مبتلایان به آنفلوآنزا چه بخورند؟-راهبرد معاصر
وقتی که مهرداد دوماهگی ازدواجش را ندید +عکس واریز یارانه معیشتی امروز ۹ بهمن ۹۹+ جزئیات کسر اقساط برنامه بازی‌های هفته سیزدهم لیگ برتر+ جدول واکنش پیشکسوت استقلال به حضور اراذل و اوباش در تمرین آبی پوشان آخرین قیمت گوشی موبایل در بازار امروز ۹ بهمن ۹۹ هشدار هواشناسی/ ورود سامانه بارشی جدید به ایران تغییر برنامه در زمان برگزاری مراسم تشییع مهرداد میناوند+ جزئیات پیش بینی بارش برف و باران در جاده‌های ٢٥ استان+ توصیه پلیس آخرین آمار شیوع ویروس کرونا در جهان ۹ بهمن ۹۹ دولت بایدن: تعلییق فروش سلاح به عربستان و اف‌۳۵ به امارات زمان مراسم تشییع میناوند+ جزئیات حرف‌های منتشر نشده مرحوم میناوند خطاب به پدر و پسرش آریا + ویدیو قیمت روز خودرو‌های سایپا و ایران خودرو امروز پنجشنبه ۹ بهمن ۹۹/+ نتایج قرعه کشی ایران خودرو +اسامی برندگان ایران خودرو با کد پیگیری و کد ملی امروز ۹ بهمن خاطره میناوند از ماچالا ماچالا گفتن علی پروین! اخرین وضعیت بیماری کرونا علی انصاریان فوتبالیست/ وخامت درگیری ریه بازتاب خبر درگذشت مهرداد میناوند در رسانه‌های خارجی طلای ۱۸ عیار نرخ ارز دلار سکه طلا یورو امروز پنجشنبه ۹ بهمن ۹۹ + جدول تغییرات لحظه‌ای طلا لحظات خاطره‎ انگیز از دوران فوتبالی میناوند+ فیلم مشکل شیخ با استقلال چیست؟! مسکو: آمریکا بدون چانه‌زنی به برجام برگردد خبر خوش برای معلمان حق التدریسی دستگیری سه زورگیر مسافرکش نما در تهران زمان اعلام نتایج اولیه آزمون استخدامی+ جزئیات در دیدار هیات طالبان با شمخانی چه گذشت؟ ریابکوف: آمریکا شروط روسیه را پذیرفت مهریه بالای «۵ سکه» دیگر زندان ندارد/ جزئیات طرح مجلس برای مهریه انتقاد جبرائیلی به تفسیرهای منفعت‌طلبانه از جوانگرایی آخرین خبرها از خرید واکسن کرونا/ شناسایی هفتمین مورد کرونای جهش یافته در کشور تغییر در نحوه پرداخت یارانه‌ها از سال ۱۴۰۰+ ثبت نام از جاماندگان یارانه‌های نقدی خطیب‌زاده: موضع ایران به آنچه در واشنگتن رخ می‌دهد متکی نبوده است دوره پیش دبستانی ۳ ساله شد+جزئیاتی از نحوه صدور مجوز تا شهریه‌ها آخرین قیمت سکه، طلا و دلار در بازار چهارشنبه ۸ بهمن ۹۹ + جدول متنفی‌شدن صدور مجوز در سایت ثبت‌نام مجوز تردد بین‌شهری+ جزئیات/ لغو صدور مجوز برای خروج از تهران رئیس سازمان صدا و سیما به جلسه هیئت وزیران دعوت نشد آغاز ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۰+ جزئیات/ میزان تاثیر سوابق تحصیلی روحانی: به تعهدات برگردند، ما هم برمی‌گردیم/قرار نیست عده‌ای مشکلات را حل کنند و عده‌ای چرتکه بیاندازند اعلام میزان عیدی کارکنان + جزئیات وضعیت بازار بورس امروز چهارشنبه ۸ بهمن ۹۹ قیمت دلار و انواع ارز امروز ۸ بهمن ۹۹ محکومیت رئیس سابق سازمان خصوصی سازی به ۱۵سال حبس+ جزئیات هشدار هواشناسی/ بارش برف و باران آخرین آمار شیوع ویروس کرونا در جهان امروز ۸ بهمن ۹۹ هشدار اسرائیل به بایدن در خصوص بازگشت به برجام توصیه کاخ الیزه به دولت بایدن نخستین ولیعهد تاریخ عمان کیست؟ افزایش حقوق کارگران در ۱۴۰۰+ جزئیات همسان سازی حقوق کلاهبرداری اینترنتی با فروش کالا‌های ممنوعه پاسخ کرملین به افشاگری ناوالنی درباره قصر پوتین ارزش سهام عدالت و دارایکم در ۷بهمن ۹۹ +جدول دیدار ظریف با لاوروف در مسکو + جزئیات آخرین وضعیت نفتکش ایرانی توقیف شده در اندونزی واکنش رئیسی به انتشار مطالب محرمانه ستاد کرونا در فضای مجازی گزافه گویی نتانیاهو در مورد ایران قوه قضاییه در انتظار شکایت سرباز راهور جزئیات واریز یارانه ۱۲۰ هزارتومانی از زبان ربیعی+ مشمولین یارانه ۱۲۰ هزار تومانی/ آغاز واکسیناسیون کرونایی از دهه فجر روحانی: دولت تغییر شاکله بودجه را نمی‌پذیرد ممنوعیت تردد بین استانی برای تعطیلات ۲۲ بهمن+ جزئیات آخرین قیمت طلای ۱۸ عیارف سکه، دلار و ارز امروز ۷ بهمن ۹۹ ۱۶ فیلم راه‌یافته به جشنواره فجر+ اسامی اعلام زمان واریز عیدی بازنشستگان ۱۴۰۰+ جزئیات قیمت دلار و انواع ارز امروز ۷ بهمن ۹۹+ کاهش قیمت ارز قیمت کارخانه ای خودرو کاهش می یابد؟ بایدن: جلسه محاکمه استیضاح ترامپ باید انجام شود تخت روانچی: ترور سردار سلیمانی نمی‌تواند بدون مجازات باقی بماند اعلام برنامه قطعی برق در تهران امروز ۷ بهمن ۹۹+ جزئیات زمان رسمی واریز یارانه معیشتی بهمن ۹۹+ جزئیات کسر اقساط احمد توکلی: غسال آیت‌الله مصباح یزدی ابَربدهکار بانکی است سرلشکر باقری: حین رزمایش دشمن چندین بار اعلام کرد قصد تهاجم ندارد /سرلشکر موسوی: تمامی تحرکات دشمن رصد می‌شود جزئیات شکایت نمایندگان مجلس از ظریف، کلانتری و آخوندی واکنش توئیتری سخنگوی دولت به احضار آذری جهرمی از سوی دادستانی+عکس نمایندگان مجلس از دولت شکایت کردند افزایش قابل توجه حقوق سربازان+ مبلغ جدید زمان برگزاری فینال برنامه «عصرجدید» + جزئیات روحانی: فضای کسب و کار به‌ویژه بازار سرمایه نیازمند ثبات است بی‌توجهی به آسیب‌های اجتماعی کرونا سبب مشکلات متعددی می‌شود شریعتمداری: نگاه بایدن به برجام همانند ترامپ بلکه سخت‌تر است آمار تروریست های داعشی چند ملیتی به هلاکت رسیده/ اینفوگرافیک تازه ترین خبرها از نمایشگاه مجازی کتاب تهران نشانه های یقین در کلام امیرالمومنین (ع) این شهید با دستان خودش مزارش را آماده کرد مراسم عزاداری شب شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) با حضور رهبر انقلاب برگزار شد الگوی امام عصر (عج) چه کسی است؟ آخرین اخبار از مرحله نیمه‌نهایی «عصرجدید»+ جزئیات و علت تغییر ساختار برنامه احسان علیخانی پوستر| رهبر انقلاب: مسئولان واکسن مطمئن تهیه کنند لحظه شماری مهمان دورهمی برای اخراج از دانشگاه! حکمت در چه دل‌هایی به بار می‌نشیند؟ پوستر/ شهید پیروز کاریکاتور/ شورای بی کفایت حدیث امام باقر (ع) درباره مقام منتظران موعود افشین واقعی سریال خانه امن کیست؟+ عکس وقتی که ازدواج خانم بازیگر سوژه مهران مدیری شد عملی که از نماز و روزه بالاتر است حدیث امیرالمومنین (ع) درباره عقل دلایل گرانی مرغ/ اینفوگرافی سخنی با امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف در دوران فتنه لارگانی: بجای دولت ما از مردم عذرخواهی می‌کنیم کاریکاتور | دزدان دریایی آمریکایی کاریکاتور | مسابقه تخم مرغ و دلار! قیمت مسکن در ۸ سال اخیر/ اینفوگرافیک کاریکاتور | تابستان داغ اینفوگرافیک | خانه‌های سر به فلک‌کشیده / ۲ عاقبت منفورترین چهره‌های واقعه کربلا/ اینفوگرافیک کاریکاتور/ چه بوی کبابی میاد! نخستین تصاویر از موشک‌های حاج قاسم و ابومهدی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

