تاریخ شروع ماه رمضان سال 1400/ چند روز مانده به ماه رمضان؟-راهبرد معاصر
واکنش اتحادیه اروپا به حادثه خرابکارانه نطنز ️آمریکا باید به همه اقدامات ضدایرانی پایان دهد بدترین دولت به‌روایت آمار فیلم| سوال از ندا قاسمی در برنامه تلویزیونی؛ تاحالا خواستگاری مثل سلمان و فریبرز سریال نون خ داشتی؟! قالیباف: ذهنیت مردم ایران نسبت به کره منفی است شمخانی: انتظار بیشتری از عراق داریم فیلم| پروژه پیمان سریال گیسو با شاخ‌های اینستاگرامی! عکس| جشن تولد نرگس محمدی در کنار الهام حمیدی بهاره رهنما و نیوشا ضیغمی واکنش آلمان به اتفاقات نطنز ادعای رسانه اسرائیلی: حمله به نطنز از مدت‌ها قبل برنامه‌ریزی شده بود قول نخست‌وزیر کره جنوبی به علی لاریجانی واکنش آمریکا به حادثه در تاسیسات نطنز واکنش روسیه به دست داشتن اسرائیل در حادثه نطنز مقصر اصلی افزایش قیمت خودرو کیست؟ رنگ‌بندی جدید کرونایی شهر‌های کشور ۲۳ فروردین ۱۴۰۰ + جدول رنگ بندی شهرستان‌ها به تفکیک پاسخ غیرمستقیم نمکی به اظهارات روحانی: در مسائل کارشناسی انتظار تک‌صدایی نداشته باشید پیدا شدن سرنخ‌هایی از خرابکاری در سایت نطنز/ غنی سازی متوقف نشده است فیلم| متلک خفن مهران مدیری به امیرمهدی ژوله آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز دوشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۰/ فوت ۲۷۴ بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته عکس| بهنوش طباطبایی با پسرش پارسا چه کسانی بسته حمایتی رمضان می‌گیرند؟+ شرط دریافت یارانه جدید امیرآبادی: برای انتخابات ریاست جمهوری ثبت نام می‌کنم سورپرایز مجیدی/ ترکیب عجیب و متفاوت استقلال در عربستان فیلم| شوخی حامد آهنگی با آهنگ مسعود صادقلو تیپ اسپورت نیکی مظفری +عکس رئیسی: مسئولان باید پاسخگوی تاخیر در اجرای تصمیمات کرونایی که موجب خسارت و تلفات بیشتر شده، باشند شایع ترین علامت کرونا چیست؟ اعلام زمان واریز مرحله دوم سود سهام عدالت+ جزئیات اولیانوف: هنوز در روند احیای برجام پیشرفتی حاصل نشده است صندوق بین‌المللی پول: اثر تحریم‎‌های نفتی تخلیه شد شناسایی هویت عامل اختلال در سیستم برق مجتمع غنی‌سازی نطنز ساعت پخش و تکرار سریال احضار در ماه رمضان شرط برگزاری مراسم احیاء در شب­های قدر+ جزئیات وام ساخت مسکن ۳۰۰ میلیون تومان شد جدیدترین قیمت طلا، سکه، دلار و ارز امروز ۲۳ فروردین ۱۴۰۰ شرایط بازگشایی مدارس