سرلشکر موسوی؛ سخنران مراسم یوم‌الله 13 آبان تهران کپی‌برداری استقلال از پرسپولیس جواب داد+ عکس برخی وزرای روحانی در مدیریت ناموفق «هپکو» نقش پررنگی دارند ملی‌پوش سابق پرسپولیس به نساجی پیوست حضور بشار اسد در خطوط مقدم نبرد در جنوب ادلب اعلام جزئیات وام ۲۰۰ میلیونی بانک مسکن اعلام نظر نهایی کارشناسان ‌در پرونده نجفی علی دایی در کنار هنرپیشه محبوب + عکس الهیان: ایران در همکاری با آژانس بین‌المللی انرژی اتمی تجدیدنظر کند ماجرای ساخت سریال "گاندو 2" با موضوع روح الله زم مزدک میرزایی داور مسابقه Persians got talent شد نظامیان آمریکایی حق استقرار در عراق را ندارند طرز تهیه پنیر پیتزا خانگی آخرین وضعیت طرح رتبه‌بندی معلمان قیمت خودرو‌های داخلی ۳۰ مهر ۹۸ خبر مهم نوبخت برای بیکاران راهکار استقلال برای تعیین وضعیت شجاعیان در نهایت بخشی از ارتش سوریه خواهیم بود ترامپ: سعودی‌ها به‌جز پول، چیز دیگری ندارند دو محروم و یک مصدوم در پرسپولیس+ عکس سهم هر ایرانی از یارانه پنهان و آشکار چقدر است؟ حکم جعبه سیاه بابک زنجانی صادر شد پیروزی ترودو در انتخابات کانادا با یک دولت اقلیت بیانیه سایت گرداب درباره مرتبطین کانال ضدانقلاب آمدنیوز خرید جدید استقلال لو رفت رایزنی وزیر لبنانی با نصرالله درباره اصلاحات اقتصادی بیانیه حزب الله در خصوص اقدام تعدادی موتورسوار در بیروت افشاگری عجیب در مورد دلالی بزرگ کیروش سردار جلالی: سند پدافند غیرعامل اقتصادی با توافق دولت تنظیم شد کنفرانس امنیتی منامه به پایان رژیم آل خلیفه منجر می‌شود امکان تدریس ۵ زبان خارجی در کنار انگلیسی در مدارس/ برای سن آموزش زبان باید تصمیم‌گیری شود بارش شدید باران در ۱۱ استان کشور بدآموزی حشمت فردوس در ستایش3 ماجرای صندلی فروشی چیست؟ / رد پای آقازاده‌ها این بار در صندلی‌فروشی دانشگاه‌ها شاخص بورس در کانال ۳۰۰ هزار واحد استراحت می‌کند رزمایش آمریکا و ۴۹ کشور دیگر در خلیج فارس و دریای عمان سقوط زن ۳۸ ساله به چاه پمپ‌بنزین آزادگان+ تصاویر افزایش قیمت بنزین محال است ثبت‌نام مسکن ملی آغاز می‌شود شیخ دیاباته چرا با پرسپولیسی‌ها ملاقات کرد؟! راه یابی کارت سوخت نامحدود به جایگاه‌های عرضه بنزین قیمت آپارتمان‌های کلیدنخورده در تهران+ جدول ماجرای ۵۰۰ حساب بانکی شبنم نعمت زاده چیست؟ افشاگری از سیاسی‌ترین و جنجالی‌ترین دربی تاریخ! ادعای سنگین ستاره پیشین آبی ها پایان سریال ستایش 3 را لو رفت + فیلم مرگ مشکوک دختر دانشجوی تهرانی در خانه دکتر دندانپزشک! منشی زن برای مدیران دولتی رسما ممنوع شد نرخ ارز سکه طلا دلار | امروز ۳۰ مهر ۹۸ «حامد زمانی» ممنوع الکار شد؟ بالاخره موز برای درمان یبوست خوب است یا بد؟ استقلال با یک مهاجم کامل می‌شود سردار ربانی: آمریکا شکل جدیدی از فاشیسم جهانی را به نمایش گذاشته/ امنیت جهانی تابع تغییر رفتار ایالات متحده است کدام دارایی ها در سامانه ثبت اموال مسئولان اعلام می‌شود؟ حقوق مهرماه بازنشستگان واریز می‌شود کلینتون نامه ترامپ به اردوغان را به طنز کشید ۱۵ هزار میلیارد تومان، زیان انباشته دو خودروساز بزرگ/بنگاهداری،دردسر بزرگ ایران خودرو و سایپا زنگنه: برخی شرکت‌های پتروشیمی برای واریز ارز صادراتی بازی درمی‌آورند کیف دستی شرم‌آور ایوانکا ترامپ سوژه خبرنگاران شد + تصاویر سرنوشت سهمیه بندی بنزین چه خواهد شد؟ آمریکایی‌ها در خصوص حمله سایبری به ایران سهامداران بورس از پول داغ خودشان داغ میشوند عون: حوادث لبنان نشان دهنده ناراحتی مردم است هشدار بایدن به حضور ترامپ در قدرت برای چهار سال دیگر اظهارات ضد ایرانی مقام آمریکایی در کنفرانس امنیتی بحرین دعوای سی‌ان‌ان و ترامپ بالا گرفت قیمت انواع خودروهای داخلی 29 مهر 98+ جدول نحوه پیگیری قطع یارانه نقدی خانوار/ عوامل حذف یارانه آخرین مهلت ثبت‌نام وام ضروری بازنشستگان کشوری قانونی درباره محرمانه بودن دارایی نمایندگان مجلس وجود ندارد تأمین معیشت فرهنگیان، محور اصلی بودجه سال ۱۳۹۹ فردا آخرین روز پروازهای طرح اربعین اعلام پایان اعمال تمام محدودیت‌های ترافیکی در شهر مهران مسئول امنیتی عراق بازداشت زم را در عراق تکذیب کرد آیا تلگرام رفع فیلتر می‌شود؟ نوبل اقتصاد در پی «درمان»، دانشکده‌های ایرانی ولی درگیر «اوتیسم» درباره فیلم صهیونیستی «مأمور مخفی»؛ "تلاش های مستمر هالیوود برای ایران هراسی" هنرمندان در تشییع پیکر حسین دهلوی+ تصاویر راه‌اندازی بخش ثانویه راکتور اراک تا دو هفته دیگر امارات ۷۰۰ میلیون دلار پول ایران را آزاد کرد پیام‌ها و درس‌های پیاده‌روی اربعین؛ " هفت اتفاق مهم در پَس یک حماسه بزرگ" مجلس درباره نحوه اختصاص "۱۴ میلیارد دلار ارز" تفحص می کند یارانه چه کسانی واریز نشد؟ + فیلم سردار سلامی: بازداشت زم موجب غافلگیری سرویس‌های اطلاعاتی بیگانه شد آخرین وضعیت جوایز و وعده‌های برنامه استعدادیابی شبکه ۳ فیلم/ گل سردار آزمون به روستوف ناراحتی بازیگر زن جنجالی از شنیدن یک خبر اتفاقی که مانع بازیگری خانم مجری شد سوتی باحال در سریال «ستایش»+ فیلم حرز امام جواد در چه صورتی اثرگذار می شود؟ کنسرت لس آنجلس محمدرضا گلزار + عکس و فیلم تشکیل شورای سلبریتی ها گریم پیمان معادی و مهران مدیری در یک فیلم جنجالی +عکس واکنش علی دایی، علی لاریجانی و روزنامه جوان به هتاکی مجری صدا و سیما!+ فیلم خودکشی سولی خواننده محبوب پاپ+ تصاویر واکنش جالب روزنامه جام‌جم به دستگیری روح‌الله زم+ عکس شغل عجیب و جنجالی بازیگر غایب ستایش لورفت+ عکس بازیگر ستایش با همسرش + عکس اخبار ۲۰:۳۰ با «داره می‌ریزه» به سراغ آمدنیوز رفت+ فیلم سفر دسته جمعی بازیگران مشهور به کربلا+عکس واکنش ۲۰:۳۰ به پوشش بازیگران زن + فیلم پوشش جنجالی متین ستوده در اکران مسخره باز+ تصاویر چهره سوخته مدل مشهور پس از حمله اسیدپاشی+ تصاویر عکس/ فریبا نادری در ستایش کنار همسر دومش "دولت پنهان" در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه چه کسی از هوآوی می ترسد؟/ فهم نگرانی‌های امنیتی از اینترنت نسل 5 مبارزه با سایه‌ها در تاریکی؛ فهم و تقابل با زورگویی فضای سایبر حملات نفتی به عربستان ویرانگر اقتصاد جهانی نخواهد بود؛ چیز دیگری ممکن است این کار را بکند! تحریم بانک مرکزی ایران چه معنایی دارد؟ تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران چرا سیاست فشار و محاصره ایران شکست خورده است؟ آیا عراق جبهه جدید درگیری اسرائیل با ایران است؟ بایسته های رسیدن به هرگونه توافق با طالبان برای آمریکا هدایت یازده سپتامبر دیگری از ادلب! بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است
تاریخ انتشار: ۱۷:۳۹ - ۲۹ اسفند ۱۳۹۷ - 2019 March 20
کد خبر: ۷۰۴۲

