5 خاصیت خرمالو را بشناسید-راهبرد معاصر
۳ بازیکن مصدوم استقلال به بازی سایپا می‌رسند آخرین قیمت گوشی موبایل در بازار امروز ۳ بهمن ۹۹+ جدول قیمت جدید خودرو‌های سایپا و ایران خودرو امروز ۳ بهمن ۹۹+ اسامی برندگان سایپا با کد پیکیری و کد ملی فیفا دست از سر پرسپولیس برنمی دارد؛ محرومیت تازه در راه است؟ خرید جدید استقلال لو رفت؛ جانشین ستاره لژیونر شده از کویر می‌آید خبر خوش مجلس برای کارگران بازنشسته تامین اجتماعی هشدار هواشناسی+ وزش بادهای خیلی شدید ۱۱۰ کیلومتری در برخی استان‌ها پیشنهاد مجلس برای ارائه کارت اعتباری خرید از مراکز خاص+ جزئیات طلای ۱۸ عیار نرخ ارز دلار سکه طلا یورو امروز جمعه ۳ بهمن ۹۹ + جدول تغییرات لحظه‌ای طلا رتبه بندی معلمان در بودجه ۱۴۰۰/ سقف معافیت مالیاتی حقوق چقدر است؟ ممنوعیت عبور و مرور در ۱۶ محور تا اطلاع ثانوی+ جزئیات لودریان خواستار بازگشت فوری ایران به برجام شد ایران کشور موفق دنیا در روزهای پرالتهاب کرونا روحانی: دشمنان ایران با ذلت سرنگون شدند راهکار طلایی برای کاهش وزن فوری امیرعبداللهیان: فقط یک نام از «برجام» ماند بستری‌های کرونا در تهران بالا رفت مسئله پول‌های بلوکه شده ایران در سئول حل می‌شود پیشکسوت پرسپولیس حال خوشی ندارد/ مهرداد میناوند به کما رفت روش اخذ عوارض الکترونیکی تردد از آزادراه ها باز هم تغییر کرد آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز پنجشنبه ۲ بهمن ۹۹/ فوت ۹۳ بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته حقوق ۹ میلیونی برای بازنشستگان تامین اجتماعی در سال آینده+ جزئیات مهمان امشب برنامه دورهمی پنجشنبه ۲ بهمن ۹۹+ فیلم و عکس زنگنه: هیچ گازی تا پایان سال ۱۴۰۱ در مشعل نمی‌سوزد جدیدترین قیمت روز خودرو‌های داخلی امروز پنجشنبه ۲ بهمن ۹۹ طرح ترافیک تهران همچنان برقرار است جدیدترین آمار از همه گیری کرونا در جهان امروز ۲ بهمن ۹۹ تازه ترین خبرها از نمایشگاه مجازی کتاب تهران قیمت طلا سکه طلا امروز پنجشنبه ۲ بهمن ۹۹ / روند نرخ طلا و سکه در بازار تغییر کرد روش های واریز سود سهام عدالت سهامداران غیر مستقیم+ جزئیات قیمت ارز آزاد در دوم بهمن/ نوسان نرخ ارز در بازار برقراری نخستین تماس بایدن با یک مقام خارجی شکاف در روابط داخلی آمریکا همان شکاف در روابط خارجی این کشور است وقوع دو انفجار انتحاری در مرکز بغداد+ آمار تلفات حاضر نیستیم آموزش و پرورش را برای منفعت‌های کوچک به قشر خاصی واگذار کنیم اعلام جدیدترین رنکینگ جهانی فوتسال/ ایران صدرنشین آسیا خودروهای داخلی 10 تا 20 میلیون دیگر ارزان می شوند رئیسی وارد سمنان شد نگاهی به آخرین وضعیت خرید ملک و املاک در تهران/ خریداران مسکن غیب شده‌اند بایدن ۱۷ دستور اجرایی ترامپ را ملغی کرد هدف دولت از ارز ۴۲۰۰ تومانی، رانت دادن به پسرخاله‌ها و عده‌ای معدود بوده است! قیمت انواع سکه پارسیان کادویی امروز پنجشنبه ۲ بهمن ۹۹ قیمت ربع سکه امروز سکه پنجشنبه ۲ بهمن ۹۹ واکنش های مقامات بین المللی به آغاز ریاست جمهوری بایدن آخرین وضعیت راه‌های کشور/ ترافیک نیمه سنگین در آزادراه قزوین – کرج سخنگوی کاخ سفید: ایران باید به محدودیت‌های برجام بازگردد سنا گزینه بایدن برای اطلاعات ملی آمریکا را تایید کرد ارزش پالایشی یکم در بورس امروز پنجشنبه ۲ بهمن ۹۹ ناکامی بزرگ برای سرخ پوشان/باشگاه تراکتور بازنده همیشگی پرونده‌های حقوقی آغاز برف و بوران ۲ روزه در ۱۷ استان نحوه محاسبه عیدی کارگران پاره‌وقت و ساعتی+ جزئیات وضعیت ترافیکی معابر بزرگراهی و اصلی تهران امروز پنجشنبه ۲ بهمن ملانیا عزادار پایان ریاست جمهوری ترامپ!+ عکس نشانه های یقین در کلام امیرالمومنین (ع) مشارکت مردم را قربانی نکنید موافقت با استعفای رییس سازمان بورس+ جزئیات اظهارات وزیر خارجه قطر درباره ماهیت روابط با امارات تازه‌ترین ‌رنگ‌بندی کرونا در استان‌های ایران+ نقشه اولین واکنش دولت به شکایت نمایندگان از حسن روحانی واکنش همتی به دخالت دولت در قیمت دلار درخواست بورل از آمریکا درباره ایران اطلاعیه ایران خودرو درباره پیش‌فروش‌ خودرو پیام مهم سرلشکر باقری به فرماندهان ارتش و سپاه زمان آغاز واکسیناسیون کرونا در کشور از زبان وزیر بهداشت وزارت بهداشت: هنوز هیچ واکسن خارجی وارد نشده است خانواده ترامپ پس از کاخ سفید کجا می‌روند؟ نحوه بازگشایی مدارس از امروز اول بهمن ۹۹ وضعیت تردد در جاده‌های کشور امروز ۱ بهمن ۹۹+ بارش برف و باران در جاده‌های ۶ استان واکنش ظریف به خبر فیگارو : تخت‌روانچی با آمریکا مذاکره ای نداشته است روحانی: امروز حکومت نحس ترامپ پایان می‌یابد/ترامپ ثمری جز ظلم و فساد نداشت دستور فوری رئیس جمهور به وزیر اقتصاد/ تصمیمات لازم برای صیانت از حقوق سهامداران اتحاذ شود ربیعی: هیچ پیامی از سوی تیم بایدن دریافت نکرده‌ایم/ ما در کرونا با بیم و امید روبرو هستیم درگذشت آیت‌الله مصباح‌یزدی پس از تزریق واکسن فایزر صحت دارد؟ احمد پناهیان: خواستار محاکمه سخنگوی ستاد مقابله با کرونا هستیم+ فیلم استیضاح وزیر اقتصاد کلید خورد+ انتقاد از عملکرد بورسیِ دولت شکایت مجلس ازروحانی به خاطر استنکاف از ابلاغ قوانین قالیباف: نام وزارت خارجه را تغییر دهیم این شهید با دستان خودش مزارش را آماده کرد مراسم عزاداری شب شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) با حضور رهبر انقلاب برگزار شد الگوی امام عصر (عج) چه کسی است؟ آخرین اخبار از مرحله نیمه‌نهایی «عصرجدید»+ جزئیات و علت تغییر ساختار برنامه احسان علیخانی پوستر| رهبر انقلاب: مسئولان واکسن مطمئن تهیه کنند لحظه شماری مهمان دورهمی برای اخراج از دانشگاه! حکمت در چه دل‌هایی به بار می‌نشیند؟ پوستر/ شهید پیروز کاریکاتور/ شورای بی کفایت حدیث امام باقر (ع) درباره مقام منتظران موعود افشین واقعی سریال خانه امن کیست؟+ عکس وقتی که ازدواج خانم بازیگر سوژه مهران مدیری شد عملی که از نماز و روزه بالاتر است حدیث امیرالمومنین (ع) درباره عقل حدیث امام علی (ع) درباره جایگاه یاران امام زمان (عج) در قیامت ویژه برنامه‌های تلویزیون در شب یلدا+جزئیات دلایل گرانی مرغ/ اینفوگرافی سخنی با امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف در دوران فتنه لارگانی: بجای دولت ما از مردم عذرخواهی می‌کنیم کاریکاتور | دزدان دریایی آمریکایی کاریکاتور | مسابقه تخم مرغ و دلار! قیمت مسکن در ۸ سال اخیر/ اینفوگرافیک کاریکاتور | تابستان داغ اینفوگرافیک | خانه‌های سر به فلک‌کشیده / ۲ عاقبت منفورترین چهره‌های واقعه کربلا/ اینفوگرافیک کاریکاتور/ چه بوی کبابی میاد! نخستین تصاویر از موشک‌های حاج قاسم و ابومهدی اینفوگرافیک | تازه‌وارد‌های بازار سرمایه تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

5 خاصیت خرمالو را بشناسید

خرمالو سرشار از مواد مغذی مفید از جمله پتاسیم، فسفر، منیزیم، فولیک اسید، بتاکاروتن و ویتامین C است و دارای خواص سلامتی متعدد است.
تاریخ انتشار: ۲۳:۳۴ - ۰۳ آذر ۱۳۹۹ - 2020 November 23
کد خبر: ۶۷۹۴۱

به گزارش راهبرد معاصر خرمالو سرشار از مواد مغذی مفید از جمله پتاسیم، فسفر، منیزیم، فولیک اسید، بتاکاروتن و ویتامین C است و دارای خواص سلامتی متعدد است.

۱- تقویت بینایی

خرمالو حاوی مقادیر بالایی از لوتئین و زاگزانتین (انواع ویتامین A) است که در شبکیه چشم تجمع می یابند و این ترکیبات بعنوان آنتی اکسیدان ها، از کاهش بینایی در اثر تخریب ماکولا طی افزایش سن محافظت می کنند. همچنین ویتامین C و ویتامین E موجود در خرمالو نیز از آسیب اکسیداتیو محافظت می کند و بنابراین خرمالو می تواند از بروز آب مروارید جلوگیری کند.

۲- بهبود عملکرد مغز

خرمالو حاوی یک ترکیب طبیعی به نام «فیستین» است که یک آنتی اکسیدان با چندین مزیت محسوب می شود. فیستین حافظه طولانی مدت را افزایش می دهد، از اختلال عملکرد عصبی و کاهش عملکردهای شناختی مربوط به سن و در نتیجه آلزایمر جلوگیری می کند. فیستین باعث کاهش آسیب مغزی ناشی از سکته های ایسکمیک نیز می شود.

۳- سلامت قلب

پتاسیم موجود در خرمالو در کاهش فشار خون و فولیک اسید و ویتامین C موجود در آن در جلوگیری از سکته های مغزی و قلبی نقش موثری دارند. این میوه حاوی میزان قابل توجهی فیبر «پکتین» است که یکی از انواع فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش چربی های خون نیز می شود. همچنین خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با افزایش کلسترول و فشار خون بالا مقابله می کنند.

۴- جلوگیری از سرطان روده بزرگ

مطالعات اخیر نشان می دهد که میوه های به رنگ نارنجی و زرد از جمله خرمالو، ریسک سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند. بتاکاروتن به کنترل رشد و گسترش نیافتن سلول های سرطانی کمک می کند. خرمالو همچنین منبع خوبی از فیبر برای هضم بهتر و دفع سموم از بدن است.

۵- تقویت عملکرد سیستم ایمنی

خرمالو به دلیل دارا بودن مقادیر بالای آنتی اکسیدان از جمله بتاکاروتن نقش مهمی در افزایش عملکرد سیستم ایمنی دارد. میزان ویتامین C موجود در این میوه بسیار قابل توجه است که این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است. ویتامین C به افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند.
بهداشت نیوز
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار