یک روش ساده و سریع برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغز وجود دارد: چرت زدن! یک مطالعه جدید روشی موثر برای چرت زدن معرفی کرده که تنها ۱۰ دقیقه زمان می‌برد و شما را سرحال‌تر می‌کند.
کد خبر: ۲۶۶۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
بهترین زمان برای خواب اندن کودک زمانی است که او خواب آلود است. رعایت این اصل به کودکان کمک می‌کند تا خودشان یاد بگیرند که چگونه و چه زمان به خواب بروند.
کد خبر: ۲۶۴۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
در دنیای مدرن، کیفیت پایین خواب و کم خواب ی به امری رایج تبدیل شده است و با مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری‌های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت در ارتباط است. به همین دلیل، روش‌های مختلف دارویی و غیردارویی برای بهبود کیفیت خواب ارائه شده‌اند. یکی از این روش‌ها که توجه بسیاری را به خود جلب کرده، مصرف مکمل‌های منیزیم است. این مقاله به بررسی توضیحات علمی در مورد تأثیر مکمل‌های منیزیم یا منیزیم موجود در رژیم غذایی بر کیفیت خواب می‌پردازد.
کد خبر: ۲۶۳۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
فقط ۴۶ دقیقه خواب بیشتر در شب، می‌تواند میزان تاب‌آوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتار‌های اجتماعی نیز کمک کند.
کد خبر: ۲۶۳۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
خواب رفتن نخست وزیر ژاپن در جریان رای گیری کابینه پیشنهادی‌اش به پارلمان در فضای مجازی پر بازدید شد.
کد خبر: ۲۶۲۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد سالمندانی که در طول روز خواب آلود هستند و به سختی اشتیاق به انواع فعالیت‌ها را دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی پیش از زوال عقل هستند.
کد خبر: ۲۶۲۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
یک تحقیق نشان داد قرار گرفتن در معرض نورهای روشن در شب و روزهای تاریک تر با افزایش خطر مرگ مرتبط است.
کد خبر: ۲۶۱۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
دکتر نسرین بیات گفت: شایع‌ترین علت مرگ و میر در جامعه به علت بیماری‌های ایسکمیک قلب (از جمله سکته‌های قلبی) است.
کد خبر: ۲۶۱۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
افرادی که در اوایل میانسالی دچار مشکلات خواب هستند، در سنین بالاتر نشانه‌هایی از سلامت مغزی ضعیف‌تر نشان می‌دهند. این مشکلات شامل سختی در به خواب رفتن یا بیدار ماندن در طول شب می‌شود. ارتباط بین کیفیت پایین خواب و پیری زودرس مغز توجه محققان را در پژوهشی جدید به خود جلب کرده است.
کد خبر: ۲۶۱۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۴
رئیس مرکز جوانی جمعیت و سلامت خانواده وزارت بهداشت می‌گوید، جمعیت میانسال کشور سبک زندگی مدرن، اما نامناسبی دارند، این می‌تواند سلامت آینده سالمندی آنها را تهدید کند.
کد خبر: ۲۶۱۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
استرس و کار در شب هر دو بر خطر سرطان، از جمله خطر سرطان روده بزرگ (کولورکتال) تأثیر می گذارند.
کد خبر: ۲۶۰۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
دوست دارید بیش از ۱۰۰ سال عمر کنید؟ این ۹ عادات سبک زندگی که توسط متخصصان تایید شده را امتحان کنید.
کد خبر: ۲۵۹۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
خواب کافی و سالم نه تنها فرصتی را برای استراحت و شارژ شدن بدن فراهم می‌کند، بلکه در ارتقای توانایی مغز برای یادگیری و به خاطر سپردن نیز بسیار مهم است. در مقابل «بی خواب ی» فرایند زوال و از دست دادن حافظه را تسریع می‌کند.
کد خبر: ۲۵۷۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
کد خبر: ۲۵۶۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
محقق آمریکایی دانشگاه کلمبیا طی تحقیقاتی درباره خواب شبانه به این نتیجه رسید اگر هر کسی برخی عادات غذایی ساده را رعایت کند، کمتر دچار مشکلات خواب خواهد شد.
کد خبر: ۲۵۳۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
امروزه یکی از چیز‌های غلطی که در بین مردم رایج شده است، نخوردن شام برای لاغری است که عوارض جدی برای شما به همراه خواهد داشت.
کد خبر: ۲۵۲۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش می‌توانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید.
کد خبر: ۲۵۲۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۲۵۲۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
پیری علاوه بر جنبه‌های فیزیکی، مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت و ...، مؤلفه‌های ذهنی را نیز به همراه دارد که زوال شناختی یکی از آنهاست. عاداتی وجود دارد که اتخاذ آنها می‌تواند مغز را جوان‌تر نگه دارد و تا حد زیادی از بروز آسیب‌های ذهنی پیشگیری کند.
کد خبر: ۲۵۱۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
یک مطالعه جدید هشدار می دهد که آپنه خواب به ویژه برای سلامت قلب جوانان خطرناک است، حتی بیشتر از افراد مسن تر.
کد خبر: ۲۵۰۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