منیزیم این ماده مغذی نهچندان معروف، دارای عملکردهای گوناگون و مهمی دارد. اسفناج و دیگر سبزیهای برگی، مغزها، حبوبات و غلات کامل از منابعی خوب آن هستند.
کد خبر: ۲۱۷۹۷۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
کاهش استرس با این رژیم غذاییاهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنشهای بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
کد خبر: ۱۹۵۶۱۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج میبرند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی میتواند زمینهساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبههای مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذیها میتواند زمینهساز مشکلات متعددی شود.
کد خبر: ۱۸۹۵۶۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۳/۲۶
منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصبها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینهی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید.
کد خبر: ۱۶۳۷۴۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۹/۲۳
8 نشانه کمبود منیزیم را در اینفوگرافیک زیر مشاهده کنید
کد خبر: ۱۴۱۸۰۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۴/۱۹
یک متخصص تغذیه عنوان میکند قهوه در طول وعدههای غذایی و بلافاصله بعد از آن در جذب روی، آهن، منیزیم اختلال ایجاد میکند.
کد خبر: ۱۳۳۶۳۶ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۲/۲۵
نتایج نشان داد که در پایان مداخله، مصرف مکمل منیزیم نمره تست افسردگی بک و منیزیم سرم را بهبود بخشید.
کد خبر: ۱۲۷۵۵۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۰۸