کبد یک اندام مهم است که عملکردهای ضروری دارد و به همین دلیل توصیه میشود با رعایت رژیم غذایی مناسب از آن محافظت شود.
کد خبر: ۲۳۴۸۴۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
برخی مواد غذایی ویتامینها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست میدهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید.
کد خبر: ۲۳۳۹۷۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
برخی مواد غذایی ویتامینها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست میدهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید.
کد خبر: ۲۳۳۲۶۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی میتواند به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. همچنین برخی تحقیقات نشان میدهد که مواد مغذی موجود در برخی سبزیجات به کاهش چربی شکم نیز کمک کند.
کد خبر: ۲۲۸۷۷۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند. بهطور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد
کد خبر: ۲۲۵۴۵۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
کلم بروکلی و گل کلم، هر دو جایگاه ویژهای در رژیم غذایی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، دارند. هر دوی این سبزیجات چلیپایی فواید زیادی برای سلامتی دارند، اما شاید برایتان جالب باشد بدانید کدامیک از این دو، گل کلم یا کلم بروکلی سالمتر و حوشمزهتر هستند؟
کد خبر: ۲۲۲۹۰۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
فصل زمستان زمان استفاده از محبوب ترین سبزیجات مانند گل کلم، کلم بروکلی و کاهو است. اما زمانی که نوبت به تمیز کردن این سبزیجات میرسد دچار مشکل میشویم چرا که این سبزیجات بیشتر هر سبزی دیگری آلوده میشوند و لایههای پیچیده و گلچههای آنها حذف آثار باکتریها را سخت میکند.
کد خبر: ۲۱۸۵۲۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست میدهند و بهتر است آنها را به صورت خام مصرف کنیم تا ویتامینها و منافع آن برای سلامت به طور کامل به بدن برسد.
کد خبر: ۲۱۴۱۷۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
در هوای سرد ماههای پاییزی و زمستانی هیچ چیز به اندازه یک کاسه سوپ بخار پز آرامشبخش نیست که هم بدن و هم روح را گرم میکند.
کد خبر: ۲۱۳۹۷۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
متخصص طب سالمندی گفت:غذاها و مواد غذایی سرشار از ویتامین E مثل گل کلم، کلم بروکلی، موز، عدس، لبنیات کمچرب، گوشت سفید و آجیلها در پیشگیری از آلزایمر بسیار کمککننده هستند.
کد خبر: ۲۱۲۱۸۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
میوهها و سبزیجات مخصوص فصل پاییز ، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماریها مقاومت ایجاد خواهد کرد.
کد خبر: ۲۰۴۱۹۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
رژیمهایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف میشود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمککننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کردهاند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
کد خبر: ۱۹۴۲۲۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
طبیعی است که بدن در طول زمان تغییر کند و ما باید به یادگیری نحوه سوار شدن بر امواج پیری ادامه دهیم، ممکن است راهی برای متوقف کردن این روند وجود نداشته باشد، اما کارهایی وجود دارد که میتوان برای کمک به کاهش طبیعی پیری به روشی سالم انجام داد.
کد خبر: ۱۸۹۲۰۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۳/۲۳
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کمکالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن میشود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش میدهند.
کد خبر: ۱۸۴۹۴۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
مصرف سبزیجات سالم در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد و در این مطلب به 14 مورد از سالم ترین سبزیجاتی که بهتر است مصرف کنید، اشاره می کنیم .
کد خبر: ۱۵۹۷۰۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
گل کلم بهدلیل فیبر بالا گوارش را کُند و احساس سیری ایجاد میکند و فرد بهطور خودکار به مصرف کالری کمتری طی روز روی خواهد آورد.
کد خبر: ۱۵۹۴۲۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
گل کلم خاصیت فراوانی دارد که یکی از مهمترین خواص آن تنظیم چربی خون بدن است؛ گل کلم میتواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند.
کد خبر: ۱۵۹۲۷۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
در واقع هرچند واکسیناسیون بهترین راه برای محافظت در برابر کرونا است، با این حال تمرکز بر یک رژیم غذایی خوب و مغذی میتواند سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کند تا در مقابله با ویروس بتواند عملکرد بهتری داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۰۸۹۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
یک متخصص طب سنتی گفت: مداومت در خوردن کلم باعث از بین رفتن سنگهای مجاری ادراری خواهد شد. کلم به علت دارا بودن مواد گوگردی برای رفع خارش و شستوشوی موی سر شورهدار داروی بسیار خوبی است.
کد خبر: ۱۱۶۱۳۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
سبزیجات یکی از سالمترین مواد غذایی روی کره زمین هستند که دارای طیف وسیعی از فواید شناخته شده برای سلامتی و طول عمر ما محسوب میشوند.
کد خبر: ۱۱۰۳۸۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۸/۲۹