خواب یدن روی شکم به‌خودی خود «بد» نیست، اما ممکن است عواقب ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خواب یدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
کد خبر: ۲۳۶۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
دانشمندان با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکت‌کننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری‌هایی، چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط هستند.
کد خبر: ۲۳۵۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
مصرف روزانه گوجه‌فرنگی تاثیر غیرمنتظره‌ای بر فشار خون دارد.
کد خبر: ۲۳۵۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
پژوهشی جدید درباره مغز پرندگان و خواب REM آن‌ها می‌تواند راز‌هایی را درباره‌ی رویای انسان آشکار کند.
کد خبر: ۲۳۵۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه می‌تواند باعث شود شما احساس جوان‌تر بودن داشته باشید، در حالی که بد خواب ی باعث می‌شود مانند یک فرد پیر سرگردان باشید.
کد خبر: ۲۳۵۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما دارند.
کد خبر: ۲۳۴۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می‌تواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره ناتوان سازد.
کد خبر: ۲۳۴۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش‌هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
کد خبر: ۲۳۲۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
ممکن است به دلایل زیادی احساس خواب آلودگی و خستگی کنید، از جمله تغییرات آب و هوا، افسردگی، اختلالات خواب ، عوارض جانبی داروها، و شرایط زمینه‌ای مانند اختلال تیروئید و سرطان.
کد خبر: ۲۳۲۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب باکیفیت می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
کد خبر: ۲۳۲۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد کم خواب ی در شب علاوه بر اینکه شما را در تمام طول روز گیج می‌کند، می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را نیز افزایش دهد.
کد خبر: ۲۳۲۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد.
کد خبر: ۲۳۱۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خواب ی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خواب ی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.
کد خبر: ۲۳۱۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب ، سنتی است که در طول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده است.
کد خبر: ۲۳۰۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامد‌های منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
کد خبر: ۲۳۰۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
ملاتونین، به عنوان هورمون خواب معرفی شده و توسط مغز ترشح می‌شود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می‌کند.
کد خبر: ۲۳۰۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
بسیاری از افراد می‌گویند که در کنار تلویزیون خواب شان می‌برد. در واقع، برخی افراد اصلا بدون تلویزیون اصلا نمی‌توانند ب خواب ند.
کد خبر: ۲۳۰۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
دانشیار گروه بیماری‌های داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: سندروم پای بیقرار در بیماران مبتلا به دیابت شایع بوده و با بروز آن فرد دچار اختلالات خواب نیز می‌شود.
کد خبر: ۲۲۹۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
اگر خواب راحت شبانه برایتان چالش‌برانگیز است، تنها نیستید. خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و افسردگی را افزایش می‌دهد. همچنین عادات بد خواب ممکن است سلامت متابولیک را مختل کند، که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
کد خبر: ۲۲۶۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
می‌توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید.
کد خبر: ۲۲۵۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