در مهرماه ۱۴۰۰ از زبان وزیر آموزش و پرورش مربی استقلال تحت هر شرایطی مهاجم خارجی را می‌خواهد خطیب‌زاده: ایران از رژیم صهیونیستی بخاطر اتفاق نطنز انتقام خواهد گرفت ظریف: نطنز قوی‌تر از گذشته ساخته خواهد شد عقب‌گرد اقتصاد ایران؛ معجزه دولت تدبیر و امید بسته معیشتی رمضان یا سود سهام عدالت کدام زودتر واریز می شود؟ روز اول ماه رمضان ۱۴۰۰ چند شنبه است؟ آخرین اخبار از افزایش حقوق و همسان سازی حقوق بازنشستگان در ۱۴۰۰+ واریز مابه‌التفاوت رقم افزایش حقوق بازنشستگان ۱۴۰۰ اتفاق عجیب برای پرسپولیس در هند+ عکس گزارش نیویورک تایمز از نقش اسرائیل در سانحه نطنز قیمت رسمی دلار و انواع ارز امروز دوشنبه ۲۳ فرودین ۱۴۰۰/ کاهش نرخ ۲۳ ارز وضعیت بورس امروز ۲۳ فروردین ۱۴۰۰ جزییات افزایش استقلال بانک مرکزی حزب‌الله: طرح‌های سیاسی وارداتی، عامل بحران لبنان است آزادسازی حداقل ۴۰ میلیارد دلار ارزهای بلوکه شده ایران در ۶ کشور، شرط ورود آمریکا به برجام بارش باران و وزش باد شدید در ۲۸ استان تا جمعه آمار کرونا در جهان امروز ۲۳ فروردین ۱۴۰۰ افشاگری نخست‌وزیر سابق قطر درباره علت کودتای اردن و کشورهای حامی آن روحانی چه باید بکند که مشمول عدم کفایت سیاسی بشود؟ اعلام رنگ‌بندی جدید کرونایی شهرهای کشور+ جزئیات چگونه در سامانه سجام ثبت نام کنیم؟ ایراد مجمع تشخیص به قانون انتخابات ریاست جمهوری وزیر بهداشت: نقشه کرونا در کشور قرمزتر و سیاه می شود اعلام اسامی پذیرفته شدگان آزمون استخدامی آموزش و پرورش+ جزئیات و لینک اسامی واعظی: به دنبال آزادی زندانیان ایرانی در آمریکا هستیم روحانی: سعی ما برداشتن موانع رشد بازار سرمایه است چگونه «انقلابیِ مثبت» باشیم؟ اعلام فهرست جدید کالاهای ممنوعه و آسیب‌رسان به سلامت از زبان وزیر بهداشت + جزئیات جهانگیری بر سر دو راهی کاندیدا شدن یا نشدن/ عارف برای ۱۴۰۰ می‌آید اگر رئیسی وارد میدان انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۰ شود؛ سید حسن خمینی هم می‌آید حسن خمینی تجربه اجرایی ندارد/ اقبال حزب ندا به ظریف یا خرازی نیکزاد: کسی که مجوز سفرها در عید را داد باید امروز پاسخگو باشد کلاب هاوس هک شد/ افشای اطلاعات شخصی ۱.