علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟-راهبرد معاصر
پرداخت کارت اعتباری به دارندگان غیرمستقیم سهام عدالت گزارش تصویری/ مراسم خاکسپاری مهرداد میناوند مردم منتظر اعمال محدودیت های بیشتری باشند پیکر مهرداد میناوند در خانه ابدی آرام گرفت+ عکس آخرین خبر از وضعیت انصاریان افزایش تسهیلات سربازان متاهل+ جزئیات آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز پنجشنبه ۹ بهمن ۹۹/ ۸۵ بیمار دیگر قربانی کرونا شدند روش انتقال چت از واتساپ به تلگرام + عکس ظریف به همتای آمریکایی: شکست حداکثری ترامپ را از یاد نبرید تمدید مهلت ثبت نام کارشناسی ارشد ۱۴۰۰+ لینک ثبت نام آمبولی ریه چیست؟ نمکی: روشن شدن شعله‌های کرونا در تهران ستاره ملی‌پوش به پرسپولیس نزدیک‌تر شد زمان تمدید نمایشگاه مجازی کتاب تهران ۹۹ اولین تصویر از آرامگاه مهرداد میناوند+عکس اضافه خدمت در انتظار مشمولانی که غیبت غیر موجه دارند/ جریمه صاحبان مشاغل برای استخدام مشمولان غایب شرط تازه واریز سود سهام عدالت قیمت پراید در بازار امروز پنجشنبه ۹ بهمن ۹۹ / قیمت خودرو‌های سایپا امروز ۹ بهمن ۹۹ قیمت طلا و سکه در بازار امروز ۹ بهمن ۹۹+ قیمت جدید روحانی: ۳ سال برای مردم رنج فراوانی بود/ شبی با خیال آسوده سر بر بالین نگذاشتم جدول قیمت گوشی سامسونگ امروز پنجشنبه ۹ بهمن ۹۹ بیت کوین به ۱۹ هزار دلار سقوط می‌کند؟ جزئیات محدودیت‌های تردد بین شهری در تعطیلات ۲۲ بهمن ترکیب احتمالی استقلال مقابل نفت مسجد سلیمان+ زمان دیدار قالیباف: ما مصمم به اجرای قانون راهبردی رفع تحریم هستیم/ دولت در عمل به مصوبه مجلس لحظه‌ای درنگ نکرد وقتی که مهرداد دوماهگی ازدواجش را ندید +عکس واریز یارانه معیشتی امروز ۹ بهمن ۹۹+ جزئیات کسر اقساط برنامه بازی‌های هفته سیزدهم لیگ برتر+ جدول واکنش پیشکسوت استقلال به حضور اراذل و اوباش در تمرین آبی پوشان هشدار هواشناسی/ ورود سامانه بارشی جدید به ایران پیش بینی بارش برف و باران در جاده‌های ٢٥ استان+ توصیه پلیس آخرین آمار شیوع ویروس کرونا در جهان ۹ بهمن ۹۹ دولت بایدن: تعلییق فروش سلاح به عربستان و اف‌۳۵ به امارات مسکو: آمریکا بدون چانه‌زنی به برجام برگردد خبر خوش برای معلمان حق التدریسی لاری: سالمندان؛ آسیب‌پذیرترین افراد در برابر کرونا زمان اعلام نتایج اولیه آزمون استخدامی+ جزئیات در دیدار هیات طالبان با شمخانی چه گذشت؟ ریابکوف: آمریکا شروط روسیه را پذیرفت مهریه بالای «۵ سکه» دیگر زندان ندارد/ جزئیات طرح مجلس برای مهریه انتقاد جبرائیلی به تفسیرهای منفعت‌طلبانه از جوانگرایی آخرین خبرها از خرید واکسن کرونا/ شناسایی هفتمین مورد کرونای جهش یافته در کشور تغییر در نحوه پرداخت یارانه‌ها از سال ۱۴۰۰+ ثبت نام از جاماندگان یارانه‌های نقدی خطیب‌زاده: موضع ایران به آنچه در واشنگتن رخ می‌دهد متکی نبوده است دوره پیش دبستانی ۳ ساله شد+جزئیاتی از نحوه صدور مجوز تا شهریه‌ها آخرین قیمت سکه، طلا و دلار در بازار چهارشنبه ۸ بهمن ۹۹ + جدول متنفی‌شدن صدور مجوز در سایت ثبت‌نام مجوز تردد بین‌شهری+ جزئیات/ لغو صدور مجوز برای خروج از تهران رئیس سازمان صدا و سیما به جلسه هیئت وزیران دعوت نشد آغاز ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۰+ جزئیات/ میزان تاثیر سوابق تحصیلی روحانی: به