تفسیر آیات قرآن توسط رهبر انقلاب|مرگ تاجرانه ورود دادستانی و بهزیستی به موضوع قتل کودک ۱۳ ساله تالشی تغییر شرایط وام ازدواج فرزندان بازنشستگان درخواست رژیم صهیونیستی از توئیتر برای حذف حساب‌های رهبر انقلاب تمدید پیش‌ ثبت‌نام خودرو تا چهارشنبه ۱۴ خرداد میرسلیم: برای پس گرفتن یک طرح تحقیق و تفحص ۶۵میلیارد تومان به یک رئیس کمیسیون مجلس پرداخت شد سرنوشت مبالغ دریافتی از متقاضیانی که در قرعه‌کشی برنده نمی‌شوند روحانی خواستار فعالتر شدن ساز و کار مالی سوئیس شد رژیم صهیونیستی در حال باز ترسیم نقشه کرانه باختری است دخالت وزیر خارجه فرانسه در مسائل امنیت داخلی ایران تشریح جزییات فروش سهام عدالت واکنش گادوین منشا به کرونایی شدنش بازگشایی سایت فروش ایران خودرو ساعت ۸ صبح فردا چهارشنبه هشدار ستاد بحران به وقوع فاجعه بزرگ تذکرات رئیس‌جمهور برای حراست از حقوق صاحبان سهام عدالت مهمان امشب برنامه دورهمی ۶ خرداد ۹۹ قیمت آب افزایش یافت؟ قیمت روز گوشی موبایل امروز سه شنبه ۶ خرداد ۹۹ کاریکاتور | سلطان واقعی خودرو کیست؟ آخرین آمار جهانی کرونا ۱۵ مکانی که خواندن نماز در آنجا کراهت دارد تصویری خاص از کودکی بازیگر زن جنجالی قیمت جدید انواع کولر گازی +جدول جلسه شورای عالی کار برای ترمیم مزد ۹۹ به کجا رسید؟ هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره موج دوم شیوع ویروس کرونا بریده شدن سر رومینا ۱۳ ساله تالشی توسط پدر نفوذ پدیده‌های خاکدار به ۲۹ استان کشور بانک مرکزی چارچوب هدف‌گذاری تورم را اعلام کرد قیمت خودرو‌های سایپا و ایران خودرو امروز سه شنبه ۶ خرداد ۹۹ + قیمت جدید پراید معاون حزب‌الله: آزادی جنوب لبنان نقطه عطف منطقه به سمت استقلال بود سفیر ایران در ونزوئلا: آمریکا ناچار شد به پیمان آزادی تجارت احترام بگذارد افشای طرح سری چند کشور غربی در لیبی پایان عصر رهبری آمریکا بر دنیا آغاز ثبت سفارش فروش سهام عدالت کیفیت هوای پایتخت امروز ۶ خرداد آخرین وضعیت ترافیکی جاده چالوس ترس عجیب یاغی معروف لیگ برتر از پرواز وضعیت بازار اجاره پس از پایان مهلت کرونایی مستاجران هدیه جالب سوپراستار هندی سینما برای عید فطر درمان الکترونیک می‌شود + جزییات ظریف، نامزد اصلاح‌طلبان در انتخابات 1400 می‌شود؟ طلای ۱۸ عیار نرخ ارز دلار سکه طلا | امروز ۶ خرداد ۹۹ امکان فروش ۳۰ درصد سهام عدالت از شنبه چه تعدادی از بیکاران مدرک دانشگاهی دارند؟ وضعیت اجرای طرح ترافیک سه شنبه ۶ خرداد زمان دقیق آغاز طرح ترافیک تهران/ آیا فردا سه شنبه 6 خرداد طرح ترافیک اجرا می شود؟ آخرین تغییرات شرایط عمومی و اختصاصی ثبت نام خودرو سایپا در فروش فوق العاده فیلم| اجرای علی حاتمی خواننده در عصر جدید - فصل دوم قسمت دهم فیلم| اجرای گروه شهریار در عصر جدید - فصل دوم قسمت دهم فیلم| اجرای بهاره سرگل‌ زایی دوبلور در عصر جدید - فصل دوم قسمت دهم فیلم| اجرای یونس پیک در عصر جدید - فصل دوم قسمت دهم شوهر ژاله صامتی بازیگر زیرخاکی در دورهمی مهران مدیری + عکس دستور روحانی برای فعالیت بیشتر ستادهای استانی مقابله با کرونا در برخی شهرها تفسیر قرآن رهبر معظم انقلاب/ پیروزی حق به شرط ایستادگی+فیلم تمدید تعطیلی ادارات و دستگاههای دولتی خوزستان تا پایان هفته تاکید روحانی بر تلاش مضاعف بانک مرکزی در کنترل تورم بازتاب گسترده ورود نخستین نفتکش ایرانی به ونزوئلا+ تصاویر کدام شهرها در وضعیت «قرمز» شیوع کرونا هستند؟+عکس تاکید روحانی و اردوغان بر ضرورت بازگشایی سریعتر مرز‌های ایران و ترکیه کاریکاتور | از نیل تا فرات دومین نفتکش ایرانی در نزدیکی آب‌های ونزوئلا آیت الله مکارم شیرازی امروز را عید فطر اعلام کردند نفتکش ایرانی در ونزوئلا پهلو گرفت قدردانی وزیر نفت ونزوئلا از ایران؛ ممنون برادر سردار حاجی زاده: بزرگترین جبهه ما امروز جبهه اقتصاد است گرما در راه است؛ تهران ۳۷ درجه تشدید آلودگی هوا در پایتخت جان بولتون: انتقال بنزین از ایران به ونزوئلا برای آمریکا خطرناک است آمادگی سامانه‌های متنوع موشکی ونزوئلا برای مقابله با خطای آمریکا ورود اولین نفتکش حامل سوخت ایران به آب‌های ونزوئلا روحانی در گفتگو با امیر قطر: امیدواریم آمریکا دست به کار اشتباهی نزند افتتاحیه مجلس یازدهم؛ روز چهارشنبه با قرائت پیام مقام معظم رهبری روحانی: اماکن مقدسه از فردا باز می‌شوند/ امنیت جمعی ما هنوز در کرونا کم است اعلام ساعت کار جدید ادارات از ۱۰ خرداد ۹۹ هیچ کس به جهانگیری و محسن هاشمی رای نمی‌دهد دستورالعمل وزارت بهداشت برای بازگشایی دانشگاه‌ها دولت مداخله‌ای در انتخاب رییس مجلس یازدهم ندارد قالیباف: ‌معامله قرن با شکست روبه رو خواهد شد راهپیمایی روز قدس در فضای مجازی کاریکاتور | کپرسوختگان را صاحب خانه می‌کنیم تفسیر قرآن رهبر انقلاب| تفاوت تبلیغ اسلامی با پروپاگاندای غربی+فیلم حاج‌آقا مجتبی تهرانی:‌ فرصت باقی‌مانده از رمضان را قدر بدانیم +فیلم کاریکاتور | خدمتگزاری با چشمان بسته! ادامه پخش سریال «زیرخاکی» از امشب کاریکاتور/ بی تدبیری در بازار خودرو ۳ هزار میلیارد تومان سود به جیب دلالان ریخت کاریکاتور/ در بورس چه خبر است؟ اینفوگرافیک/ آشنایی با روش‌های مدیریت سهام عدالت کاریکاتور | فرصت‌طلبان خونخوار اینفوگرافیک/ دستورالعمل برگزاری مراسم شب‌های قدر در دوره کرونا توصیه های رهبر انقلاب برای استفاده بهتر از شب‌های قدر توقف پخش برنامه «دورهمی» کاریکاتور/ حذف صفر از پول ملی تأثیری در اقتصاد ندارد خوشحالی خانم بازیگر از هک شدن اینستاگرامش سیاست دوگانه سیما در مواجهه با سلبریتی‌ها و محمود کریمی روح الله زم با ماسک و دستکش در دادگاه/ تصاویر کاریکاتور | بازگشت کاخ سفید به برجام برای افزودن تحریم‌ها در سالگرد خروج آمریکا از برجام! کاریکاتور | وحشت از وبکم ایرانی! درگذشت ریشی کاپور بازیگر مشهور هندی کاریکاتور | کرونای رنگی کاریکاتور | مرداب نفت در آمریکا بازتاب‌های ادامه‌دار به ماجرا‌های آقای «نون خ» حاشیه جدید و عجیب برای دو بازیگر «پایتخت» علت پایان غیرمنتظره «نون. خ۲» چه بود؟ بازیگری که پس از سال‌ها تلاش در سریال مهران مدیری دیده شد اعلام میزان خسارت کرونا به فرهنگ کشور وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه چه کسی از هوآوی می ترسد؟/ فهم نگرانی‌های امنیتی از اینترنت نسل 5 مبارزه با سایه‌ها در تاریکی؛ فهم و تقابل با زورگویی فضای سایبر تحریم بانک مرکزی ایران چه معنایی دارد؟ تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

۷ عامل خطر پوکی استخوان را بشناسید

پوکی استخوان تقریباً بدون علامت است و بیشتر افراد نمی‌دانند پوکی استخوان دارند، تا زمانی که متداول‌ترین اثرات این بیماری را تجربه کنند.
تاریخ انتشار: ۱۷:۳۹ - ۲۹ اسفند ۱۳۹۷ - 2019 March 20
کد خبر: ۷۰۴۲
به گزارش راهبرد معاصر؛  شکستگی‌های استخوان که در اثر پوکی استخوان روی می‌دهند نیازمند بستری شدن در بیمارستان هستند و به زمان بیشتری برای درمان نیاز دارند. پوکی استخوان چیزی است که با بالا رفتن سن باید نسبت به آن هوشیار باشید تا بتوانید برای پیشگیری از آن اقداماتی بکنید.

با رسیدن به ۵۰ سالگی وقت آن است که با پزشکتان در مورد ریسک فاکتورهای پوکی استخوان صحبت کنید. مکمل‌های غذایی شامل کلسیم ممکن است تجویز شوند. زنان بالای ۶۵ سال و مردان بالای ۴۰ سال باید هر ساله سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. ضمناً کسی که بالای ۵۰ سال دارد و دچار شکستگی استخوان شده باید به طور روتین، تست پوکی استخوان را انجام دهد.

برخی از داروها
برخی از عوامل سبک زندگی نیز می‌توانند بر پوکی استخوان اثر بگذارند. داروهای استروئیدی، داروهای تزریقی پیشگیری از بارداری و برخی از درمان‌های سرطان می‌توانند احتمال پوکی استخوان را افزایش بدهند. داروهای اساسی برای بیماری‌هایی چون افسردگی یا سوزش معده نیز می‌توانند ریسک پوکی استخوان را بالا ببرند، اما به این معنی نیست که این داروها را مصرف نکنید.

کاهش قد
کاهش قد و خمیده شدن نیز اغلب از عوارض افزایش سن است و می‌تواند نشان‌دهنده‌ی پوکی استخوان باشد. تغییرات شامل از دست دادن یک یا دو اینچ از قد و یا بروز قوسی جدید در ستون فقرات می‌شود. این تغییرات می‌توانند به معنی پوکی استخوانی باشند که بر ستون فقرات اثر می‌گذارند. وقتی به ۵۰ سالگی رسیدید در چکاپ‌های سالیانه‌تان، قدتان را نیز چک کنید.

کمبود ویتامین D
ویتامین D برای سلامت استخوان لازم است زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می‌کند.

پژوهشی جدید نشان داده ویتامین D در پیشگیری از بیماری قلبی، سرطان و اختلال ادراک مؤثر است و اگر کمبود داشته باشید ممکن است دچار استخوان درد یا ضعف عضلانی شوید اما این علائم معمولاً خفیف هستند. ویتامین D وقتی که پوست در معرض آفتاب قرار می‌گیرد در بدن سنتز می‌شود، بنابراین خیلی‌ها طی ماه‌های زمستان دچار کمبود ویتامین D می‌شوند. منابع غذایی این ویتامین بیشتر غذاهای حیوانی شامل زرده تخم مرغ و ماهی و روغن ماهی و شیر غنی شده می‌شود.

بالا بودن کلسیم سرم یا آلکالین فسفاتاز در آزمایش خون
این آزمایش خون تنها یکی از تست‌هایی است که پزشکتان برای تعیین وضعیت استخوان‌هایتان می‌تواند تجویز کند. این آزمایش نشان خواهد داد که آیا کمبود ویتامین D دارید یا نه و اینکه آیا سرطان استخوان در حال حاضر وجود دارد یا خیر. این تست برای تشخیص بیماری پاژه نیز به کار می‌رود که بر رشد استخوان‌ها اثر می‌گذارد. برای تعیین علائم اختلال کبد نیز از این آزمایش استفاده می‌شود.

دردهای عضلانی و مفصلی
پوکی استخوان بیماری خاموش است، بنابراین پیش از اینکه این بیماری پیشرفت کند احتمالاً دردی احساس نخواهید کرد. اما پوکی استخوان به هر حال عوارضی دارد که می‌تواند موجب ناراحتی شود. شکستگی‌ها و ترک‌های ریز استخوان می‌توانند طی زندگی روزمره روی بدهند باعث احساس درد بشوند. با شروع کاهش قد و فشرده شدن مهره‌ها، دچار کمردرد می‌شوید و اگر شکستگی‌ها ریزی در دنده‌ها روی بدهد می‌تواند یکی از عصب‌ها را به دنده بفشارد. یک علامت دیگر پوکی استخوان، ضعف عضلانی ناشی از شل شدن پیوند با استخوان است که از عضله حمایت می‌کند. شاید متوجه شوید بدون فشار وارد کردن به دست‌ها به سختی می‌توانید از روی صندلی بلند شوید.

شکستگی استخوان
متأسفانه اولین علامت پوکی استخوان معمولاً شکستگی استخوان است. در واقع شکستگی، شایع‌ترین علامت اولیه است. وقتی استخوان‌ها نازک و شکننده می‌شوند، حتی فشار کوچکی هم می‌تواند موجب شکستگی استخوان شود. گاهی به دلیل جزئی بودن آسیب، افراد تا زمانی که دردی بی‌امان فرد را روانه‌ی پزشک نکند، او متوجه مشکلی نخواهد شد.

علائمی که در ارتباط با شکنندگی استخوان تجربه می‌کنید شامل درد و تورم فوراً بعد از یک فشار یا افتادن می‌شود. اگر احساس درد مخصوصاً در کمر داشتید که هفته‌ها طول کشید، ممکن است بیانگر یک شکستگی باشد، حتی اگر حادثه‌ای را به یاد نمی‌آورید که موجبش شده باشد.

انتظار می‌رود که با افزایش سن، درد و ناراحتی تا حدودی سراغتان بیاید اما لزوماً به معنی پوکی استخوان نیست. اما توصیه می‌کنیم در مورد دردهایتان با پزشک مشورت کنید. از هم اکنون می‌توانید برای کاهش احتمال پوکی استخوان اقداماتی انجام دهید، فرقی نمی‌کند چند سال دارید. کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنید، سیگار نکشید، الکل ممنوع و به طور مرتب تمرینات قدرتی انجام دهید.
منبع: تبیان
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
پرطرفدارترین اخبار
آخرین اخبار