اگر خواب راحت شبانه برایتان چالش‌برانگیز است، تنها نیستید. خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و افسردگی را افزایش می‌دهد. همچنین عادات بد خواب ممکن است سلامت متابولیک را مختل کند، که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
کد خبر: ۲۲۶۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
می‌توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید.
کد خبر: ۲۲۵۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
اگر می‌بینید تازگی‌ها زیاد فراموش می‌کنید خوب است بدانید یک سری از عوارض و بیماری‌ها نیز می‌توانند دلیل این وضعیت باشند، مثلاً آپنه خواب و مشکلات تیروئیدی. آپنه خواب می‌تواند به‌مرور به قسمت‌هایی از مغز که به ذخیره خاطرات مربوط می‌شوند آسیب بزند.
کد خبر: ۲۲۵۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن تاکید بر اهمیت خواب کافی و در زمان مناسب، به تشریح فواید آن پرداخت.
کد خبر: ۲۲۴۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی خواب ی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۲۲۴۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
یک متخصص طب سالمندی ضمن تشریح علل موثر در بی خواب ی سالمندان، در عین حال اختلال خواب را مشکلی شایع در این دوران خواند که تا ۸۰ درصد مواردبا رعایت بهداشت خواب رفع می‌شود.
کد خبر: ۲۲۳۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
مدیرعامل سازمان خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران از آماده باش کامل گشت های فوریت‌های اجتماعی و مددسراهای ثابت و سیار فصلی برای خدمت رسانی به آسیب دیدگان اجتماعی خبر داد.
کد خبر: ۲۲۲۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
کریستیانو رونالدو یک عمارت بزرگ چند میلیون پوندی در جزیره میلیاردرها در دبی خریداری کرده است.
کد خبر: ۲۲۲۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
خواب ! بخش جذاب و مظلومی از زندگی ما که با اختراع چراغ، آن را کوتاه و با کوک‌کردن زنگ‌های بیدارباش، آن را پریشان می‌کنیم.
کد خبر: ۲۲۲۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
دکتر یوها آییش متخصص مغزو اعصاب در وبسایت هیوستون متدیست درباره سحرخیز بودن و اینکه اصلا چرا بعضی‌ها سحرخیز هستند صحبت کرده که در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۲۲۱۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که منظم بودن عادات خواب مهم‌تر از مدت زمان خواب است و خواب منظم می‌تواند باعث کاهش خطر مرگ افراد شود!
کد خبر: ۲۲۱۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
«حسش نیست!»، «حال و حوصله ندارم» این‌ها را می‌گوید و در حالی‌که بالش را بغل کرده به پهلو می‌چرخد.
کد خبر: ۲۲۰۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس می‌کنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آن‌ها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته می‌شود، اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب می‌گویند.
کد خبر: ۲۲۰۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
تحقیقات بسیاری مضر بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب می تواند آسیب هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمون های بدن، ایجاد اشکال در ضربان قلب، ضعیف شدن سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان اشاره کرد.
کد خبر: ۲۱۹۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
یک متخصص قلب و عروق گفت: فشارخون کُشنده علائمی مثل سردرد پس سر، دوبینی، مگس پران، تنگی نفس، تهوع و سرگیجه ایجاد می کند.
کد خبر: ۲۱۹۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
کارشناسان می‌گویند خارش و سایر اثرات ناشی از مشکلات پوستی می‌تواند خواب فرد را مختل کند.
کد خبر: ۲۱۸۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
بر اساس نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلمبیا، خواب ناکافی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی مقاومت به انسولین را در زنانی که عادت به خواب کافی دارند، افزایش دهد.
کد خبر: ۲۱۷۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
کابوس آزاردهنده و با احساسات منفی همراه است و شما را با اضطراب یا ترس از خواب بیدار می‌کند. کابوس در کودکان شایع است، اما در هر سنی ممکن است رخ دهد. کابوس‌های گاه به گاه معمولا جای نگرانی ندارند.
کد خبر: ۲۱۶۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
بی خواب ی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد.
کد خبر: ۲۱۵۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
خواب بی‌کیفیت، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد و گاهی سبب بروز برخی از اختلالات خواب ، مانند بی خواب ی می‌شود. از طرفی خواب ناکافی به تدریج ممکن است منجر به اضطراب و افسردگی شود.
کد خبر: ۲۱۴۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