تعهدات برگردند، ما هم برمی‌گردیم/قرار نیست عده‌ای مشکلات را حل کنند و عده‌ای چرتکه بیاندازند اعلام میزان عیدی کارکنان + جزئیات وضعیت بازار بورس امروز چهارشنبه ۸ بهمن ۹۹ قیمت دلار و انواع ارز امروز ۸ بهمن ۹۹ محکومیت رئیس سابق سازمان خصوصی سازی به ۱۵سال حبس+ جزئیات آخرین آمار شیوع ویروس کرونا در جهان امروز ۸ بهمن ۹۹ هشدار اسرائیل به بایدن در خصوص بازگشت به برجام توصیه کاخ الیزه به دولت بایدن نخستین ولیعهد تاریخ عمان کیست؟ افزایش حقوق کارگران در ۱۴۰۰+ جزئیات همسان سازی حقوق پاسخ کرملین به افشاگری ناوالنی درباره قصر پوتین ارزش سهام عدالت و دارایکم در ۷بهمن ۹۹ +جدول دیدار ظریف با لاوروف در مسکو + جزئیات آخرین وضعیت نفتکش ایرانی توقیف شده در اندونزی گزافه گویی نتانیاهو در مورد ایران جزئیات واریز یارانه ۱۲۰ هزارتومانی از زبان ربیعی+ مشمولین یارانه ۱۲۰ هزار تومانی/ آغاز واکسیناسیون کرونایی از دهه فجر روحانی: دولت تغییر شاکله بودجه را نمی‌پذیرد آخرین قیمت طلای ۱۸ عیارف سکه، دلار و ارز امروز ۷ بهمن ۹۹ ۱۶ فیلم راه‌یافته به جشنواره فجر+ اسامی اعلام زمان واریز عیدی بازنشستگان ۱۴۰۰+ جزئیات قیمت دلار و انواع ارز امروز ۷ بهمن ۹۹+ کاهش قیمت ارز بایدن: جلسه محاکمه استیضاح ترامپ باید انجام شود احمد توکلی: غسال آیت‌الله مصباح یزدی ابَربدهکار بانکی است سرلشکر باقری: حین رزمایش دشمن چندین بار اعلام کرد قصد تهاجم ندارد /سرلشکر موسوی: تمامی تحرکات دشمن رصد می‌شود جزئیات شکایت نمایندگان مجلس از ظریف، کلانتری و آخوندی واکنش توئیتری سخنگوی دولت به احضار آذری جهرمی از سوی دادستانی+عکس نمایندگان مجلس از دولت شکایت کردند افزایش قابل توجه حقوق سربازان+ مبلغ جدید زمان برگزاری فینال برنامه «عصرجدید» + جزئیات روحانی: فضای کسب و کار به‌ویژه بازار سرمایه نیازمند ثبات است آمار تروریست های داعشی چند ملیتی به هلاکت رسیده/ اینفوگرافیک تازه ترین خبرها از نمایشگاه مجازی کتاب تهران نشانه های یقین در کلام امیرالمومنین (ع) این شهید با دستان خودش مزارش را آماده کرد مراسم عزاداری شب شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) با حضور رهبر انقلاب برگزار شد الگوی امام عصر (عج) چه کسی است؟ آخرین اخبار از مرحله نیمه‌نهایی «عصرجدید»+ جزئیات و علت تغییر ساختار برنامه احسان علیخانی پوستر| رهبر انقلاب: مسئولان واکسن مطمئن تهیه کنند لحظه شماری مهمان دورهمی برای اخراج از دانشگاه! حکمت در چه دل‌هایی به بار می‌نشیند؟ پوستر/ شهید پیروز کاریکاتور/ شورای بی کفایت حدیث امام باقر (ع) درباره مقام منتظران موعود افشین واقعی سریال خانه امن کیست؟+ عکس وقتی که ازدواج خانم بازیگر سوژه مهران مدیری شد عملی که از نماز و روزه بالاتر است دلایل گرانی مرغ/ اینفوگرافی سخنی با امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف در دوران فتنه لارگانی: بجای دولت ما از مردم عذرخواهی می‌کنیم کاریکاتور | دزدان دریایی آمریکایی کاریکاتور | مسابقه تخم مرغ و دلار! قیمت مسکن در ۸ سال اخیر/ اینفوگرافیک کاریکاتور | تابستان داغ اینفوگرافیک | خانه‌های سر به فلک‌کشیده / ۲ عاقبت منفورترین چهره‌های واقعه کربلا/ اینفوگرافیک کاریکاتور/ چه بوی کبابی میاد! تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟

دانشمندان انگلیسی راهکار ساده‌ای برای تشخیص کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن مطرح کردند.
تاریخ انتشار: ۲۰:۲۳ - ۱۰ آبان ۱۳۹۹ - 2020 October 31
کد خبر: ۶۵۰۶۰

به گزارش راهبرد معاصر ویتامین ب۱۲ یا کوبالامین از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز برای حیات موجودات زنده است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون‌سازی) و عملکرد سیستم عصبی از طریق سنتزِ میلینی (Myelinogenesis) ضروری است و همراه با فولیک اسید و دیگر ویتامین‌ها برای بارداری بسیار حیاتی محسوب می‌شود. باکتری‌های تولیدکننده ویتامین ب۱۲ در دستگاه گوارش انسان، از دهان و لثه و حلق تا روده بزرگ زندگی می‌کنند، اما قادر به تأمین کل نیاز بدن نیستند. ویتامین ب۱۲ در منابع حیوانی مانند گوشت، جگر، شیر، پنیر و تخم مرغ وجود دارد و دارای ۴ درصد کبالت است.

 

کمبود ویتامین ب۱۲ منجر به بیماری کم‌خونی وخیم و غیرطبیعی شدن گلبول‌های قرمز، کم شدن رشد بدن، مو و ناخن می‌شود. از آنجا که ویتامین ب۱۲ در غذا‌های گیاهی موجود نیست، بهتر است گیاهخواران، ورزشکاران و کسانی که رژیم سخت می‌گیرند از مکمل‌های ویتامینی مانند مولتی ویتامین‌ها استفاده کنند.

 

ویتامین ب ۱۲ نقش حیاتی در ساختن دی ان‌ای و مواد ژنتیکی در تمامی سلول‌های بدن دارد. تحقیقات در کشور انگلیس نشان داده است اصلی‌ترین دلیل کم خونی شدید در میان مردم این کشور کمبود این ویتامین است. برای تشخیص کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها در بدن آزمایش خون لازم است. با این حال، دانشمندان می‌گویند روش‌های ساده تری نیز برای فهمیدن کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن وجود دارد. محققان انگلیسی تاکید دارند اگر افراد ۳ علامت ذیل را در بدن خود مشاهده می‌کنند احتمال زیاد دارای کمبود این ویتامین هستند:

 

۱- شوک‌های عصبی
۲- بی قراری و بی ثباتی بدن
۳- احساس سوزش در پا‌ها

از این میان، مشاهده شوک‌های عصبی می‌تواند یک علامت هشدار دهنده درباره کمبود ویتامین ب ۱۲ باشد. این شوک عصبی به صورت ملایم و عمقی رخ می‌دهد، اما به سرعت از شدتش کاسته می‌شود. این شوک می‌تواند در کناره‌های لگن و یا قسمت‌های بالایی بدن در طول دنده‌ها رخ دهد. در شرایط وخیم این شوک‌ها می‌تواند به صورت پی در پی و دستکم در دو یا سه منطقه بدن یکی پس از دیگر رخ دهد.

 


از آنجا که کمبود ویتامین ب ۱۲ منجر به کم خونی شدید می‌شود، این امر می‌تواند به بی ثباتی در بدن دامن بزند و باعث شود افراد کار‌های روزانه خود را به صورت متزلزل و با اضطراب انجام ‌دهند. یکی دیگر از علائم کمبود این ویتامین این است که فرد مشکل تعادل دارد و نمی‌تواند به صورت صاف با چشمان بسته یا زمانی که محیط تاریک است، بایستد. سوزش در پا‌ها نیز از علائم شایع کمبود ویتامین ب ۱۲ است.

 

با این حال، دانشمندان علائم دیگری نیز برای کمبود این ویتامین مطرح می‌کنند، اما این علائم با برخی بیماری‌های دیگر هم پوشانی دارند. این علائم شامل:

۱- خستگی بیش از حد و بی حالی
۲- نداشتن انرژی، گیجی و خواب آلودگی
۳- نفس نفس زدن
۴- احساس ضعف
۵- رنگ پریدگی پوست
۶- شنیدن صدا‌هایی از داخل بدن به جای شنیدن صدا از منابع بیرونی
۷- از دست دادن اشتها و کاهش وزن

افرادی که علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ را در خود مشاهده می‌کنند بهتر است به پزشک عمومی مراجعه کنند. این پزشکان می‌توانند با انجام آزمایش خون و تجویز دارو، به بهبود حال فرد کمک کنند.

 

چه میزان ویتامین ب ۱۲ برای بدن لازم است؟

پاسخ به این سوال بستگی به عوامل مختلف شامل سن فرد، عادات غذایی، و شرایط جسمانی او دارد. مصرف این ویتامین براساس میکروگرم مورد سنجش قرار می‌گیرد. به طور معمول افراد بالغ روزانه نیازمند دستکم ۲.۴ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ هستند. اگر افراد کمتر از این میزان ویتامین را در شبانه روز دریافت کنند پزشک عمومی می‌تواند با توصیه غذایی و یا مکمل‌های خوراکی این کمبود را برطرف کند.

 

برای کسانی که از کمبود شدید ویتامین ب ۱۲ رنج می‌برند و به کم خونی شدید مبتلا هستند، تزریق آمپول این ویتامین توصیه می‌شود. شاید این افراد برای باقی عمر نیازمند دریافت مستمر ویتامین ب ۱۲ از طریق تزریق باشند. با این حال، پزشک عمومی می‌تواند در این باره نظر نهایی را ابراز کند.

 

منابع غذایی مانند جگر، انواع ماهی ها، گوشت گاو و گوسفند، بوقلمون، شیر و ماست از جمله غنی ترین منابع ویتامین ب۱۲ محسوب می شوند. افراد سالمندی که به طور مداوم از ملین ها برای اجابت مزاج راحت تر استفاده می کنند در جذب ویتامین ب ۱۲ مشکل دارند. همچنین به دلیل اینکه منبع اصلی این ویتامین در مواد غذایی حیوانی قرار دارد، افرادی که گیاه خوار هستند احتمال بیشتری دارد که شاهد کمبود این ویتامین باشند. هم اینک مکمل های زیادی شامل مولتی ویتامین های مورد تایید مقامات بهداشتی در بازار وجود دارند که می تواند نیاز این افراد به ویتامین ب ۱۲ را تامین کند.

نواندیش

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
پرطرفدارترین اخبار