۷ عامل خطر پوکی استخوان را بشناسید

پوکی استخوان تقریباً بدون علامت است و بیشتر افراد نمی‌دانند پوکی استخوان دارند، تا زمانی که متداول‌ترین اثرات این بیماری را تجربه کنند.
به گزارش راهبرد معاصر؛  شکستگی‌های استخوان که در اثر پوکی استخوان روی می‌دهند نیازمند بستری شدن در بیمارستان هستند و به زمان بیشتری برای درمان نیاز دارند. پوکی استخوان چیزی است که با بالا رفتن سن باید نسبت به آن هوشیار باشید تا بتوانید برای پیشگیری از آن اقداماتی بکنید.

با رسیدن به ۵۰ سالگی وقت آن است که با پزشکتان در مورد ریسک فاکتورهای پوکی استخوان صحبت کنید. مکمل‌های غذایی شامل کلسیم ممکن است تجویز شوند. زنان بالای ۶۵ سال و مردان بالای ۴۰ سال باید هر ساله سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. ضمناً کسی که بالای ۵۰ سال دارد و دچار شکستگی استخوان شده باید به طور روتین، تست پوکی استخوان را انجام دهد.

برخی از داروها
برخی از عوامل سبک زندگی نیز می‌توانند بر پوکی استخوان اثر بگذارند. داروهای استروئیدی، داروهای تزریقی پیشگیری از بارداری و برخی از درمان‌های سرطان می‌توانند احتمال پوکی استخوان را افزایش بدهند. داروهای اساسی برای بیماری‌هایی چون افسردگی یا سوزش معده نیز می‌توانند ریسک پوکی استخوان را بالا ببرند، اما به این معنی نیست که این داروها را مصرف نکنید.

کاهش قد
کاهش قد و خمیده شدن نیز اغلب از عوارض افزایش سن است و می‌تواند نشان‌دهنده‌ی پوکی استخوان باشد. تغییرات شامل از دست دادن یک یا دو اینچ از قد و یا بروز قوسی جدید در ستون فقرات می‌شود. این تغییرات می‌توانند به معنی پوکی استخوانی باشند که بر ستون فقرات اثر می‌گذارند. وقتی به ۵۰ سالگی رسیدید در چکاپ‌های سالیانه‌تان، قدتان را نیز چک کنید.

کمبود ویتامین D
ویتامین D برای سلامت استخوان لازم است زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می‌کند.

