اگر شب‌های زیادی را در حال چرخیدن می‌گذرانید، گنجاندن یوگا در برنامه روزانه‌تان می‌تواند مفید باشد. این تمرین قدیمی می تواند ابزار ارزشمندی برای مبارزه با استرس باشد، بنابراین اگر بی خواب ی شبانه شما با استرس مرتبط باشد، یوگا اغلب مفید است؛ چرا که یوگا راهی سالم برای مبارزه با احساس اضطراب و نگرانی است.
کد خبر: ۱۷۴۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
عادات خواب نامنظم با خطر تصلب شرایین در افراد مسن مرتبط است.
کد خبر: ۱۷۳۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
داده ها نشان می دهد که آلوده شدن به کووید روی خواب ما تأثیر می‌گذارد و حتی به رویاهای ما نفوذ می‌کند.
کد خبر: ۱۶۷۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
محققان دریافتند که موز منبع خوبی از منیزیم است و می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند.
کد خبر: ۱۶۴۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
دانشمندان در سال ۲۰۱۰ میلادی کشف کردند که ساعت درونی بدن، یا چرخه خواب ، هنگامی که مشغول استراحت هستید، به شدت میزان آبی را که بدن شما از دست می‌دهد، کنترل کرده و از این که بدن شما هیدراته بماند اطمینان حاصل می‌کند.
کد خبر: ۱۶۳۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۳
محققان با انجام یک نظرسنجی از 500 زن که از حمله قلبی جان سالم به در برده‌اند، 12 علامت شایع قبل از بروز این حمله را شناسایی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۶۰۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۴
اگر هر چند وقت یک بار از خواب بیدار می شوید، احتمالاً نیازی به نگرانی نیست. اکثر مردم گاهی اوقات در صبح دچار سرگیجه می شوند اما شاید شما مرتباً همراه با سرگیجه از خواب بیدار می شوید.
کد خبر: ۱۶۰۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
خواب شما را مهیای زندگی فعال فردا می‌سازد و یکی از مواردی است که آستانه تحمل را در برخورد با آنچه در انتظارتان است، تعیین می‌کند.
کد خبر: ۱۵۷۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
یافته‌های پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به‌طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خواب یدند، ۴۴ درصد بیشتر است.
کد خبر: ۱۵۶۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳
الگوی خواب می‌تواند تا حد زیادی بر افزایش یا کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر در سنین کهنسالی تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۵۱۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۸
بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، وقتی چشمان ما در طول خواب با سرعت حرکت می‌کنند، به مواردی در رویا که مغزمان ایجاد کرده است خیره شده‌ایم. این یافته‌ها نه تنها به درک بهتر نحوه رویا دیدن ما، بلکه نحوه عملکرد تخیلات ما کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۴۸۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
اگر روی شکم خود می خواب ید بهتر است یک بالش صاف داشته باشید در غیر این صورت دچار کمردر می شوید.
کد خبر: ۱۴۷۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
اگرچه استفاده از پنکه و کولر ممکن است احساس تعریق در شب‌های طولانی و گرم را از بین ببرد اما مشکلات جبران ناپذیری برای سلامتی در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۱۴۵۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
یادداشت اختصاصی «حنیف غفاری»، کارشناس مسائل بین‌الملل؛
گسل‌های سیاسی-امنیتی در اروپا به بدترین نحو ممکن در حال فعال‌تر و عمیق‌تر شدن است. در این میان سران اتحادیه اروپا ترجیح می‌دهند صرفا در "زمان حال" دست به ایده پردازی بزنند تا بلکه بتوانند مفری برای عبور از بحران‌های ساختاری در کشورهای خود پیدا کنند. با این حال باید این حقیقت را پذیرفت که اکنون هیچ یک از مقامات ارشد اروپایی دیگر قدرت اقناع افکار عمومی را جهت اجرای طرح‌های مبتنی بر ریاضت اقتصادی یا حتی رشد اقتصادی را ندارند.
کد خبر: ۱۳۱۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
در ماه رمضان، وعده سحری بسیار مهم است و بی‌توجهی به آن سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. اما بسیاری از افراد بعد از خوردن سحری، بلافاصله می خواب ند و این کار هم مشکلاتی برای بدن به‌وجود می‌آورد.
کد خبر: ۱۲۹۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
اگر از بیماری‌های همچون آسم و یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای رنج می‌برید، پیش از مصرف هر گونه قرص خواب حتما با پزشک خود مشورت کنید.
کد خبر: ۱۲۳۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
با انجام این ۸ کار در ساعات ابتدایی روز می‌توانید تا آخر عمر زندگی سالم و به دور از بیماری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۷۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
آگاهی بخشی درباره باور‌های رایج، اما غلط به این دلیل اهمیت دارد که وقتی خواب خوبی نداریم، احساس خستگی می‌کنیم، نمی‌توانیم خوب فکر کنیم و بد خلق می‌شویم. خواب هم مانند هر فرایند بدنی دیگری به توجه ما نیاز دارد، چون بخش مهمی از زندگی ما است. در ادامه از این باور‌های غلط خواهیم گفت.
کد خبر: ۱۰۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
عسل به‌طور متوسط ۸۰درصد قند دارد. زنبور‌های عسل با استفاده از شهد گل‌ها عسل تولید می‌کنند. هزاران سال است که مردم از فواید و خواص بی‌نظیر عسل بهره‌مند شده‌اند.
کد خبر: ۹۳۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
با شروع بهار و افزایش دما، بدن خون بیشتری تولید می‌کند و متابولیسم دچار تغییر و تحول می‌شود. به همین دلیل هم ساعت بیولوژیکی بدن به هم می‌ریزد و شما احساس خستگی می‌کنید.
کد خبر: ۸۱۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۵