۳ میلیون کاربر هشدار وقوع سیلاب‌های ناگهانی طرح جدید مجلس برای سقط جنین + جزئیات شکایت نمایندگان مجلس از روحانی به قوه قضائیه ارسال شد لوح| امیر جهاد با نفس خبر خوش برای کنکوری هایی که می خواهند معلم شوند استخدام ۳۰ هزار معلم غیر رسمی+ جزئیات رتبه بندی معلمان در ۱۴۰۰ قالیباف: باید به خواسته‌های مردم پاسخ های دقیق، به موقع و صریح بدهیم شیب بسیار تند کرونا در ۱۲ استان+ جزئیات محدودیت های کرونایی و رنگبندی جدید سفر سرزده رئیس قوه قضائیه به بهارستان اینفوگرافیک | حرف قطعی کاریکاتور| افتضاح آوران داریوش فرهنگ: «گاندو» مسیر جدیدی در سریال‌سازی ایجاد کرد فیلم| چرا وضعیت مرغ این روز‌ها خراب شده است؟ واعظی: هیئتی‌ها از ستاد کرونا گله‌مندند لوح| توصیه رهبر انقلاب درباره مدیریت فضای مجازی حقایقی تازه از مرگ ناگهانی عسل بدیعی نماهنگ | پیامی دارم رونمایی از پوستر «مردم معمولی» رامبد جوان+ جزئیات نماهنگ | نیاز بشریت به منجی وقتی که «نون خ» رکورد «پایتخت» را شکست فیلم و سریال‌های تلویزیون امروز ۷ فروردین ۱۴۰۰ حدیث روز/ قلب اهل بیت (ع) تسلیم اراده الهی شخصیت واقعی جاسوس تیم مذاکره‌کننده هسته‌ای در سریال گاندو کیست؟ نماهنگ| «منو بشناس» فیلم| سکانس توقیف نفتکش انگلیسی در گاندو ۲ گاندو ۲ با فشار دولت سانسور شد!/ واکنش بازیگر گاندو به ماجرای امشب اینفوگرافیک | معیشت مردم چگونه بهتر می‌شود؟ فیلم| ورود گاندو به پرونده جاسوسی در تیم مذاکره کننده حدیث روز/ سیره و اخلاق پیامبر (ص) در کلام امیرالمومنین (ع) فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون ساعت پخش سریال های نوروزی قمر بنی هاشم (ع) از منظر اهل بیت (ع) فیلم| مولودی آب زنید راه را محمود کریمی تمام حاشیه‌های سریال «پایتخت»/ از سانسور تا توبیخ کاریکاتور | روحانی: سفره مردم خط قرمز دولت است رهبرانقلاب: شعبان؛ فصل مناجات با خدا عکس/ آیا می‌توان FATF را مشروط پذیرفت؟ تبیین راه مقابله با دشمنان و محافظت از مومنان از رهبر انقلاب؛ تواصی به صبر و بصیرت سارا بهرامی مهمان این هفته برنامه همرفیق+عکس تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند آذری جهرمی کدام حقیقت‌ها‌ را از مردم پنهان کرد؟+ فیلم تیم واکنش سریع پلیس فتا مانع از برداشت غیرمجاز ۸۵۰ میلیون تومان شد جریمه ۹۲ میلیون دلاری تیک تاک برای نقض حریم خصوصی در آمریکا تقسیم وظیفه برای بومی‌سازی تجهیزات شبکه ملی اطلاعات توییتر ۲۳۸ اکانت ایرانی را حذف کرد+ علت عکس‌های کودکان‌تان را بدون اجازه آنها منتشر نکنید تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است
ماه مبارک رمضان