پژوهشی جدید نشان داده ویتامین D در پیشگیری از بیماری قلبی، سرطان و اختلال ادراک مؤثر است و اگر کمبود داشته باشید ممکن است دچار استخوان درد یا ضعف عضلانی شوید اما این علائم معمولاً خفیف هستند. ویتامین D وقتی که پوست در معرض آفتاب قرار می‌گیرد در بدن سنتز می‌شود، بنابراین خیلی‌ها طی ماه‌های زمستان دچار کمبود ویتامین D می‌شوند. منابع غذایی این ویتامین بیشتر غذاهای حیوانی شامل زرده تخم مرغ و ماهی و روغن ماهی و شیر غنی شده می‌شود.

بالا بودن کلسیم سرم یا آلکالین فسفاتاز در آزمایش خون
این آزمایش خون تنها یکی از تست‌هایی است که پزشکتان برای تعیین وضعیت استخوان‌هایتان می‌تواند تجویز کند. این آزمایش نشان خواهد داد که آیا کمبود ویتامین D دارید یا نه و اینکه آیا سرطان استخوان در حال حاضر وجود دارد یا خیر. این تست برای تشخیص بیماری پاژه نیز به کار می‌رود که بر رشد استخوان‌ها اثر می‌گذارد. برای تعیین علائم اختلال کبد نیز از این آزمایش استفاده می‌شود.

دردهای عضلانی و مفصلی
پوکی استخوان بیماری خاموش است، بنابراین پیش از اینکه این بیماری پیشرفت کند احتمالاً دردی احساس نخواهید کرد. اما پوکی استخوان به هر حال عوارضی دارد که می‌تواند موجب ناراحتی شود. شکستگی‌ها و ترک‌های ریز استخوان می‌توانند طی زندگی روزمره روی بدهند باعث احساس درد بشوند. با شروع کاهش قد و فشرده شدن مهره‌ها، دچار کمردرد می‌شوید و اگر شکستگی‌ها ریزی در دنده‌ها روی بدهد می‌تواند یکی از عصب‌ها را به دنده بفشارد. یک علامت دیگر پوکی استخوان، ضعف عضلانی ناشی از شل شدن پیوند با استخوان است که از عضله حمایت می‌کند. شاید متوجه شوید بدون فشار وارد کردن به دست‌ها به سختی می‌توانید از روی صندلی بلند شوید.

شکستگی استخوان
متأسفانه اولین علامت پوکی استخوان معمولاً شکستگی استخوان است. در واقع شکستگی، شایع‌ترین علامت اولیه است. وقتی استخوان‌ها نازک و شکننده می‌شوند، حتی فشار کوچکی هم می‌تواند موجب شکستگی استخوان شود. گاهی به دلیل جزئی بودن آسیب، افراد تا زمانی که دردی بی‌امان فرد را روانه‌ی پزشک نکند، او متوجه مشکلی نخواهد شد.

علائمی که در ارتباط با شکنندگی استخوان تجربه می‌کنید شامل درد و تورم فوراً بعد از یک فشار یا افتادن می‌شود. اگر احساس درد مخصوصاً در کمر داشتید که هفته‌ها طول کشید، ممکن است بیانگر یک شکستگی باشد، حتی اگر حادثه‌ای را به یاد نمی‌آورید که موجبش شده باشد.

انتظار می‌رود که با افزایش سن، درد و ناراحتی تا حدودی سراغتان بیاید اما لزوماً به معنی پوکی استخوان نیست. اما توصیه می‌کنیم در مورد دردهایتان با پزشک مشورت کنید. از هم اکنون می‌توانید برای کاهش احتمال پوکی استخوان اقداماتی انجام دهید، فرقی نمی‌کند چند سال دارید. کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنید، سیگار نکشید، الکل ممنوع و به طور مرتب تمرینات قدرتی انجام دهید.
منبع: تبیان
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل و اخبار برگزیده