طوفان دست از سر تهران برنمی‌دارد/ بارش باران و گردوخاک در راه است بزرگداشت شهدای خدمت در محضر رهبر معظم انقلاب در تاریخ سی ام اردیبهشت ماه دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا در راه است/ تاریخ دقیق اعلام شد نحوه توزیع کالا‌ها در طرح کالابرگ + فیلم سورپرایز و خرید بزرگ در پرسپولیس/ حضور غیرمنتظره محبوب برانکو در پرسپولیس بازار خودرو با دو خبر ویژه سورپرایز شد / جاده مخصوص شلوغ می شود؟ از گوشت بوفالو تا ماهی؛ میزان گوشت و مرغ نابود شده در انفجار بندر اعلام شد بورس در انتظار بازگشایی نماد دومین غول خودروساز انتقاد شدید وزیر جنگ اسبق اسرائیل از نتانیاهو با حکم رسمی سپاه؛ سرهنگ حمید کمالی فرمانده جدید بسیج بندرعباس شد المیادین: دور چهارم مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا به زودی آغاز می‌شود خبر مهم از افزایش قیمت بنزین/ جزئیات طرح جدید توزیع سوخت آخر هفته تعیین‌کننده/ دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا در راه است؟ نوبت صبح مدارس ۱۴ شهر خوزستان دوشنبه تعطیل شدند وزیر دفاع به تهدید آمریکا واکنش نشان داد

چگونه به جنگ با آلزایمر برویم؟

ویتامین ب کمپلکس برای بدن مفید است و از بروز افسردگی و آلزایمر جلوگیری و به درمان کم خونی کمک می‌کند.
تاریخ انتشار: ۱۸:۰۰ - ۱۱ بهمن ۱۳۹۷ - 2019 January 31
کد خبر: ۳۸۶۶

به گزارش راهبرد معاصر؛ ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین، B۱۲ ، B۹ ، B۶ ، B۵ ، B۳ ، B۱ ،B۲ تشکیل شده است که نقش به سزایی در حفظ و ارتقای سلامتی افراد دارد، به طوری که این ویتامین به ما کمک می‌کند تا غذا راحت‌تر در بدنمان سوزانده و انرژی ما در طول روز تأمین شود.

مواد موجود در ویتامین B۱ به بدن کمک می‌کند تا سلول‌های سالم تولید شود و به دلیل محافظت از سیستم ایمنی بدن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان شناخته می‌شود.

ویتامین B۳ یا نیاسین یکی از ویتامین‌های گروه ب است و باعث افزایش سطح کلسترول‌های مفید بدن می‌شود و اگر مقدار مصرفی این ویتامین در رژیم غذایی روزانه بیشتر باشد میزان کلسترول‌های مضر بدن کاهش پیدا می‌کند.

ویتامین B۵ تقریبا در همه مواد غذایی پیدا می‌شود و در تولید هورمون‌های جنسی و مرتبط با استرس موثر است و این ویتامین از بروز قرمزی و لکه‌های پوست را که به مرور زمان ایجاد می‌شود، جلوگیری می‌کند.

B۹ در مواد غذایی غنی شده مثل نان یافت می‌شود و از آلزایمر و افسردگی جلوگیری می‌کند و در تقویت حافظه موثر است و از نقص‌های مادرزادی جلوگیری می‌کند.

ویتامین B۱۲ موجود در ب کمپلکس به همراه B۹ گلبول‌های قرمز خون را می‌سازند و در درمان کم خونی موثر است.

منبع: باشگاه خبرنگاران

مطالب مرتبط
ارسال نظر