چگونه با پیادهروی ساده، قلب خود را ورزش دهید
پیادهروی سادهترین و در دسترسترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست میرود. کارشناسان سلامت تأکید میکنند که افزایش سرعت راه رفتن میتواند پیادهروی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.
خانمهای ۳۰ و ۴۰ ساله این هشدار را جدی بگیرند
افزایش وزن یائسگی زودتر از آنچه فکر میکنیم، شروع میشود و باید با اقداماتی نظیر سالم غذا خوردن و ورزش منظم از اواسط دهه چهل زندگی به مبارزه با آن برآمد.
برداشت یک میوه دارویی در چین + عکس
برداشت یک میوه دارویی در چین/ زوما
اینفوگرافیک/ کدام کشورها در وضع قانون مرخصی قاعدگی زنان پیشتازند؟
یک اشتباه تغذیهای که پوست را پیر میکند
بسیاری از افراد ممکن است بدانند خوردن بیش از حد غذاهای شور میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری مهلک قلبی را افزایش دهد.
کاهش وزن با رژیم غذایی کاهشدهنده اسید
نتایج پژوهش جدید نشان داد که رژیم غذایی وگان کمچرب میتواند به کاهش بار اسیدی بدن کمک کرده و به کاهش وزن منجر شود.