راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
کد خبر: ۲۳۹۷۸۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
دمای بالا می‌تواند خواب شبانه را دشوار کند و باعث شود به‌سختی به خواب بروید. در این مطلب نحوه خواب راحت در تابستان و روزهای گرم سال آورده شده است.
کد خبر: ۲۳۹۶۱۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
چرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن به‌موقع می‌تواند بهره‌وری شما در طول روز را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۳۹۱۲۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۲/۱۴
یک مطالعه جدید نشان داد افراد مسن‌تری که کیفیت خواب خود را در یک دوره پنج ساله حفظ کرده‌اند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های مغزی و قلبی قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۲۳۸۶۱۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
در حالی پرخوری قبل خواب برای برخی افراد تبدیل به عادت شده است که عوارض جدی را به همراه دارد، به طوری که بیماری قلبی و سکته مغزی تنها دو نمونه از این عوارض است.
کد خبر: ۲۳۸۶۰۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
آپنه خواب یکی از علت‌های شایع نیمه‌شب از خواب پریدن است. این عارضه باعث تنفس سطحی و ناقص می‌شود که می‌تواند فرد را چندین بار طی شب از خواب بیدار کند. در بسیاری از موارد، فرد حتی متوجه نمی‌شود که خوابش دچار اختلال شده است.
کد خبر: ۲۳۷۰۷۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
یک متخصص روانشناسی و فوق دکتری در اختلالات خواب معتقد است که میزان درد‌های جسمانی، اضطراب، افسردگی و پرخاشگری در افرادی که دیر به رختخواب می‌روند بیشتر از دیگر افراد است، بنابراین مردم توجه داشته باشند که ساعت مناسبی بخوابند و تا دیر وقت بیدار نمانند.
کد خبر: ۲۳۶۸۳۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۳۱
خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
کد خبر: ۲۳۶۷۳۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
خوابیدن روی شکم به‌خودی خود «بد» نیست، اما ممکن است عواقب ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
کد خبر: ۲۳۶۱۳۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
دانشمندان با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکت‌کننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری‌هایی، چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط هستند.
کد خبر: ۲۳۵۳۶۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
مصرف روزانه گوجه‌فرنگی تاثیر غیرمنتظره‌ای بر فشار خون دارد.
کد خبر: ۲۳۵۲۲۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
پژوهشی جدید درباره مغز پرندگان و خواب REM آنها می‌تواند راز‌هایی را درباره‌ی رویای انسان آشکار کند.
کد خبر: ۲۳۵۲۰۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه می‌تواند باعث شود شما احساس جوان‌تر بودن داشته باشید، در حالی که بدخوابی باعث می‌شود مانند یک فرد پیر سرگردان باشید.
کد خبر: ۲۳۵۰۵۶ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما دارند.
کد خبر: ۲۳۴۷۸۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می‌تواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره ناتوان سازد.
کد خبر: ۲۳۴۶۹۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند.
کد خبر: ۲۳۴۱۲۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
به دنبال کشف جسد یک مرد کارتن خواب در شرق تهران، تحقیقات جنایی آغاز شد.
کد خبر: ۲۳۳۰۷۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش‌هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
کد خبر: ۲۳۲۶۹۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
ممکن است به دلایل زیادی احساس خواب‌آلودگی و خستگی کنید، از جمله تغییرات آب و هوا، افسردگی، اختلالات خواب، عوارض جانبی داروها، و شرایط زمینه‌ای مانند اختلال تیروئید و سرطان.
کد خبر: ۲۳۲۵۷۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب باکیفیت می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
کد خبر: ۲۳۲۳۹۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۲۲