خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۷۴۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۶
استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال، خواب هفت الی ۹ ساعت طبیعی است.
کد خبر: ۴۹۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۷
بسیاری از افراد برای خواب یدن با مشکل مواجه می شوند اما به نظر می رسد این مشکل یعنی بی خواب ی تا حد زیادی به غذاهایی که می خورید مرتبط است.
کد خبر: ۲۷۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۶
محققان مؤسسه ملی علوم سلامت زیست محیطی آمریکا در مطالعه خود به رابطه بین هر گونه قرارگیری در معرض تلویزیون یا نور به هنگام شب و اضافه وزن در زنان پی بردند.
کد خبر: ۱۳۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۲
بیشتر ب خواب ید تا بیشتر وزن کم کنید. یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خواب ییست.
کد خبر: ۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۵