مبتلایان به آنفلوآنزا چه بخورند؟

افراد معمولا هنگام ابتلا به بیماری‌هایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلا به بیماری آنفلوآنزا باید به اندازه کافی غذاهای مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود.
تاریخ انتشار: ۱۰:۱۰ - ۲۳ آبان ۱۳۹۹ - 2020 November 13
کد خبر: ۶۶۶۰۳

به گزارش راهبرد معاصر، در ادامه خوراکی‌های مناسب و نامناسب در دوره آنفلوآنزا را برای شما آورده‌ایم.

 

سوپ مرغ

مواد تشکیل‌دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می‌شود و پاسخ‌های التهابی به بیماری را کاهش می‌دهد. سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می‌کند و فرد راحت‌تر نفس می‌کشد. سوپ‌های دیگر نیز مثل سوپ سبزیجات آثار مشابه برای فرد دارد. سوپ‌ها علاوه بر مقوی‌بودن، راحت هضم می‌شود و می‌توان به راحتی آن‌ها را آماده کرد و همچنین حاوی آب است و به این ترتیب آب‌رسانی به بدن را افزایش می‌دهد.

 

سیر

سیر دارای خواص ضد ویروس و ضد باکتری است؛ این ماده به فرد کمک می‌کند تا سیستم ایمنی خود را بهبود بخشد و با عفونت‌هایی مثل آنفلوآنزا و سرماخوردگی مبارزه کند.

 

میوه‌های حاوی ویتامین C

میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C می‌تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند.

 

زنجبیل

زنجبیل باعث از بین‌بردن حالاتی مثل حالت تهوع در آنفلوآنزا و بهبود سیستم گوارشی می‌شود. می‌توانید پودر زنجبیل را به مقدار بسیار کم به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید و همچنین آن را در آب داغ، عسل و لیمو بریزید و یک چای گیاهی درست کنید.

 

سبزیجات

سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که گوارش را بهبود می‌بخشند و همچنین مواد مغذی مثل ویتامین C، آهن و فولیک اسید دارند. این مواد نقش مهمی را در بهبود عملکرد سیستم ایمنی ایفا می‌کنند و همچنین خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارند که بدن را سریع‌تر بهبود خواهند بخشید.

 

جو دوسر

جو دوسر نیز منبع غنی از فیبر است که فیبر موجود در این ماده غذایی حاوی باکتری‌های مفید است. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هستند، مناسب است، زیرا می‌تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد.

 

مایعات

مرطوب نگه‌داشتن بدن جزو مهم‌ترین نکاتی است که فرد می‌تواند در مبارزه با آنفلوآنزا انجام دهد که مایعات زیر در این شرایط کمک‌کننده خواهند بود.

 

آب: کلیه‌ها از آب استفاده می‌کنند تا مواد اضافی بدن را خارج کنند. نوشیدن آب به اندازه کافی باعث افزایش سرعت ریکاوری در فرد می‌شود.

 

آب گرم با عسل، لیمو و زنجبیل: زنجبیل موجود در این نوشیدنی باعث کاهش حالت تهوع در فرد می‌شود.

 

دمنوش‌های گیاهی

برخی از دمنوش‌های گیاهی خواص درمانی خاص دارند. به عنوان مثال جوشانده نعنا یا پونه یا عصاره رزماری عوارض تنفسی بویژه سرفه را کاهش می‌دهد و جوشانده گل گاوزبان در کاهش تب موثر است. چای زنجبیل به علت طبع گرم و خاصیت ضدمیکروبی آن تاثیر بسیار مطلوبی در درمان سرماخوردگی وآنفلوآنزا دارد.

 

غذاهایی که باید از آن‌ها دوری کنیم

غذاهای فراوری‌شده: این غذاها دارای نمک زیادی هستند که آب بدن و قند را می‌گیرند و همین موضوع باعث افزایش التهاب می‌شود.

 

غذاهای چرب: این غذاها سرعت هضم را کاهش می‌دهد.

 

لبنیات: لاکتوز موجود در لبنیات، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید آن را مصرف کند./ ایلنا

 

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
پرطرفدارترین اخبار
آخرین اخبار