اینفوگرافیک| توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین-راهبرد معاصر

اینفوگرافیک| توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

با توجه به در پیش رو بودن ایام اربعین حسینی و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران باید نکاتی را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند.
تاریخ انتشار: ۱۲:۴۵ - ۱۴ شهريور ۱۴۰۱ - 2022 September 05
کد خبر: ۱۴۹۷۲۳

به گزارش راهبرد معاصر؛  گرمازدگی در اثر فعالیت بدنی در محیط گرم ایجاد می‌شود. با توجه به در پیش رو بودن ایام اربعین حسینی و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران نکات زیر را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند:

 

- از قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.

- مایعات فراوان بنوشید.

- سرتان را با کلاه یا چفیه بپوشانید. از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کنید.

- از لباس‌های گشاد، نخی و خنک استفاده کنید.

- آب یخ ننوشید.

- از شربت‌های سنتی مثل شربت تخم شربتی و خاکشیر استفاده کنید.

- درصورت احساس خستگی یا کوفتگی استراحت کنید.

- آب لیموترش تازه به همراه داشته باشید.

- شیرینی، غذای سرخ‌شده و ادویه کمتر مصرف کنید.

- نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار استفاده نکنید.

- آب ولرم و آب‌لیمو و عسل بنوشید.

  • از ضدآفتاب بدون عطر استفاده کنید./ تسنیم

اینفوگرافیک| توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار