3 را نیز برای بدن فراهم می کنند.

 

تغییر سبک زندگی

 

ورزش منظم برای همه مهم است. با این حال، برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب فواید مازادی نیز دارد. حفظ وزن سالم بدن با ورزش ممکن است به مدیریت و کاهش علائم فرد کمک کند.

 

انجمن قلب آمریکا حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط​​- 5 بار در هفته- را توصیه می کند.

 

نکاتی برای افزایش فعالیت بدنی عبارت اند از:

 

  • استفاده از ایستگاه کار ایستاده
  • انجام حرکات کششی (هر روز صبح)
  • قدم زدن روی تردمیل به هنگام تماشای تلویزیون
  • استفاده از پله ها به جای آسانسور
  • باغبانی
  •  

همه این ها روش هایی ساده برای افزایش سطح فعالیت در طول روز؛ بدون نیاز به اختصاص زمانی برای ورزش هستند.

 

چه زمانی باید به پزشک یا متخصص تغذیه برای درمان کبد چرب مراجعه کرد

 

اگر رژیم غذایی و ورزش تأثیر مطلوبی در علائم بیماری کبد چرب فرد نداشته باشند، احتمالا زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده است. پزشک می تواند یک آنالیز کامل انجام دهد و داروهایی را برای فرد تجویز کند یا او را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا در تنظیم یک برنامه رژیم غذایی به وی کمک کنند.

 

در حال حاضر هیچ دارویی تأیید شده ای نمی تواند بیماری کبد چرب را درمان کند. با این حال، انتخاب رژیم و سبک زندگی سالم می تواند شرایط را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. بسیاری از افراد با پشتیبانی پزشک یا متخصص تغذیه می توانند وزن کم کنند و به راحتی بیماری کبد چرب خود را مدیریت کنند.

 

کبد چرب چه عوارضی به دنبال دارد؟

 

بیماری کبد چرب به طور بالقوه می تواند منجر به زخم کبدی- به نام سیروز- شود، که می تواند زندگی فرد را تهدید کند و با مجموعه ای از علائم بسیار ناخوشایندی همراه باشد. این علائم شامل درد شکم؛ تورم، ضعف، کاهش وزن، کاهش اشتها، خارش و زردی پوست؛ زردی چشم، کبودی و خونریزی و تورم پاست.

 

برای جلوگیری از سیروز، عمل به تغییرات سبک زندگی توصیه شده توسط پزشک بسیار مهم است. کلیه مطالب ارائه شده در مقاله حاضر جهت کسب اطلاعات بیشتر است و نباید به عنوان توصیه ‌های پزشکی در نظر گرفته شوند./ الو دکتر

کلمات کلیدی: کبد کبد چرب
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده