کشتی فرنگی ایران نایب قهرمان شد این مهاجم ایرانی بهترین بازیکن فصل گذشته لیگ امارات شد سردار آزمون برنده توپ طلای امارات شد + فیلم آخرین وضعیت آتش‌سوزی گسترده در انبار ساختمان شماره ۲ ساوه پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم

چگونه به جنگ با آلزایمر برویم؟

ویتامین ب کمپلکس برای بدن مفید است و از بروز افسردگی و آلزایمر جلوگیری و به درمان کم خونی کمک می‌کند.
تاریخ انتشار: ۱۸:۰۰ - ۱۱ بهمن ۱۳۹۷ - 2019 January 31
کد خبر: ۳۸۶۶

به گزارش راهبرد معاصر؛ ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین، B۱۲ ، B۹ ، B۶ ، B۵ ، B۳ ، B۱ ،B۲ تشکیل شده است که نقش به سزایی در حفظ و ارتقای سلامتی افراد دارد، به طوری که این ویتامین به ما کمک می‌کند تا غذا راحت‌تر در بدنمان سوزانده و انرژی ما در طول روز تأمین شود.

مواد موجود در ویتامین B۱ به بدن کمک می‌کند تا سلول‌های سالم تولید شود و به دلیل محافظت از سیستم ایمنی بدن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان شناخته می‌شود.

ویتامین B۳ یا نیاسین یکی از ویتامین‌های گروه ب است و باعث افزایش سطح کلسترول‌های مفید بدن می‌شود و اگر مقدار مصرفی این ویتامین در رژیم غذایی روزانه بیشتر باشد میزان کلسترول‌های مضر بدن کاهش پیدا می‌کند.

ویتامین B۵ تقریبا در همه مواد غذایی پیدا می‌شود و در تولید هورمون‌های جنسی و مرتبط با استرس موثر است و این ویتامین از بروز قرمزی و لکه‌های پوست را که به مرور زمان ایجاد می‌شود، جلوگیری می‌کند.

B۹ در مواد غذایی غنی شده مثل نان یافت می‌شود و از آلزایمر و افسردگی جلوگیری می‌کند و در تقویت حافظه موثر است و از نقص‌های مادرزادی جلوگیری می‌کند.

ویتامین B۱۲ موجود در ب کمپلکس به همراه B۹ گلبول‌های قرمز خون را می‌سازند و در درمان کم خونی موثر است.

منبع: باشگاه خبرنگاران

مطالب مرتبط
ارسال نظر