تاریخ شروع ماه رمضان سال 1400/ چند روز مانده به ماه رمضان؟

تا تاریخ شروع ماه رمضان 1400 چند روز مانده و از اواخر فروردین وارد این ماه مبارک خواهیم شد.
تاریخ انتشار: ۱۷:۰۴ - ۰۷ فروردين ۱۴۰۰ - 2021 March 27
کد خبر: ۸۱۹۴۹

به گزارش راهبرد معاصر، چند روز مانده به ماه رمضان 1400 و اندکی پس از پایان نوروز 1400 وارد ماه مبارک رمضان سال 1441 قمری می شویم. نیمه شعبان 1400 در روز دوشنبه 9 فروردین ماه است و زمان شروع ماه رمضان 15 روز پس از آن خواهد بود که به رویت هلال ماه بستگی خواهد داشت.

 

ماه رمضان نام نهمین ‌ماه سال قمری است. در این‌ماه، روزه بر مسلمانان واجب شده‌است. ماه رمضان در دین اسلام ماهی مبارک است. در قرآن، از این‌ماه به‌عنوان ماهی که در آن قرآن نازل شده، یاد شده است.

 

ماه رمضان 1400

 

روز نیمه شعبان در سال 1400

دوشنبه، 9 فروردین 1400
1400/01/09

تاریخ دقیق روز نیمه شعبان سال 1400 در تقویم قمری 1442 مصادف است با:
الأثنين، 15 شعبان 1442
1442/08/15

تاریخ دقیق روز نیمه شعبان سال 1400 در تقویم میلادی 2021 مصادف است با:
Monday, 29 March 2021

 

تاریخ شروع ماه رمضان 1400

 

ماه رمضان از کی شروع می شود؟ ماه رمضان چه ماهی است؟

طبق پیش بینی ها احتمال قوی زمان آغاز ماه رمضان 1400 روز سه شنبه 24 فروردین ماه است با این وجود این امکان وجود دارد که یک روز جابجا شود.

 

زمان شروع ماه رمضان 1400

 

چند روز مانده به ماه رمضان 1400

بر اساس موارد فوق و در نظر گرفتن تاریخ شروع ماه رمضان از 24 فروردین از امروز 7 فروردین تا اولین روز ماه رمضان 17 روز باقی مانده است.

 

تاریخ پایان ماه رمضان 1400

 

تاریخ پایان ماه رمضان 1400 و عید فطر

بیشتریم احتمال در خصوص زمان پایان ماه رمضان و عید فطر آن است که ماه 30 مبارک 30 روزه باشد و روز 24 اردیبهشت روز پایان ماه رمضان و روز شنبه 25 اردیبهشت روز عید فطر باشد که ممکن است یک روز جلوتر قرار بگیرد.

 

تقویم 1400 ماه رمضان

 

تقویم 1400 ماه رمضان تاریخ / روز
تاریخ شروع ماه رمضان 1400 24 فروردین 1400
تاریخ پایان ماه رمضان 1400 24 اردیبهشت 1400
تاریخ عید فطر 1400 25 اردیبهشت 1400

 


چه سالی ماه رمضان در عید بود؟ چه سالی دو ماه رمضان داریم؟

سال ١۴٠٢ دو ماه رمضان خواهیم داشت یعنی مثل سال ٩۵ که در تقویم دو بار روز زن داشتیم، ماه رمضان در این سال یک بار در بهار و بار دیگر در زمستان همان سال رخ می‌دهد.


همچنین در سال ١۴٠١ فردای سیزده بدر باید روزه گرفت و در سال 1404 دو عید فطر داریم.


مرتبه قبل سال 1372 بود که عید نوروز و ماه رمضان مقارن بودند و دو ماه رمضان در یک سال داشتیم.

 

ماه رمضان کی شروع می شود


فضیلت ماه مبارک رمضان

پیامبر اکرم (ص) در این باره می فرماید:
“ انما سمی الرمضان لانه یرمض الذنوب؛ ماه رمضان به این نام خوانده شده است، زیرا گناهان را می سوزاند. “

 

یا پیامبر گرامی اسلام (ص) درباره ماه رمضان می فرماید:
” ای مردم! ماه خدا با برکت و رحمت و مغفرت به شما روی آورد، ماهی که نزد خدا از همه ماه ها برتر و روزهایش بر همه روزها و شب هایش بر همه شب ها و ساعاتش بر همه ساعات برتر است، ماهی است که شما در آن به میهمانی خدا دعوت شده و مورد لطف او قرار گرفته اید، نفس های شما در آن تسبیح و خوابتان در آن عبادت، عملتان در آن مقبول و دعایتان در آن مستجاب است… بهترین ساعاتی است که خداوند به بندگانش نظر رحمت می کند… “

 

امام صادق (ع) در درباره ماه مبارک رمضان نقل شده است:
هرگاه روزه گرفتی، گوش و چشمت را از حرام، روزه بدار و همه اعضا و اندامت را از زشتی و پرگویی و اذیت کردن خدمتکارت باز دار. باید وقار روزه در تو باشد، تا می‌ توانی، خاموش باش، مگر از ذکر خدا، و روزی که روزه داری با روزی که روزه نداری، یکسان نباشد، از خندیدن با صدای بلند، دوری کن؛ زیرا خداوند این کار‌ها را دشمن داند. (بحار/۹۳/۲۹۲)

 

رژیم لاغری در ماه رمضان


رژیم لاغری در ماه رمضان

ماه مهمانی خدا در پیش است و همه برای استقبال از این ماه مبارک و پربرکت آماده می‌شویم. سحری ها و افطاری های دسته جمعی حال و هوای بسیار لذت بخشی دارد که با هیچ ماه دیگری قابل مقایسه نیست. با این حال بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که آیا ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی، باعث لاغری یا چاق شدن آنها می شود؟ بعضی‌ها دوست دارند وزن خود را کاهش دهند و بعضی‌ها هم نگران هستند که وزن‌شان کم شود.

 

افراد لاغر معمولاً ذخایر گلیکوژن کمتری نسبت به افراد چاق دارند و زودتر ذخایرشان تخلیه می‌شود؛ بنابراین حذف وعده ها به ویژه سحری تحمل روزه‌داری را برای آنها دشوار می‌سازد. کاهش فعالیت بدنی، مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده، مانند نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی غلات کامل، مغزیجات و نوشیدن دو لیوان آبمیوه طبیعی در سحر به حفظ ذخایر گلیکوژن این افراد کمک می‌کند. اما در این مقاله طرف حساب ما بر روی افرادیست که با وجود روزه گرفتن، پس از ماه رمضان با افزایش وزن زیادی رو به رو می شوند.

 

دلایل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان

حضور زیاد در مهمانی ها و جمع دوستان : زمانی که در این ماه به مهمانی می روید همانند خانه تان غذا بخورید و خیلی سریع سفره را ترک کنید تا در مقابل غذاهای رنگارنگ وسوسه نشوید. غذا را به اندازه مهمان ها آماده کنید تا مجبور نشوید تمام غذاهای باقی مانده را بخورید.

 

مصرف زیاد شیرینی ها به خصوص زولبیا و بامیه: دارای حجم کم و کالری بالایی است. همچنین چربی های بسیار بالایی دارد و برای بدن مضر است اما اگر علاقه فراوانی به خوردن آنها دارید سعی کنید خودتان در منزل با روغن بسیار کم درست کنید.

 

تغییر الگوی غذایی: با انواع غذاها در این ماه روبه رو می شویم. بهتر است که الگوی غذایی خود قبل از ماه مبارک را رعایت کنیم و غذای خود را با دیگران شریک شویم.

 

کاهش کار و تحرک: افراد برای جلوگیری از تشنگی و عرق کردن در طول روزه داری فعالیت خود را کم می کنند. سعی کنید با پیاده روی بعد از افطار این کمبود را جبران کنید تا بدن دچار افزایش وزن نشود.

 

افزایش خواب و استراحت در طول روز: مهم ترین علت چاقی در ماه رمضان است. سعی کنید روزانه ۶ الی ۷ ساعت بخوابید تا ساعت بدنتان را به هم نریزید و احساس ضعف و بی حالی نداشته باشید.

 

تعداد وعده های غذایی در ماه رمضان

افراد باید حداقل سه وعده غذایی داشته باشند. خوردن افطار، شام و سحری تامین ‌کننده این هدف است. حذف هیچ‌کدام از این سه وعده برای هیچ گروه سنی و حتی افراد چاق و دارای اضافه ‌وزن توصيه نمی‌شود.

 

وعده افطار را از شام جدا کنید تا تمایلی برای خوردن وعده سنگین نداشته باشید؛ البته به شرطی که افطار سبک و با انرژی پایین انتخاب کنید. افطار را با سوپ ولرم یا مقداری شیر به همراه مقدار کمی ازمیوه‌های خشک، نظیر خرما، کشمش و برگه آلو شروع کنید. مصرف زولبیا و بامیه به دلیل قند ساده و چربی بالا مضر است.

 

دو ساعت بعد از افطار شام را میل کنید. شام باید از گروه نان و غلات (برنج، نان، سیب زمینی یا ماکارونی)، گروه گوشت و حبوبات (گوشت قرمز، مرغ، ماهي، لوبیا، عدس، نخود و …)، گروه لبنیات (شیر، ماست، دوغ) و گروه سبزیجات و همچنین با یک فاصله زمانی، گروه میوه‌جات باشد. در وعده سحر نیز همه گروه‌های فوق توصيه می‌شود. دریافت مایعات و غذاهای با آب مانند شیر، سالاد، سبزی و میوه تا حدودی تشنگی را کاهش می دهند.

 

ازمواد غذایی مانند نمک، ادويه‌جات، غذاهاي پرچرب، كله‌پاچه و سیرابی و مصرف بیش از اندازه گوشت و پروتئین حیوانی كه به دلیل افزایش اوره و تشنگی استفاده نکنید. مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان‌ها، به ویژه سنگک یا بربری كه قند آنها به آهستگی آزاد می‌شود، برای جلوگیری از گرسنگی در طول روز توصيه می‌شود.

 

کاهش وزن در ماه رمضان

با توجه به مطالب فوق توصيه مي‌شود اگر نياز به كاهش وزن داريد نه تنها وعده سحري را بخوريد، بلكه وعده افطار و شام را هم میل کنید. داشتن يك افطاري سبك نه تنها باعث كاهش اشتها، بلكه باعث افزايش متابوليسم بدن نيزمي‌ شود. در ضمن رعايت يك برنامه غذايي مناسب با شرايط شما كه حاوي همه گروه‌هاي غذايي، از جمله نان وغلات، گوشت وحبوبات، شير و لبنيات، ميوه و سبزي باشد و همچنين داشتن برنامه ورزشي منظم، مثل پياده‌روي پس از افطار يا شام، در رسیدن به هدف نهایی که یک کاهش وزن علمی است، کمک‌کننده خواهد بود. اما کسانی که تحت یک رژیم کاهش وزن هستند، بهتر است بدانند چنانچه در این ماه عضلات آنها آسیب ببیند، بدون شک نه تنها سودی از کاهش وزن نبرده اند، بلکه خطر چاقی خود را در آینده نیز افزایش داده اند. بنابراین توصیه می‌شود حتما کاهش وزن آنها از این نظر کنترل شود و بهتر است در هفته اول نوع کاهش وزن آنها مشخص شود و در صورت اطمینان از کاهش چربی برنامه خود را ادامه دهند.

 

آیا رژیم در ماه رمضان امکان پذیر است؟

در ماه رمضان نیازی به دریافت غذای بیشتری نسبت به روزهای دیگر نیست. حتی ممکن است فرد نیاز به دریافت غذای کمتری داشته باشد چون میزان استراحت بیشتر و فعالیت کمتر می‌‌شود و متابولیسم بدن نیز به خودی خود کاهش می‌یابد. بنابراین افراد لاغر و چاق نگران نباشند. با رعایت یک برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان به هدف اصلی خود خواهید رسید. در ماه رمضان هیچ یک از وعده های غذایی حذف نمی شود و محرومیت غذایی ندارد بلکه با مصرف متعادل موادغذایی بدن چربی سوزی هم خواهد شد. بنابراین نیازی به مصرف غذای زیاد در هنگام افطار و سحر نیست و مهم رژیم غذایی است.

 

بهترین رژیم در ماه رمضان چیست؟

تغییر نکردن عدد روی ترازو در ماه رمضان نشان دهنده دریافت مناسب انرژی است. اما افرادی دارای اضافه‌ ‌وزن با کاهش مواد مغذی دریافتی و افزایش فعالیت بدنی ساده تر وزن خود را کم می کنند. همچنین دریافت کافی انرژی برای اطمینان از یک تغذیه مطلوب، تنها کافی نیست و باید تمام گروه‌های غذایی در برنامه فرد وجود داشته باشد.

کلمات کلیدی: ماه رمضان عید فطر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار