خواب - صفحه 4

نکات تغذیه‌ای برای سلامت در شرایط جنگی استوری عادل فردوسی پور درباره جنگ اسرائیل علیه ایران + عکس آمریکا حریف چهارم جوانان واترپلو ایران در مسابقات قهرمانی جهان شد تغذیه مناسب برای کاهش استرس شهادت دو کشتی‌گیر زنجانی در دفاع از میهن اسلامی راهکار‌هایی برای تاب‌آوری در شرایط بحرانی ناشی از حملات مهدی طارمی و اینتر به پایان راه رسیدند؛ جدایی در همین تابستان به شماره‌های ناشناس خارجی جواب ندهید آتش‌سوزی انبار کاغذ در خیابان ظهیرالاسلام تهران/ سازمان آتش نشانی: حادثه ربطی به صهیونیست‌ها ندارد فیلم/تصاویر هوایی از آثار پاسخ موشکی ایران به رییم صهیونیستی در «بات یام» در نزدیکی تل‌آویو توصیه‌های سلامت روان برای روز‌های پرتنش چشم‌انداز محو صهیونیسم در «وعده صادق۳» هشدار مهم؛ اگر نور انفجار دیدید به هیچ وجه به سمت پنجره نروید چین: ما از ایران در دستیابی به راه‌حل حمایت می‌کنیم واکنش وزارت خارجه ایران به ادعا‌های مقامات فرانسه و آلمان
برچسب ها
چرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن به‌موقع می‌تواند بهره‌وری شما در طول روز را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۳۹۱۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۴

یک مطالعه جدید نشان داد افراد مسن‌تری که کیفیت خواب خود را در یک دوره پنج ساله حفظ کرده‌اند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های مغزی و قلبی قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۲۳۸۶۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

در حالی پرخوری قبل خواب برای برخی افراد تبدیل به عادت شده است که عوارض جدی را به همراه دارد، به طوری که بیماری قلبی و سکته مغزی تنها دو نمونه از این عوارض است.
کد خبر: ۲۳۸۶۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

آپنه خواب یکی از علت‌های شایع نیمه‌شب از خواب پریدن است. این عارضه باعث تنفس سطحی و ناقص می‌شود که می‌تواند فرد را چندین بار طی شب از خواب بیدار کند. در بسیاری از موارد، فرد حتی متوجه نمی‌شود که خواب ش دچار اختلال شده است.
کد خبر: ۲۳۷۰۷۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲

یک متخصص روانشناسی و فوق دکتری در اختلالات خواب معتقد است که میزان درد‌های جسمانی، اضطراب، افسردگی و پرخاشگری در افرادی که دیر به رخت خواب می‌روند بیشتر از دیگر افراد است، بنابراین مردم توجه داشته باشند که ساعت مناسبی ب خواب ند و تا دیر وقت بیدار نمانند.
کد خبر: ۲۳۶۸۳۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۱

خواب یدن روی شکم به‌خودی خود «بد» نیست، اما ممکن است عواقب ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خواب یدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
کد خبر: ۲۳۶۱۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶

دانشمندان با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکت‌کننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری‌هایی، چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط هستند.
کد خبر: ۲۳۵۳۶۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰

مصرف روزانه گوجه‌فرنگی تاثیر غیرمنتظره‌ای بر فشار خون دارد.
کد خبر: ۲۳۵۲۲۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰

پژوهشی جدید درباره مغز پرندگان و خواب REM آن‌ها می‌تواند راز‌هایی را درباره‌ی رویای انسان آشکار کند.
کد خبر: ۲۳۵۲۰۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه می‌تواند باعث شود شما احساس جوان‌تر بودن داشته باشید، در حالی که بد خواب ی باعث می‌شود مانند یک فرد پیر سرگردان باشید.
کد خبر: ۲۳۵۰۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹

غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما دارند.
کد خبر: ۲۳۴۷۸۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷

کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می‌تواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره ناتوان سازد.
کد خبر: ۲۳۴۶۹۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵

تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش‌هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
کد خبر: ۲۳۲۶۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳

ممکن است به دلایل زیادی احساس خواب ‌آلودگی و خستگی کنید، از جمله تغییرات آب و هوا، افسردگی، اختلالات خواب ، عوارض جانبی داروها، و شرایط زمینه‌ای مانند اختلال تیروئید و سرطان.
کد خبر: ۲۳۲۵۷۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب باکیفیت می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
کد خبر: ۲۳۲۳۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲

تحقیقات جدید نشان می‌دهد کم خواب ی در شب علاوه بر اینکه شما را در تمام طول روز گیج می‌کند، می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را نیز افزایش دهد.
کد خبر: ۲۳۲۰۱۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰

ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد.
کد خبر: ۲۳۱۷۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸

تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خواب ی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خواب ی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.
کد خبر: ۲۳۱۶۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷

خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب ، سنتی است که در طول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده است.
کد خبر: ۲۳۰۸۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲

با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامد‌های منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
کد خبر: ۲۳۰۸۴۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲

تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار