بهترین روتین مراقبت از پوست نوجوانان

به گزارش راهبرد معاصر؛  یکی از تغییراتی که ممکن است برای بسیاری از افراد ناخوشایند به نظر برسد، تغییرات پوستی است. دوران بلوغ اولین باری است که انسان با آکنه، جوش‌های سرسیاه، لکه‌های پوستی و تغییرات هورمونی روبرو می‌شود. این تغییرات در نهایت می‌توانند منجر به ایجاد اضطراب و کاهش اعتماد به نفس در نوجوانان شوند. نگران نباشید! چرا که از هر ۱۰ نوجوان ۹ نفر آکنه را تجربه می‌کنند و از آنجایی که پوست نوجوانان بسیار انعطاف پذیر است، به راحتی می‌توان آن را درمان کرد. با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از پوست خود در دوران نوجوانی مراقبت کنید:

۱- از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید
به گزارش راهنماتو، برای شستشوی صورت از یک شوینده مناسب پوستتان استفاده کنید. این کار از خشک شدن و ایجاد سوزش بر روی پوست جلوگیری خواهد کرد. در حین شستشو به هیچ عنوان پوستتان را به شدت مالش ندهید و به آرامی و با حرکات دایره وار شروع به ماساژ دادن پوستتان نمایید. از صابون برای شستشوی صورت استفاده نکنید، مگر اینکه صابون مخصوص شستشوی صورت باشد. این کار موجب تحریک منافذ پوست و ایجاد جوش و آکنه خواهد شد. برای پوست‌های چرب و مختلط از پاک کننده‌های روزانه حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید. این پاک کننده‌ها تولید بیش از حد چربی را کنترل کرده و موجب آبرسانی به پوست می‌شوند. پاک کننده‌های حاوی اسید سالیسیلیک یا اسید لاکتیک چربی‌ها و آلودگی‌های پوست را از بین برده و به باز شدن منافذ آن کمک می‌کنند. می‌توانید از مکمل‌های ویتامین A یا روی نیز به منظور کنترل تولید سبوم و کاهش جوش‌های سرسیاه استفاده کنید.

۲- از مرطوب کننده استفاده کنید
دو بار استفاده از کرم مرطوب کننده در روز به نرمی و آبرسانی پوست شما کمک کرده و از ایجاد خطوط و چین و چروک جلوگیری می‌کند. اگر پوستتان چرب است، از یک مرطوب کننده سبک و فاقد چربی استفاده کنید. با استفاده از مرطوب کننده‌های حاوی ضد آفتاب می‌توانید از پوستتان در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید. اگر پوست حساسی دارید، از استفاده از مرطوب کننده‌های حاوی رایحه خودداری کنید.

۳- هفته‌ای یکبار پوستتان را لایه برداری کنید
به منظور جلوگیری از مسدود شدن منافذ ناشی از افزایش هورمونی، پوست خود را لایه برداری کنید. از محصولات حاوی خاک رس برای این کار استفاده کنید. زیرا این محصولات حاوی خواص ضد عفونی کننده و قابض طبیعی هستند. استفاده از لایه بردار‌های شیمیایی حاوی AHA و اسید سالیسیلیک نیز راه حلی عالی برای پاکسازی عمیق منافذ پوست شما هستند. می‌توانید از اسکراب‌های خانگی نیز استفاده کنید. با مخلوط کردن شکر و عسل یک اسکراب خانگی بسازید. اگر پوست حساسی دارید، می‌توانید با ترکیب بلغور جو دوسر، عسل و شیر یک اسکراب ملایم بسازید.

۴- آکنه را درمان کنید
آکنه می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی بیش از دیگران به آکنه مبتلا می‌شوند. برای درمان آکنه از پاک کننده‌ها و ماسک‌های گوگردی استفاده کنید. گوگرد نسبت به اسید سالیسیلیک ملایم‌تر است. استفاده از شوینده‌ها، کرم‌ها، فوم‌ها و ژل‌های حاوی بنزوئیل پراکسید نیز محصولات ضد میکروب و ضد التهاب بوده و در درمان آکنه بسیار مفید هستند.

۵- از ضد آفتاب استفاده کنید
به منظور محافظت از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB خورشید در تمام طول سال از یک کرم ضد آفتاب مرطوب کننده حاوی حداقل SPF۳۰ استفاده کنید و سعی کنید در بیرون از منزل از پیراهن آستین بلند و کلاه استفاده کنید.

۶- از لب هایتان مراقبت کنید
درست مانند پوست، لب‌های شما نیز به مراقبت نیاز دارند. پیش از خواب از بالم لب استفاده کنید. همچنین می‌توانید با ترکیب کردن روغن نارگیل و عسل یک اسکراب لب طبیعی بسازید و با آن لب هایتان را اسکراب کنید. پس از این کار لب هایتان را بشویید و از بالم لب استفاده نمایید.

۷- از کرم دست استفاده کنید
اگر پوست دستتان خشک است، یک کرم مناسب برای نرم کردن دست هایتان خریداری کنید. هر روز صبح و هر شب قبل از خواب از کرم نرم کننده دست استفاده کنید.

۸- از لمس مکرر صورتتان خودداری کنید
با دست کثیف صورتتان را لمس نکنید. زیرا هر بار که این کار را انجام دهید، روغن، کثیفی و باکتری‌ها روی پوست شما پخش شده و می‌تواند به جوش تبدیل شود. از فشار دادن جوش‌ها خودداری کنید. زیرا این کار می‌تواند موجب گسترش عفونت، آسیب رسانی به بافت پوست و بروز التهاب شود. برای پاک کردن منافذ از باکتری‌های مولد آکنه، به سراغ درمان‌های ملایم و موثر مانند بنزوئیل پراکسید بروید.

۹- در حین آرایش بهداشت را رعایت کنید
اگر آرایش می‌کنید، عادات آرایشی خود را بررسی کنید. ممکن است این عادات موجب بروز جوش و آکنه بر روی پوست شما شده باشند. برس‌ها و اپلیکاتور‌های آرایشی را در فواصل منظم تمیز کنید. این کار از تجمع باکتری‌ها و آسیب رسیدن به پوست شما جلوگیری خواهد کرد. همچنین از به اشتراک گذاشتن محصولات آرایشی به ویژه محصولات مخصوص چشم و لب با دیگران خودداری کنید.

۱۰- پیش از خواب آرایشتان را پاک کنید
اگر از لوازم آرایش استفاده می‌کنید، پیش از خواب بقایای آن را به کمک یک میسلار واتر بشویید. این شوینده هر گونه ماده آرایشی، آلودگی و چربی را از روی پوست پاک خواهد کرد.

۱۱- صورتتان را با آب ولرم بشویید
دوبار در روز صورتتان را با آب ولرم بشویید. این کار به از بین بردن آلودگی‌های پوست کمک کرده و در عین حال روغن‌های آبرسان طبیعی پوست شما را حفظ می‌کند.

۱۲- از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید
از یک رژیم غذایی متعادل غنی شده با سبزیجات و میوه‌ها پیروی کنید. از مصرف مواد غذایی روغنی و مواد قندی که می‌توانند آسیب‌های پوستی شما را بیشتر کنند، خودداری کنید. به جای مصرف محصولات لبنی مانند شیر گاو، از شیر بادام یا شیر جو استفاده کنید. همچنین به سراغ مصرف غذا‌های سرشار از چربی‌های مفید مانند ماهی سالمون، آووکادو و آجیل بروید.

۱۳- یک روال مناسب مراقبت از پوست در شب داشته باشید
پوست شما در شب سریع‌تر از روز خود را بازسازی می‌کند؛ بنابراین در شب حتما پوست صورتتان را تمیز کنید و تمام آثار آلودگی و آرایش را از بین ببرید. پیش از رفتن به رختخواب نیز از مرطوب کننده، بالم لب و کرم دست استفاده کنید.

۱۴- از محصولات مناسب پوستتان استفاده کنید
برای مراقبت از پوست خود از یک پاک کننده ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید به سراغ فرمول‌های غیر صابونی بروید و اگر پوستتان چرب است، از محصولات حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید. همچنین برای پوست‌های چرب از مرطوب کننده‌های بدون چربی و بر پایه آب استفاده کنید.

۱۵- از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید
سلامت پوست شما به طور مستقیم به سلامت کلی بدنتان بستگی دارد. ورزش، مدیتیشن، تغذیه سالم و خوردن آب فراوان از جمله کار‌هایی است که به داشتن سبک زندگی سالم و در نتیجه پوست بهتر کمک می‌کنند.

۱۶- صبور باشید
مهم‌تر از داشتن یک روال مراقبت پوستی، تکرار و صبر است. به یک برنامه مناسب پایبند باشید، برای دستیابی به نتیجه مناسب عجله نکنید و از تغییر مکرر روال مراقبت پوستی خود خودداری کنید. /راهنماتو